Тренинг личностного роста: найди свой внутренний ресурс

O'z-o'zini hurmat

• 8-12 ball. O'ziga past baho berish. Siz boshqalarning fikriga bog'liqsiz. Siz ularni juda ko'p tinglaysiz. Har qanday tasodifiy so'z sizni uzoq vaqt davomida muvozanatdan chiqarishi mumkin. Sizda juda ko'p shubha va xavotir bor. O'zini past baholash shaxsiyatning muvaffaqiyatli rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. O'ziga ishonmaydigan odam hamma narsaga shubha qiladi, kelajakka optimizmsiz qaraydi, juda ko'p komplekslarni olib yuradi.
• 8-4 ball. O'rtacha o'z-o'zini hurmat qilish. Siz etarlisiz. Adekvat o'zini-o'zi hurmat qilish insonni faollikka undaydi, o'sha yaxshi rivojlanmagan fazilatlarni shakllantirishga, kamchiliklardan xalos bo'lishga qaratilgan.
• 4-0 ochko. Yuqori o'z-o'zini hurmat qilish (ortiqcha baholanishga aylanish). Sizga kam baho berishdan boshqa hech narsa tegmaydi. Salbiy ma'lumotni kesib tashlash orqali siz o'zingizni ijobiy ma'lumotlardan mahrum qilasiz. Bu birinchi turdagi boshqa tomoni, siz o'zingizni qayta belgilay olmaysiz. Agar birinchi turdagi odam juda moslashuvchan bo'lsa, unda siz mutlaqo teskarisiz, sizga etib bo'lmaydi. Natijada, xatti-harakatlardagi xato va kamchiliklar odatlarga aylanishi mumkin, ulardan qutulish juda qiyin bo'ladi.

O'z-o'zini hurmat qilish va o'ziga ishonchni qanday oshirish mumkin?

1. O'zingizni boshqalar bilan solishtirishni to'xtating;

2. O'zingizni so'kib, ayblashni bas qiling;

3. Barcha maqtov va tabriklarni qabul qiling, bunga javoban "rahmat";

4. O‘z-o‘zini hurmat qilishni oshirish maqsadida tasdiqlardan (bayonotlardan) foydalanish;

5. O'z-o'zini hurmat qilish bo'yicha seminarlar, kitoblar, audio va video yozuvlardan foydalanish;

6. Sizni qo'llab-quvvatlashga tayyor, ijobiy va o'ziga ishongan odamlar bilan muloqot qilishga harakat qiling;

7. O'tmishdagi yutuqlaringiz ro'yxatini tuzing;

8. O'zingizning ijobiy fazilatlaringiz ro'yxatini tuzing;

9. Boshqalarga ko'proq berishni boshlang;

10. O'zingizga yoqqan narsani qilishga harakat qiling;

11. O'zingizga sodiq bo'ling. O'z hayoting bilan yasha.

Taklifni davom ettiring

"Men uchun muhim manba ..."
Shaxsiy o'sish - bu asosiy narsa
hayotning harakatlantiruvchi kuchi.
Asosiysi, bir joyda turmaslik,
o'rganing, rivojlaning, o'zingizga ruxsat bering
shaxslar rivojlanadi.
Haqiqatan ham, bu holda, yo'qligi
oldinga siljish
orqaga qaytish bilan bir xil.