Asosiy qism_________
To‘p bilan harakatlanish texnikasiga boshda va oyoqda to‘pga zarba berish, to‘pni idora qilish, to‘pni qaytish usullari, to‘p bilan aldamchi harakatlari, to‘p tashlashlar, to‘pni qabul qilib olish va darvozabonni to‘p bilan bajaradigan texnikalarini o‘z ichiga oladi.
Zarba berish turlari. To‘pga oyoq bilan beriladigan zarbalarga quyidagi zarbalar kiradi:
Birinchi guruhga: to‘pni oyoqning ichki tomoni bilan zarba berish, to‘pni oyoqning ichki do‘ng qismi bilan zarba berish, to‘pni oyoqning tashqi tomoni bilan ko‘tarib berish va ko‘tarib berish zarbalari kiradi. Ikkinchi guruhiga: to‘pni oyoqning tashqi tomoni bilan zarba berish, tovon bilan zarba berish, poshna bilan zarba berish, tizza va son bilan zarba berishlar kiradi.
Oyoq uchi bilan to‘pga zarba berish. Bu usul kutilmagan paytda tor fazo va qisqa vaqt ichida qo‘llaniladi. Shuningdek, uzoq va o‘rta oraliqlarda qo‘llaniladi, ayniqsa,to‘pni darvozaga tepish samaraliroq. To‘pni tepishda mo‘ljal, to‘p va yugurib kelish bir chiziqda bo‘ladi. Oxirgi qadamini qo‘yishdagi depsinish to‘pni tepish uchun oyoq tebranishi bo‘lib hisoblanadi. Tizza bo‘g‘imlarida biroz egalgan va oyoq muskullari taranglashgan holatda harakat qilinadi. tepish paytida oyoq uchlari ozgina ko‘tarilgan. Oyoq uchining zarba beradigan juda kam bo‘lgani uchun bu usul, ayniqsa, dumalab kelayotgan to‘pni tepishda sust aniqlikka ega.
Yakuniy qism_________
Saflanish, yurish, yengil yugurish, nafasni rostlovchi mashqlar, Saflanish, baholash, uyga vazifa. xayrlashish.
TO’GARAK MASHG’ULOT DARS ISHLANMASI
Mavzu: To’pni tovon bilan tepish
Darsning maqsadi:
Tarbiyaviy maqsad: FK1-Sog’lomlashtiruvchi mashqlarni bajarishni tushunish va qo’llay olish kompetensiyasi
Ta’limiy maqsad: FK2-Sport asbob-anjomlaridan xavfsiz usullarda foydalanish kompetensiyasi
Rivojlantiruvchi maqsad: FK3-Sport asbob-anjomlaridan xavfsiz usullarda foydalanish kompetensiyasi
Do'stlaringiz bilan baham: |
