Стрессоустойчивости

Психологическая резилентность. Жизнестойкость.

Способность сохранять в неблагоприятных ситуациях стабильный уровень психологического и физического функционирования, выходить из таких ситуаций без стойких нарушений, успешно адаптируясь к неблагоприятным изменениям в психологии обозначают как резилентность. Психологическая резилентность (от англ. Resilience – упругость, эластичность) – Резилентность – это врожденное динамическое свойство личности, лежащее в основе способности преодолевать стрессы и трудные периоды конструктивным путем. Несмотря на то, что это свойство врожденное, его можно развивать. В русском языке термин «resilience» представлен в нескольких вариантах: резилентность, жизнеспособность, жизнестойкость.
Данный феномен привлёк внимание многих исследователей, в том числе и отечественного психолога Д.А. Леонтьева. Понятие «hardiness» он перевёл на русский язык как жизнестойкость, что впоследствии придало данному термину особую эмоциональную окраску [26]. Так, в словаре А. Ребера под определением «устойчивый» понимается характеристика индивида, поведение которого относительно надёжно и последовательно. Противоположностью устойчивости служит «неустойчивость», то есть непредсказуемость и беспорядочность поведения и настроения, либо, вовсе его опасность для окружающих. Таким образом, понятие «жизнестойкость» включает в себя эмоционально насыщенное слово «жизнь» и психологически актуальное свойство «стойкость». В работах отечественных исследователей (Л.А. Александрова, 2003 и др.), отмечается, что жизнестойкость – интегральная способность, лежащая в основе адаптации личности. Ее компонентами являются:

• 
  блок общих способностей, куда включаются: базовые личностные уста- новки, ответственность, самосознание, интеллект и смысл как вектор, органи- зующий активность человека;
  
• 
  блок специальных способностей: навыки преодоления различных типов ситуаций и проблем, взаимодействия с людьми, саморегуляции.
  

Жизнестойкость включает в себя три компонента: включенность, контроль, принятие риска.
К способам реагирования человека на стресс при выраженных показателях указанных компонентов жизнестойкости можно отнести:

• 
  при высоком уровне включенности – возрастает потребность в контакте с другими людьми;
  
• 
  при высоком уровне контроля – влияние на события, а не беспомощность;
  
• 
  при высоком уровне вызова – стремление обучаться на своем положительном и негативном опыте, не ожидая легкой и комфортной жизни.
  

В подростковом и юношеском возрасте на первый план в развитии жизнестойкого поведения выходят навыки саморегуляции, которые постепенно начинают управляться смыслами (самоконтроль).
Внутренний ресурс подростков, помогающий успешно справляться с жиз- ненными трудностями, связан с гибкостью мышления, особенностями эмоцио- нального реагирования. Это проявляется в быстром освоении новых стандар- тов, овладении навыками, переключением внимания с одной ситуации на дру- гую, защитной работе воображения. Значение внешних факторов совладания с трудными жизненными ситуациями для детей гораздо больше, чем внутренних. Именно социальная и эмоциональная поддержка значимых людей является важным фактором в детском и подростковом возрасте для преодоления труд- ных жизненных ситуаций [44]. Содержание и средства, способствующие фор- мированию компонентов жизнестойкости у подростков и юношей представле- ны в Таблице 2. [21].
Таблица 2