Теория и методика физического воспитания
Download 3.68 Mb. Pdf ko'rish
|
Холодов-Ж.К.-Кузнецов-В.С.-Теория-и-методика-физического-воспитания-и-спорта
|
ских качеств в тренировке.
Техническая подготовка спортсмена в этих условиях органи- чески сливается с его специальной физической подготовкой. Глав- ными адаптирующими факторами при этом являются объем и ин- тенсивность специфических тренировочных нагрузок, приближен- ных к соревновательным и превышающих их. Соотношение числа упражнений, выполняемых с околопредельной и предельной ин- тенсивностью, должно изменяться в сторону постепенного уве- личения (особенно в скоростно-силовых видах спорта). Надежность спортивной техники в видах спорта, требующих пре- дельных проявлений выносливости, зависит от степени устойчиво- сти навыков в условиях утомления. Поэтому задача упрочения на- выков выполнения соревновательных действий решается в един- стве с задачами воспитания специальной выносливости. Одним из основных методических направлений при этом является расшире- ние объема упражнений, выполняемых с целевой интенсивностью и сопряженных с нарастанием утомления по ходу работы. В видах спорта ациклического характера увеличиваются число повторений соревновательного упражнения, моторная плотность занятий. Сте- пень утомления следует лимитировать так, чтобы оно не допускало 357 OO IS Гсбивающие факторы] l Экзогенны е (внешние) 1 _— ^- .—А ^Эндогенные (внутренние) 3 I I Жес ткая ман ера вед ени я боя, пре ссин г Ситу ацио нная неож и- данн ость Кли мат и- чес кие усл ови я От вет ст- ве нн ост ь со ре вн о- ва ни я Интен сивна я работ а мышц Трав мы, боле вые ощу щен ия Асте ни- ческ ие эмоц ии (вял ость) Жесткий ли ми т вре ме ни для ре ше ни я Возможный исход помех Н а р у ш е н и е г о м е о с т а з а ( у с т о й ч и - в о с т и ф и з и о л о - г и ч е с к о й ф у н к ц и и ) Дис Утомление, гипоксия (недостаток кислорода) Психическое перевоз- буждение координация движений, нарушение функциональной устойчивости, снижение целевой точности Неуверенность, страх перед соперником Рис. 33. Характер сбивающих факторов и причины возникающих нарушений, вызываемые ими процессы (А.В.Ивойлов, 1986) существенных отклонении от заданных оптимальных параметров движений. Утомление, если оно не чрезмерно, не только не разру- шает прочно закрепленные навыки, но и может способствовать совершенствованию координации движений. 2. Моделирование соревновательных напряженных ситуаций и введение дополнительных трудностей. Устойчивость навыков обеспечивается путем взаимодействия технической и специально психической подготовки. С началом стабилизации навыка необходимо исключать приемы, облегчаю- щие выполнение упражнений, и вводить отдельные трудности, усложняющие задачи управления движениями (усложнять про- странственные и временные условия, ограничивать зрительный самоконтроль, использовать отягощения). С приближением сорев- нований нужно моделировать и тренировке соревновательные ситу- ации, отличающиеся высокой психической напряженностью, что способствует повышению степени надежности навыков, исполь- зуя при этом методы контроля и коррекции возникающих оши- бок, а также методы специальной психической подготовки, мо- билизующие спортсмена на преодоление трудностей. Систематическое участие в тренировочных соревнованиях в качестве фактора закрепления и совершенствования новых форм спортивной техники целесообразно использовать после обеспече- ния первоначальной стабилизации сформированных навыков. Освоение новых форм и вариантов техники, их закрепление и совершенствование происходят в зависимости от закономерностей приобретения, сохранения и дальнейшего развития спортивной формы в рамках больших циклов тренировки (годичных или полу- годичных). Этапы технической подготовки должны соответствовать общей структуре. В каждом большом цикле у прогрессирующего спортсмена можно выделить три этапа технической подготовки: 1-й этап совпадает с первой половиной подготовительного пе- риода больших тренировочных циклов, когда вся подготовка спорт- смена подчинена необходимости становления спортивной формы. Это этап создания модели новой техники соревновательных дви- жений (ее улучшения, практического освоения, разучивания от- дельных элементов, входящих в состав соревновательных действий) и формирования их общей координационной основы; 2-й этап. На этом этапе техническая подготовка направлена на углубленное освоение и закрепление целостных навыков сорев- новательных действий как компонентов спортивной формы. Он охватывает значительную часть второй половины подготовитель- ного периода больших тренировочных циклов (специально подго- товительный, предсоревновательный этапы); 3-й э/nan. Техническая подготовка строится в рамках непосред- ственной предсоревновательной подготовки и направлена на совершенствование приобретенных навыков, моделирование со- ревновательных программ, увеличение диапазона их целесообраз- 359 |
