Техника Помидора (Pomodoro Technique) Франческо Цирилло

4.2. 
Регулирования Сложности/Трудоемкости
Мы можем максимизировать нашу мотивацию путем выполнения нескольких требующий 
напряжения задач каждый день, не слишком сложных и не слишком легких, просто используя 
следующие правила: 

Если Это Занимает Более 5-7 Помидоров – Раздели Это; 

Если Это/Что-то Длится Более Чем Один Помидор, Дополни Это; 
Менее сложные виды деятельности, как правило, легче оценить, поэтому 
количественные оценки становятся более точными. Разделение активностей, что повышает их 
значение, также укрепляет нашу решимость в достижении наших целей.
4.3. 
Отключение
Частые перерывы с Помидором важны для достижения ясности, осознания и эффективности 
умственных способностей с результатом в виде увеличения производительности. Важно 
отметить, что много где есть своего рода отвращение к перерывам, как бы если они были 
признаком слабости. Здравый смысл во многих компаниях обычно таков: «Настоящие 
менеджеры начинают встречу в 9:00 и заканчивают в 22:00 и никогда не покидают своего 
офиса». Это экстремальное поведение на работе на самом деле вскрывает то, что крепко лежит 
прочной основой в разочаровании, в работе без концентрации и, следовательно, без 
достаточной эффективности. 

---

Техника Помидора 
34 
 
©Francesco Cirillo 
 
10/19/2006 
Применяя Технику Помидора многие люди начали понимать значение и эффективность 
отключения. Перерыв каждые 25 минут дает вам увидеть вещи с другой перспективы и 
позволяет вам прийти к другому решению; вы часто находите ошибки для исправления, так же 
это 
стимулирует 
творческий 
процесс. 
Отключение 
улучшает 
ценность 
непрерывности/цельности/связности. 
Но перерыв действительно должен быть перерывом. Это не просто остановка 
деятельности после звонка через 25 минут или после завершения последовательности и 
продолжение размышлений над этой же задачей во время перерыва. С Техникой Помидора вы 
привыкнете к остановкам и отключению от непрерывных рабочих ситуаций, которые не 
повышают личную или групповую эффективность. Остановка, отключение и наблюдение себя 
со стороны улучшает понимание вашего поведения. Остановка становится синонимом силы, а 
не слабости.