Tegishli. Bugungi kunda futbolda yuqori maxsus jismoniy tayyorgarliksiz sport natijalariga erishish mumkin emas

1-bob. Adabiy sharh


1.1 yosh futbolchilarning jismoniy tayyorgarligi tushunchasi

Jismoniy tayyorgarlik ( AF) - insonning jismoniy fazilatlarning rivojlanish darajasiga bog'liq bo'lgan turli xil mushak faoliyati uchun qobiliyati. O'z navbatida, jismoniy fazilatlar insonning motor imkoniyatlarining ayrim tomonlarini chaqirish odatiy holdir.

Jismoniy tayyorgarlik va jismoniy ko'rsatkichlar o'rtasidagi asosiy farq shundaki, ikkinchisini baholashda tananing yukga moslashish intensivligi hisobga olinadi va FP mezoni faoliyatning ajralmas ko'rsatkichidir (metrik tizimda o'lchanadigan mushaklarning ishlashi natijasi).
Ko'pincha murabbiylar biokimyoviy va fiziologik testlarga katta hurmat bilan qarashadi va pedagogik test natijalarini" salqinlik " bilan qabul qilishadi (33,41).
Tahlilchilarning fikriga ko'ra, zamonaviy futbol asosan bir yo'nalishda rivojlanmoqda: o'yin har yili tezroq va tezroq bo'ladi, o'yinchilarning harakatlanish tezligi oshadi, jang san'atlari soni ko'payadi, texnik harakatlar vaqti kamayadi (17,37).
100 metrlik malakali futbolchilar 11 soniyadan tezroq yugurishadi. Shu bilan birga, tezlik qobiliyatlarini namoyon etishda potentsial imkoniyatlar genetik jihatdan cheklangan. To'p bilan texnik harakatlar tezligini oshirish qobiliyati, shuningdek, vosita apparatlarining fiziologik va biomexanik xususiyatlari bilan cheklangan. Agar texnik harakatlarning bajarilish vaqti ma'lum bir muhim ahamiyatga ega bo'lgan darajada kamaytirilsa, unda aniqlikni endi to'liq ko'rsatish mumkin emas.
Tezlik futbolchining vaqt etishmasligi bilan texnik harakatni amalga oshirish qobiliyati sifatida namoyon bo'ladi (19.39).
Yuqori malakali futbolchilarning harakatlanish tezligi va ularning individual texnik harakatlarni bajarish tezligi hozirgi vaqtda, agar ular hali o'z chegaralariga etib bormagan bo'lsalar, hech bo'lmaganda unga yaqinlashdilar.
Ko'pgina yuqori malakali futbolchilar yuqori tezlikda o'ynashlari mumkin, ammo hamma ham bunday tezlikda to'pni samarali ishlata olmaydi.
Magistrlar jamoasi futbolchilarining tezlik qobiliyatini tavsiflovchi masofalarda yugurish vaqti quyidagi diapazonda: 2.8-2.85 s (20m); 3.95-4.05 s (30m); 7.75-7.85 s (60m).
Past, o'rta va yuqori tezlikda to'p bilan TTD bajarilishining aniqligi (ishonchliligi)o'rtasida bog'liqlik o'rnatildi.
Shunday qilib, masalan, past tezlikda to'p bilan harakatlarni bajarish aniqligining o'zgarishi 51,9%, o'rtacha - 49%, maksimal - 37,5% (27).
O'yin davomida maksimal harakat tezligida to'p harakatlarining ishonchliligi ko'p jihatdan futbolning umumiy tajribasiga va o'yinchilarning yoshiga bog'liq ekanligi aniqlandi.
Bu texnik mahoratning keng arsenalini o'zlashtirish uchun futbolda erta ixtisoslashuvning muhimligini ta'kidlash imkonini beradi (15).
Futbolchilarning tezlik qobiliyatlari gol bilan yakunlangan tezkor hujumlarni tashkil etishda juda aniq namoyon bo'ladi. Sankt Golomazov va B. G. Chirva (2000) ma'lumotlariga ko'ra, 5 soniya davom etadigan gol urish bilan hujumlarning ulushi 10% gacha, 10 soniyada - 25%, 15 soniyada - 35%, 25 soniyada - 21%, qolgan holatlar esa 12% ni tashkil qiladi.
Ammo, shu bilan birga, agar biz o'yinchilarni tayyorlash kontseptsiyasiga to'xtaladigan bo'lsak, unda o'yinchilar maydonda yuqori tezlikda katta hajmdagi ishlarni bajarish qobiliyatining shakllanishi kuzatiladi. Ko'pgina jamoalar harakatlanish tezligi pasaygan"yulduzlar" o'yinchilaridan voz kechishdi va ular tezkor hujum yoki qarshi hujumning kechikishiga olib keldi va raqiblarga bunday "yulduzlarni" "yopish"osonlashdi.
"Yulduzli" dan ko'ra samaraliroq bo'lgan buyruqlarni olishning "blok" usuli qo'llaniladi. Futbolchilar o'yinida to'plamlarda ishtirok etish hujum kuchini va o'yin tezligini oshirishga imkon beradi.
Zamonaviy futbolda hujumchilar uchun nafaqat yarim himoyachilar bilan o'zaro munosabatlar, balki ikkinchi hujumchi bilan to'liq tushunish ham juda muhimdir. Qarama-qarshi hujumning tez rivojlanishi yoki uzoq uzatma bilan, o'rta maydondagi raqib futbolchilar va ularning safdoshlari orqada qolganda, ikkita hujumchi o'yin epizodini o'z foydasiga hal qilishlari mumkin, ammo buning uchun ular mutlaq o'zaro ta'sirga ega bo'lishlari kerak.
Agar to'pni sherigiga tez uzatish bo'lmasa, unda to'pga ega bo'lgan o'yinchiga maydonning o'rtasida ham, raqibning jarima maydonchasida ham bir xil darajada hujum qilish mumkin. To'pni yo'qotib qo'ygan taqdirda ham, jamoaning barcha kuchlari tomonidan hujumga e'tibor qaratish, o'yin epizodlarini yanada takomillashtirish va samarali ishlatishga turtki beradi (43).
To'pni jarima maydoniga tezda etkazib berish, maydon o'rtasida raqibning hujumi to'pni urish va uni uzun bo'ylama yoki diagonal pas bilan uzatib, maydon o'rtasini o'yinchilarni jarima maydoniga bir vaqtning o'zida o'tkazib, raqibdan raqamli ustunlikni yaratish bilan yo'q qilinganida, jamoaning hujum kuchini sezilarli darajada oshirishga imkon beradi (6).
Oldinga siljish bilan tez va qisqa pas o'ynashni o'rganish zamonaviy futbolda hujumni chaqmoq tezligida rivojlantirishning bir usuli hisoblanadi (45,46,48).
Yuqori malakali raqobatbardosh faoliyatni tahlil qilish shuni ko'rsatadiki, jarima maydonchasidagi barcha zarbalarning 25% raqibni mag'lub etgan yoki mag'lub etmagan holda driblingdan so'ng amalga oshiriladi, bu jarima maydonida ham, undan tashqarida ham boshlanishi mumkin. Ammo agar o'yinchilar jarima maydonchasi tufayli dribling qilishni boshlasalar, ular uzoqroq masofaga va yuqori tezlikda harakat qilishadi (53).
O'yinlarda to'p bilan harakatlarni amalga oshirishning yakuniy natijasi, asosan, futbolchilarning texnik va jismoniy qobiliyatlari bilan birgalikda namoyon bo'ladigan qobiliyatlar majmuasi bilan belgilanadi. Shu bilan birga, to'pning o'zaro ta'sirining bir xil texnik usullari turli xil sharoitlarda maydonning turli qismlarida o'yinda amalga oshiriladi: to'p bilan harakat joyidan raqib darvozasigacha bo'lgan masofa, texnik harakatlarning tezligi, raqibning qarshilik darajasi. Shunday qilib, o'yin epizodlarining shartlari juda xilma-xil bo'lishi mumkin, ammo o'yinchilarni ma'lum bir makonga yo'naltirish nuqtai nazaridan, futbolchilar to'p bilan harakat qilishlari kerak bo'lgan barcha vaziyatlarni ikki toifaga bo'lish mumkin:

1. 
   futbol maydonining kichik qismida hujumkor va keskinlashtiruvchi o'yinchilarning katta qismi mavjud bo'lganda;
   
2. 
   o'yinchilar to'p bilan nisbatan bo'sh joyda yuqori tezlikda etarlicha uzoq masofani bosib o'tish imkoniyatiga ega bo'lganda.
   

Texnik texnikani amalga oshirishning ba'zi shartlaridan ikkinchisiga o'tishda, to'p bilan harakatlarni bajarish uchun aniqlik (tezlik va aniqlik) bo'yicha mashg'ulotlar o'tkazilmaydi.
Nisbatan kam o'yin maydoni sharoitida va ma'lum bir maydonda futbolchilarning ko'pligi bilan to'pga ega bo'lgan o'yinchidan texnik harakatlarning tezligi talab qilinadi.
Ammo, agar bo'shliq etishmovchiligi sharoitida eng muhimi, bitta va murakkab bo'lmagan harakatlarning yuqori chastotasi kabi yuqori tezlikdagi fazilatlarning namoyon bo'lishi bo'lsa, u holda to'p bilan yuqori tezlikda etarlicha uzoq masofalarga (30-40 m) harakatlanayotganda, boshlang'ich tezlashuvning kuchi birinchi o'ringa chiqadi, bu asosan ijro etish qobiliyatiga bog'liq tez yakka harakatlar.
Ba'zi o'yinchilar harakatlarning yuqori chastotasini namoyish etishlari va kuchli boshlashlari mumkin, boshqalari esa bir-biridan nisbatan mustaqil bo'lgan yuqori tezlikda fazilatlarning namoyon bo'lishining ushbu shakllaridan faqat bittasiga ega.
To'p bilan har qanday texnik harakatlarni bajarish ma'lum darajadagi tezlikning namoyon bo'lishi bilan bog'liq. Masalan, texnik harakatlar mavjud, agar o'yinchining jismoniy imkoniyatlari ma'lum, zarur darajadan past bo'lsa, ularni bajarish mumkin emas.
Boshqa tomondan, tezlikning rivojlanish darajasini oshirish to'p bilan motorli harakatlarni bajarish samaradorligining tez o'sishiga va o'yinda u yoki bu usullardan foydalanish imkoniyatlarini kengaytirishga yordam beradi. Masalan, tezlik-quvvat imkoniyatlarining oshishi maksimal quvvat bilan bajarilgan harakatlarga va bosh bilan o'ynashga ta'sir qiladi (42).
Tezlik-quvvat sifatlarining oshishi harakatlarning ma'lum elementlarini tezroq va katta amplituda bajarishga imkon beradi.
Zamonaviy futbolda, butun maydon bo'ylab vasiylikning kuchayishi, uning ayniqsa "issiq" nuqtalarida doimiy olomon bilan, tezlik futbolchilarning muvaffaqiyatli va samarali harakatlarining etakchi omiliga aylanadi. Tezkor, futbol nuqtai nazaridan, o'yinchi vaqtni yutib olish va nisbatan erkinlik bilan taktik muammolarni muvaffaqiyatli hal qilish imkoniyatiga ega. (31).
Mashg'ulot yuklari ortgan zamonaviy futbol yosh sportchilardan yuqori darajadagi ko'p qirrali tayyorgarlikni talab qiladi. Yosh futbolchilarning jismoniy tayyorgarligidagi muhim bo'lim chidamlilikni rivojlantirish.
O'smirlik davrida chidamlilikning jismoniy fazilatlardan biri sifatida namoyon bo'lishi umuman o'yin natijalariga ta'sir qilmaydi yoki energiyaga bo'lgan ehtiyoj asosan anaerob yo'l bilan qondirilishi mumkin (faqat qisqa muddatli vaziyatda, masalan, hujumda). Ammo, shu bilan birga, agar bunday qisqa muddatli yuklar bir necha bor takrorlansa, u holda yuk intensivligining oshishi sut kislotasi sekretsiyasining ko'payishi, shuningdek butun organizmning oksidlanishi tufayli qoplanadi. Bu energiyaga boy omillarning tükenmesine olib keladi.
Futbolning sport turi sifatida o'ziga xos xususiyatlarini hisobga olgan holda, unda aerobik qobiliyat muhim ahamiyat kasb etishini ta'kidlash kerak. O'yinda futbolchilarning o'rtacha yurak urish tezligi 150-163 zarba/min ni tashkil qiladi va o'yinning 90 daqiqasida futbolchi o'rtacha 12 km masofani bosib o'tadi, shuning uchun futbolchilarda yuqori darajadagi chidamlilikni rivojlantirish kerak (35).
Masalan, olti oy davomida 14-15 yoshli futbolchilarda BMD ko'rsatkichlarining o'sish sur'ati 10-12% (o'rtacha 55 ml/kg min yoki 294 l/min), kislorod pulsining o'sish sur'ati 10-11% (o'rtacha 15,2 yosh/ud min), o'pka ventilyatsiyasi 5-7% (guruhda o'rtacha 78-80 l/min).2,8-3,0% (guruhda o'rtacha - 2,8-3,0 l (40,41).
Физическая работоспособность по тесту PWCUshbu yoshdagi PWC 170 testining jismoniy ko'rsatkichlari 10 dan 20 kg m /min / kg gacha.
Jismoniy rivojlanishning tabiati va asosiy jismoniy fazilatlarning namoyon bo'lish darajasi, shuningdek, o'spirinlarda qon aylanishi va tashqi nafas olishning adaptiv reaktsiyalarining xususiyatlari ko'proq yaxlit organizm shakllanishining biologik qonuniyatlari bilan bog'liq. Shunga asoslanib, o'quv jarayonini rejalashtirishda yoki chidamlilikni rivojlantirishda va ushbu jarayonni boshqarishda biologik yosh o'quv ta'sirining hajmi va yo'nalishini tartibga solish, sport mashg'ulotlarining asosiy didaktik va o'ziga xos printsiplariga rioya qilish mezoni sifatida qaraladigan yondashuv yanada oqilona ko'rinadi.
Chidamlilikning rivojlanish darajasi, ayniqsa, bitta o'yinchining guruh taktik harakatlarida ishtirok etishiga ta'sir qiladi, bu erda o'yin davomida yuzaga keladigan o'yin kombinatsiyalari o'zgaruvchan, o'zgaruvchan,
jismoniy mashqlar intensivligining tez o'zgarishi.
Muayyan o'yin epizodlarida raqibni oldinga siljitish aksariyat hollarda maksimal intensivlik darajasidagi harakatlar orqali amalga oshiriladi va to'p bilan keyingi harakat allaqachon adenozin trifosfat (KrF) asosida anaerob ishlash orqali energiya bilan ta'minlanadigan yaqin yoki cheklangan quvvatning namoyon bo'lishini talab qiladi. Ushbu turdagi faoliyat tezlikka chidamliligi va uning namoyon bo'lish muddati 6-8 soniyadan oshmasligi bilan ta'minlanadi.
Ko'pgina mutaxassislarning fikriga ko'ra, mashg'ulot tufayli bunday yukni maksimal yoki submaksimal quvvat bilan bajarish muddatini ko'paytirish deyarli mumkin emas. Shu bilan birga, masofadan turib, ma'lum darajada boshlang'ich tezligi va qisqa harakatlarning tezligini oshirish mumkin, bu esa uzoqroq masofani bosib o'tishga imkon beradi.
O'rtacha 30 daqiqagacha o'yin vaqti, aksariyat o'yinchilar o'yin yukini o'rtacha yoki yuqori quvvat darajasida bajaradilar. U 20 soniyagacha davom etadigan individual takrorlanadigan o'yin epizodlaridan iborat bo'lib, unda futbolchi tezda harakat qilishi kerak, shu jumladan maksimal quvvat bilan, ba'zan esa raqibning qarshiligini engishda. O'yinchilar har bir o'yinda 90 daqiqa davomida bunday o'yin epizodlarini ko'p miqdorda takrorlashlari uchun ular oyoqlarning chidamliligi va jismoniy tayyorgarligini oshirishi kerak. Ba'zi o'yin vaziyatlarida futbolchi energiya zaxiralarining maksimal darajada tugashi sharoitida harakat qilishga majbur. Bunday holatlarda tajribali o'yinchilar, agar ular bir xil kuch bilan harakat qilishni xohlasalar, to'p yo'qolishi mumkinligini his qilib, shaxsiy hujumni davom ettirishdan bosh tortishadi va to'pni sherigiga topshirishadi. Agar to'pni sherigiga uzatishning iloji bo'lmasa, futbolchi maksimal ixtiyoriy fazilatlarni namoyon etib, to'pni saqlab qolishga harakat qilishi kerak.
Futbolchilarning yanada mukammal chidamliligi butun o'yinni tashkil etishga ta'sir qiladi: jamoa yuqori sur'atda o'ynashi mumkin, individual o'yinchilar raqibga ma'lum bir o'yin sur'atini aytib berish uchun sharoit yaratishi mumkin, bu raqib uchun foydasiz. Bundan tashqari, keyinchalik charchoqning boshlanishi muvofiqlashtirish qobiliyatining uzoqroq saqlanishini ta'minlaydi, bu esa jarohatlarni kamaytirishga imkon beradi. Shu munosabat bilan futbolchilarning chidamliligini oshirish uchun barcha sharoitlarni yaratish kerak. Maqsadli, to'g'ri dozalangan chidamlilik mashqlari tezkor, mobil va taktik jihatdan to'g'ri qurilgan o'yinni tashkil qilish uchun zarur shart-sharoitlarni yaratadi.
J. ga ko'ra. Dovaliya (1983) futbolda chidamlilik o'yin davomida murakkab motorli harakatlarni maksimal tezlikda bajarish qobiliyatini anglatadi.
Futbolchilarda chidamlilikning namoyon bo'lishining fiziologik jihatlari ATP glikolitik resintezi bilan bog'liq. Mushaklarning intensiv faoliyati bilan kreatin fosfat (KrF) zaxiralari tezda tugaydi. Asosiy energiya etkazib beruvchisi anaerob glikolizga aylanadi - glikoligen yoki glyukozaning kislorodsiz muhitda laktatga bo'linishi. Ushbu jarayon natijasida mushaklarda va qonda juda ko'p sut kislotasi to'planishi mumkin, bu kislota-baz muvozanatining sut kislotasining "foydasiga" o'zgarishiga olib keladi va bu, o'z navbatida, ba'zi bir asosiy fermentlarning faolligini pasaytiradi, bu esa murakkab texnik va taktik harakatlarni amalga oshirishda muvofiqlashtirish qobiliyatining buzilishiga olib keladi. Glikoliz natijasida hosil bo'lgan energiya 2-3 daqiqa davomida mushaklarning ishlashini ta'minlash uchun etarli.
Anaerob jarayonlar mushaklarning kislorod bilan etarli darajada ta'minlanmaganligi sharoitida sodir bo'ladi. Shu munosabat bilan tanada kislorod qarzi paydo bo'lishi mumkin, unda ikkita fraktsiya ajralib turadi - 1) tez (alaktat) va 2) sekin (laktat).
Kislorod qarzining tez fraktsiyasi tiklanishning dastlabki 30-40 soniyasida, sekin fraktsiya esa uzoqroq vaqt ichida yo'q qilinadi.
Amalda, ko'pincha anaerob jarayonlar kislorod qarzi, laktat kontsentratsiyasi va qonning kislota - baz muvozanati ko'rsatkichlari bo'yicha baholanadi.