Toshkent davlat stomatologiya 103-b talabasi sayfullayev murodjon

TOSHKENT DAVLAT STOMATOLOGIYA 103-B TALABASI SAYFULLAYEV MURODJON

Mavzu:Yengil atletika.Yuqori va past start texnikasi.

Birinchidan, tana va elkalarni harakat yo'nalishi bo'yicha yo'naltirish kerak. Umumiy xato tana yon tomonda bo'lganda. Bu sizni start paytida korpusni aylantirishga vaqt yo'qotadi.
Ikkinchidan, bir qo'l egilgan holatda old tomonda, ikkinchisi esa deyarli tekis holatda bo'lishi kerak. Bu qo'shimcha beradi portlovchi kuch, ya'ni boshlang'ich paytida, tezda tashlangan qo'llar ham tanani tezlashtirishga yordam beradi. Va chalg'itmang, agar sizda chap tomonda itaruvchi oyog'ingiz bo'lsa, unda chap qo'l tananing orqasiga o'ralgan bo'lishi kerak, o'ng qo'l esa tananing oldida egiladi va aksincha.
Uchinchidan, oyoqlaringizni chalkashtirmang. Trekka yaqinlashganda, siz yugurish oyog'i bo'lgan oyoq bilan inertsiya bilan oldinga intilasiz. Shuning uchun, ichki his-tuyg'ularingizga itoat qiling. Agar siz oyoqlaringizni almashtirsangiz va uchish oyog'i orqada qolsa, bu ham startda behuda soniyalarga olib keladi. Har qanday odamda oyoq-qo'llarning rivojlanishida nomutanosiblik mavjud. Har doim bir oyoq yoki qo'l boshqasidan biroz kuchliroqdir. Bu qo'llanilishi kerak. Shuning uchun, kontseptsiya mavjud - oyoqni surish.
To'rtinchidan, oldinga ozgina egilish kerak. Bu past boshlanishga taqlid qilishning bir turi. Bu boshida kestirib, kuchliroq olib yurishga yordam beradi.
Yuqori boshlanishda harakatning boshlanishi
Eng muhimi, tananing to'g'ri holatini to'g'ri ishlatishdir. Chunki bu holatda ham, boshlang'ich xususiyatlarini bilmasdan, siz noto'g'ri ishlashni boshlashingiz mumkin.
Orqa oyoqning sonini iloji boricha tezroq va tez oldinga olib borish kerak. Umuman olganda, sprint - bu oyoqning oyoqqa keyingi o'rnatilishi bilan oldinga harakat. Qanchalik tez kestirib qo'ysangiz, shunchalik tez yugurasiz. Va bu, ayniqsa, tanangizni nol tezlikdan tezlashtirish uchun boshida amalga oshirilishi kerak.
Qo'llab-quvvatlovchi surish oyog'i iloji boricha kuchliroq bosilishi va ma'lum bir vaqtda to'liq tekislanishi kerak.
Quyidagi fotosuratda sportchi allaqachon itarib, sonini oldinga olib kelgan bosqich ko'rsatilgan. Ya'ni, bu oyoq bu daqiqa u oldinda, boshida orqada edi. Ko'rib turganingizdek, orqada turgan qo'llab-quvvatlovchi oyoq to'liq cho'zilgan. Bu to'g'rilash haqida o'ylashning hojati yo'q. Ammo u o'zini to'g'rilashi uchun siz itarishingiz kerak. Bu avtomatik ravishda amalga oshiriladi.