Тренинг личностного роста
Download 2.02 Mb.
|
2Рамендик Тренинг личностного роста
Обработка результатовСледует подсчитать число положительных ответов в следующих позициях: Показатель А — 1, б, 7, 11, 13, 18, 20, 23. Показатель Б — 2, 4, 8, 10, 14, 17, 19, 22. Показатель В - З, 5, 9, 12, 15, 16, 21, 24. САМЫЙ ВЫСОКИЙ ПОКАЗАТЕЛЬ А: вы имеете представление об ассертивности, но не слишком-то пользуетесь ею в жизни. Вы часто испытываете недовольство собой и окружающими. САМЫЙ ВЫСОКИЙ ПОКАЗАТЕЛЬ Б: вы на правильном пути и можете очень хорошо овладеть ассертивностыо. В принципе, вы уже сейчас способны действовать в нужном направлении. Временами ваши попытки действовать ассертивно выливаются в агрессивность. Но это неважно. Какой ученик не набивал себе шишек! САМЫЙ ВЫСОКИЙ ПОКАЗАТЕЛЬ В: Несмотря на результаты предыдущих двух подсчетов, у вас очень хорошие шансы овладеть ассертивностью. Короче говоря, у вас сложилось мнение о себе и своем поведении, вы оцениваете себя реалистично, а это хорошая база для приобретения какоголибо навыка, необходимого при контактах с окружающими. НАИМЕНЬШИЙ ПОКАЗАТЕЛЬ А: то, что вам не удается использовать многие шансы, которые дает жизнь, не трагедия. Важно научиться жить в согласии с собой и знать, что нужно делать. НАИМЕНЬШИЙ ПОКАЗАТЕЛЬ Б: Ассертивности можно научиться. Как сказал С. Лек: «Тренировка — это все, даже цветная капуста — всего-навсего хорошо вымуштрованная белокочанная». НАИМЕНЬШИЙ ПОКАЗАТЕЛЬ В: вот это уже проблема. Вы переоцениваете себя и ведете себя не вполне искренне. Речь идет даже не столько о самообмане, сколько о том, что вы видите себя в лучшем свете... Неплохо было бы поразмыслить обо всем. Приложение 6. конфликтный ли вы ЧЕЛОВЕК? Вы можете оценить себя и предложить другим оценить вас, насколько вы конфликтны. Для этого в предлагаемой таблице отметьте соответствующую вашей оценке цифру на семибалльной шкале. Соедините отметки по баллам (крестики) на каждой строке и постройте график.
Приложение 6. Конфликтный ли вы человек? Отклонение влево от середины (цифра 4) указывает на склонность к конфликтному поведению, вправо — на умение избегать конфликтных ситуаций. Теперь подсчитайте общее количество баллов. Сумма в 70 баллов свидетельствует об очень высокой степени конфликтности; 60 баллов — высокой; 50 — выраженной конфликтности. Сумма в 11—15 баллов говорит о склонности избегать конфликтной ситуации. Сравните собственную оценку (по графику и по баллам) и оценку, данную вам другими. Сделайте соответствующие выводы. Словарь основных понятий и терминов, встречающихся в учебнике Ассертивность — самопродвижение или продвижение своей воли, умение настаивать на своем, умение убеждать. Основой навыка ассертивности является способность свободно проявлять свои эмоции, выражать желания и потребности. Ассоциация — это связь между словами, понятиями, идеями, при которой восприятие или вспоминание одного влечет за собой извлечение из памяти другого. Барьеры общения — это такие способы поведения, формы ведения разговора, которые мешают людям понять друг друга, ухудшают их взаимоотношения, вызывают отрицательные эмоции: злость, протест и раздражение. Жизненная стратегия — это индивидуальная жизненная программа, понятие о счастье, система ценностей и целей человека. Их реализация согласно его представлениям позволяет сделать жизнь наиболее успешной. Значимый Другой — это тот человек, внимание, одобрение или неодобрение которого важны для данного человека. Наиболее заметно влияние позитивного «значимого другого» — человека (или образа), которому данный человек хочет подражать и чьи указания и роли он готов принять. Личностный потенциал — это обобщенная системная характеристика индивидуально-психологических особенностей личности, лежащая в основе ее способности исходить из устойчивых внутренних критериев и ориентиров в своей жизнедеятельности и сохранять стабильность деятельности и смысловых ориентаций при внешнем давлении и в изменяющихся условиях. Комплекс психологических свойств, дающий человеку возможность принимать решения и регулировать свое поведение, учитывая и оценивая ситуацию, но исходя прежде всего из своих внутренних представлений и критериев. Личностный рост человека заключается в постоянном, неуклонном развитии его личностного потенциала. При личностном росте происходят изменения как во внутреннем мире человека, так и в его взаимоотношениях с внешним миром. Суть этих изменений состоит в том, что человек постепенно освобождается от искажающего влияния психологических защит, становится способен доверять воспринимаемой информации, а не «фильтровать» ее с целью защиты своего «Я-образа» и может жить настоящим. Личностный рост возможен только в том случае, если человек опирается на доброжелательное участие окружающих, если он добивается признания и уважения его внутреннего мира другими людьми, по крайней мере, «значимыми другими». Личность — 1. Отдельный человек как индивидуальность, как субъект отношений и сознательной деятельности, в процессе которой он создает, воспроизводит и изменяет социальную реальность. 2. Относительно устойчивая система социально значимых и уникальных индивидуальных черт, характеризующих индивида, формирующаяся в процессе социализации и являющаяся продуктом индивидуального опыта и социального взаимодействия. З. Относительно устойчивая система мировоззренческих, психологических и поведенческих признаков, характеризующих человека. 4. Внутренняя система саморегуляции человека, которая устанавливает баланс между внутренним миром (т. е. человеком как живым существом в целом, с его потребностями, мотивами, эмоциями и т. д.) и средой, внешним миром в широком смысле, включая в первую очередь других людей. Манипуляция вид психологического воздействия, выполняемого искусно и скрытно. Основные характеристики манипуляции: ведет к возбуждению у другого человека (жертвы) желаний, намерений или установок, не совпадающих с его актуально существующими; нацелена на изменение направления активности жертвы, совершение ею определенных манипулятором действий; создает у жертвы ложное впечатление самостоятельного управления поведением. Общение — взаимодействие двух или более людей, состоящее в обмене информацией познавательного или эмоционально-оценочного характера. При общении происходит влияние и воздействие на поведение, состояние, установки партнера. Память — совокупность информации, приобретенной человеком и используемой для управления поведением. Она включает в себя процессы запоминания, хранения и извлечения, а также забывания информации. Правила тренинга: 1. Будь активным, действуй, говори. П. Думай и говори только о том, что происходит «здесь и теперь». Ш. Действуй и говори только от своего имени. Предлагай, пробуй, экспериментируй, не критикуй. Каждый достоин уважения, уважай других — будут уважать тебя. Постарайся понять себя и других. Расскажи, что понял и почувствовал. Психологическое возДействие — вид общения, взаимодействия между людьми, при котором в расчет принимается лишь одностороннее влияние, в результате которого происходят изменения в психических характеристиках или состоянии адресата воздействия. Роли — устойчивые места в системе отношений с другими людьми (например: студент, преподаватель, жена, покупатель и т. д.). Представления о внешних проявлениях ролей основаны на социально-культурных нормах, ограничениях и ожиданиях. В соответствии с социальными нормами, принятыми в данной культуре, каждый человек, находящийся в определенной роли, получает определенные права, на него накладываются некоторые ограничения и от него ожидают соответствующего поведения. Самосознание — осознание и оценка человеком самого себя как личности, своих интересов, ценностей и мотивов поведения. Саморазвитие — сознательная деятельность человека, направленная на возможно более полную реализацию себя как личности. Саморазвитие предполагает наличие ясно осознанных жизненных целей, идеалов и личностных установок. Сопротивление — это открытые или скрытые действия, направленные на дезорганизацию и даже срыв занятий. Тренинг (от англ. train — обучать, воспитывать) — систематическая тренировка или совершенствование определенных навыков и поведения его участников. Интенсивный курс обучения, сочетающий краткие теоретические семинары и практическую обработку навыков за короткий срок. Различают тренинг делового общения, тренинг продаж, поведенческий тренинг, тренинг чувствительности, ролевой тренинг, видеотренинг и др. психологический тренинг касается психологических навыков: саморегуляции, развития собственной личности, общения и т. п., включая профессиональные навыки, особенно важные для тех, кто работает с людьми; тренинг личностного роста — групповой тренинг, во время которого с помощью различных техник участники пытаются осознать и преодолеть свои психологические проблемы, препятствующие решению их жизненных и профессиональных задач; тренинги общения предназначены для того, чтобы научить членов группы эффективному поведению в различных ситуациях общения, развить у них соответствующие навыки; бизнес-тренинги ориентированы на решение конкретных профессиональных задач. Чаще всего встречаются тренинги по продажам чего-либо, а также тренинги ведения переговоров, решения конфликтных ситуаций, формирования команд, эффективного управления и т. п. Характер — наиболее выраженные, тесно взаимосвязанные качества личности. Характер отчетливо проявляется в различных видах деятельности, определяется и формируется в течение всей жизни человека. Черта личности — это предрасположенность человека вести себя сходным образом в различных ситуациях. Черта личности — это то, что обусловливает постоянные, устойчивые, типичные особенности поведения человека. Эффективное слушание — активный процесс понимания и осмысления услышанного. «Я-образ» («Я-концепция») — то, как индивид себя видит и хочет видеть. «Я-образ» включает представление личности о себе, своих физических и психологических особенностях: внешности, способностях, интересах, склонностях, самоуважении, уверенности в себе и т. д. В него входят представления о своих возможностях и самоценка личности. На основании «Я-образа» человек отличает себя от внешнего мира и от других людей. Список использованных источников Баксанский О.Е. Функциональная автономия субъекта. http://iph.ras.ru Братченко С.Л., Миронова М.Р. Личностный рост и его критерии. // Психологические проблемы самореализации личности. СПб. , 1997. С. 38—46. Вачков И.В. Основы технологии группового тренинга. Психотехники. М.: Ось-89, 1999. Венгер А.Л. Психологическое консультирование и диагностика. Ч. 1. М.: Генезис, 2001. Дерябо С. Д., Ясвин В.А. Гроссмейстер общения. М, 1998. Д.П. Егидес. Психологическая коррекция конфликтного общения // Психологический журнал. Том 5. .№5. 1984. Лабиринты психологии. 1996 / Под науч. ред. Трушковой С.В. М.: Издательский отдел унц до мгу, 1996. Т.В. Кудрявцев, А.В. Сухарев. Влияние характерологических особенностей личности на динамику профессионального самоопределения // Вопросы психологии. №1. 1985. Леонтьев Д.А., Мандрикова Е.Ю., Осин Е., Плотникова А.В., Рассказова Е.И. Возможности эмпирического исследования личностного потенциала. http://institut.smysl.ru/article/lp.php Макшанов С. И., Хрящева Н. Ю. Психогимнастика в тренинге. СПб, 1993. Матвеев Б.Р. Развитие личности подростка. СПб. : Речь, 2005. Никитина Т.Б. Самоучитель развития памяти. М.: A.D.&T, 2001. Норманн Д. Память и научение . М.: Мир, 1985. Орлов А.Б. Личность и сущность: внешнее и внутреннее Я человека. http://trialog.ru/library/scipubl/952005.htm Петрова А. Знаки общения. М.: Гном, 2000. Практическая психодиагностика. Самара: Бахрах, 1999. Прутченков А.С. Социально-психологический тренинг межличностного общения. М, 1991. Рамендик Д.М., Солонкина О.В., Слаква С.П. Психологический практикум. М.: Мастерство, 2002. Список использованных источников Рудестам К. Групповая психотерапия. 1990. Ромек В. Тренинг уверенности в себе. СПб.: Речь, 2005. Сорокин А.В. Психологичская практика: личностный рост и связанные с ним иллюзии. http://drupal.psychosfera.ru Сороченко В. Все, что нужно знать о психологических тренингах. http://www.psyfactor.org Шмелев А.Г. Психодиагностика личностных черт. СПб.: Речь, 2002. Использованы материалы сайтов: http://www.azps.ru http://nv-study.intramail.ru http://oratorica.ru http://www psycho.ru http://www.vipkonsalt.ru Download 2.02 Mb. Do'stlaringiz bilan baham: 
|