Тошкент давлат педагогика университети ҳузуридаги илмий даражалар берувчи dsc

механизмы устранения профессионального стресса у педагогов” выполнен 
анализ методологических основ, уровня эффективности психокоррекционной 
программы, направленной на формирование у педагогов устойчивости к 

---

38 
профессиональному стрессу.
С.Гремлингом ва С.Ауэрбахом предложен системный подход к 
устранению 
профессиональных 
стрессов 
и 
мы 
также 
посчитали 
целесообразным 
разработать 
свою 
психокоррекционную 
программу, 
основываясь на этом системном подходе. В данном подходе предложен выбор 
психотерапевтического метода, соответствующего влиянию стрессогенных 
факторов. Они выделили три типа стрессоров: 
1. Неуправляемые стрессоры. 
2. Неконтролируемые стрессоры. 
3. Аналитические стрессоры.  
В нижеприведённой таблице 4 обоснованы метод и техника, 
соответствующие этим типам стрессоров. 
Таблица 4. 
Типы, методы и техника устранения стрессоров 
 
Виды стрессоров 
Методы устранения 
Техника устранения 
Неуправляемые 
стрессоры 
Методы, 
направленные на 
эмоциональную сферу
Глубокое дыхание, 
тренинги, 
интенсифицирующие 
релаксацию мускулов, 
визуализация
Неконтролируемые 
стрессоры 
Методы, направленные
на проблему
Тренинги, 
направленные на 
формирование веры в 
себя; тренинги, 
направленные на 
формирование навыков 
управления временем, 
социальных навыков 
Аналитические 
стрессоры 
Когнитивная
стратегия 
Тренинги, 
направленные на 
изменение 
неадекватных мнений, 
взглядов и снижение 
влияния стрессогенных 
факторов 

---

39 
В специально разработанной психокоррекционной программе обращено 
внимание 
на 
формирование 
социально-когнитивных, 
эмоциональных, 
мотивационных компонент устойчивости к стрессу.
Результаты контрольного опыта после формирующего эксперимента 
приведены в таблице 5.