Tema: Trenerdiń shınıǵıw processindegi travmalardıń aldın alıw hám tez birinshi járdem kórsetiw

Juwmaqlaw
Tatami súykelisiwleri, kógeriwler, sızıwlar, kógeriwler, kesiwler, awrıwlar, jırtılǵan mıyıqlar, búrmeler hám basqalar. Dzyudo - salmaqli kontakt sportı hám dzyudoshı retinde siz kishi jaraqatlardan qashıp qutıla almaysız. Bul maqalada biz birpara keń tarqalǵan jaraqatlardı kórip shıǵamız, ne ushın olardı emlew zárúrli hám bunı qanday qılıw kerek.
Hár bir dzyudoshı geyde kishi, geyde saldamlı jara aladı. Saldamlı bolǵanlar - sınıw, mıy shayqalıwı, bulshıq etlerdiń jasları, ligamentlardıń zıyanlanıwi hám basqalar. Bul medicinalıq járdemdi talap etetuǵın saldamlı jaraqatlar bolıp tabıladı.
Biraq bunnan tısqarı, bizni mayda jaraqatlar, kógeriwler hám kógeriwlerden tartıp, súykelisiw, kesiw hám tırnaqlardı jırtıp taslawge shekem azaplaymız. Olar den sawlıq ushın júdá qáwipli emes, lekin olar da emlenishni talap etedi. Kóbinese kishi jaraqatlar itibarǵa alınbaydı jáne bul sizdiń shınıǵıwıńızǵa hám uzaq múddette formasıngizga úlken tásir kórsetiwi múmkin.
Kóplegen tárbiyashılar hám ilimiy maqalalarda sportshılar jaraqatlar sebepli qansha waqıt joytıwı haqqında gápiradilar. Shınıǵıwlar daǵı jaraqatlar sizdi jarısta eń joqarı dárejege etiwingizga tosqınlıq jasawı yamasa jarıstı pútkilley ótkerip jiberiwi múmkin.
Biraq joqarıda aytıp ótilgen kishi zálel kóbinese itibardan shette qaladı, eger bul sizdiń shınıǵıw qılıw qábiletińizge tásir etiwi hám utıwıńızǵa ırkinish beriwi múmkin. Olar kemrek qáwipli bolǵanlıǵı sebepli, olar kerek bolǵanınan kemrek itibarǵa alınadı hám etarli dárejede emlenmeydi.
Ápiwayı dzyudo mısalın alaylıq: tatami aşınmaları. Biraq, medicinalıq hám sport kózqarasınan, olardı tuwrı emlew júdá zárúrli bolıp tabıladı. Abraziyalar tatamidıń qopal maydanı menen baylanıs etiwden kelip shıǵadı. Kóbinese olar ǵalısha menen baylanıs etpeytuǵın teriniń jumsaq jaylarında, mısalı, ayaq yamasa barmaqlardıń tóbelerinde payda boladı. Bunday halda, teriniń joqarı qatlamı jırtılıp, ashıq bólegi hawaǵa tásir etedi.

Kóbinese teri tábiy tiklengende olar óz-ózinen shıpa tabadı hám bir neshe kúnden keyin siz olar haqqında unutasiz. Geyde súykelisiwde qoraqo'tir payda boladı, keyin ol uzaǵıraq emlenedi hám bir muncha waqıt qolaysızlıq tuwdırıwı múmkin. Bunnan da jamanı, aşınmalar infektsiyaǵa beyim bolıp, ańsatǵana jalınlanadı hám júdá awrıwlı. Bul, óz gezeginde, eger infektsiya tarqalsa, jáne de saldamlı máselelerge alıp keliwi múmkin.

Abraziyalarni emlew kerek, olar dezinfeksiya hám emlewge mútáj. Hár bir súykelisiw múmkinshiligi barınsha tezirek juwılıwı kerek hám hátte onı yoqtirmasangiz da, antiseptikni qollań (ol kúygen sonda da). Keyin súykelisiw qursaq tańǵısh menen jabılıwı kerek.
Qaysı sharayatta siz aşınma alǵanıńızdı unutpań. Siz onı tatamida aldıńiz, ol erda adamlar jurediler hám urıs qılıwadı, focuslar qılıwadı hám kóp terlesedi. Ol erda kóplegen bakteriyalar jasawı múmkin hám bakteriyalar ósiwi ushın ıssı hám ızǵar jaydı qıdıradı - hám olar ushın aşınma ideal bolıp tabıladı. Sol sebepli onı juwıw hám jabıw júdá zárúrli, sebebi bul isiwdi aldın aladı. Sonıń menen birge, ol bólme boylap mikroblardıń tarqalıwın hám basqalardı juqtırıwdıń aldın aladı. Hár birewimiz ózimiz tán bakteriyalar, mikroblar hám basqa zatlarǵa egamiz. Juwıw hám súykelisiwdi jabıw arqalı siz da sawlıgıńızdı, da jámáátdoshlaringizni qorǵaw qilasiz.