Uch hatlab

Uch hatlab sakrash texnikasi va taktika qoidalari

Tayyorladi: bia91 guruhi talabasi erkinova elinor

Reja:

• 1.Uch hadlab sakrashning tarixi
• 2.uch hadlab sakrash texnikasini o’rgatish uslubiyati
• 3.uch hadlab sakrash boyicha musobaqa qoidalari

Uch hatlab sakrash - bu uzunlikka sakrashga o'xshash sport intizomi, lekin sakrash, qadam tashlash va keyin qum qopqoniga sakrashni o'z ichiga oladi. Ushbu sport turi qadimgi Olimpiya o'yinlaridan kelib chiqqan va 1896 yilda qayta tiklanganidan beri zamonaviy o'yinlarga kiritilgan.

• Uch hatlab sakrash - bu uzunlikka sakrashga o'xshash sport intizomi, lekin sakrash, qadam tashlash va keyin qum qopqoniga sakrashni o'z ichiga oladi. Ushbu sport turi qadimgi Olimpiya o'yinlaridan kelib chiqqan va 1896 yilda qayta tiklanganidan beri zamonaviy o'yinlarga kiritilgan.
• Uch hatlab sakrash bo‘yicha joriy jahon rekordlari britaniyalik Jonatan Edvards (18,29 m) va ukrainalik Inessa Kravets (15,5 m)ga tegishli. Ikkalasi ham 1995 yilda Goteborgda bo'lib o'tgan jahon chempionatida erishilgan.

Uch hatlab sakrashda uchib chiqish burchagi uzunlikka sakrashdagidan kamroq. YUqori malakali sportchilarda ular “sapchish” – 17o, “qadam” – 14o, “sakrash” – 18o. Uch hatlab sakrash texnikasi shunday qismlarga bo‘linadi: yugurib kelish – birinchi depsinish – “sapchish” – ikkinchi depsinish – “qadam” – uchinchi depsinish – “sakrash” – erga tushish.

• Uch hatlab sakrashda uchib chiqish burchagi uzunlikka sakrashdagidan kamroq. YUqori malakali sportchilarda ular “sapchish” – 17o, “qadam” – 14o, “sakrash” – 18o. Uch hatlab sakrash texnikasi shunday qismlarga bo‘linadi: yugurib kelish – birinchi depsinish – “sapchish” – ikkinchi depsinish – “qadam” – uchinchi depsinish – “sakrash” – erga tushish.

O‘zining nomidan ma’lumki, uch hatlab sakrash – bu 3 ta ketma-ket depsinishdan iborat harakatdir. Uch hatlab sakrashning eng birinchi sakrash usuli – bu “passiv” usul bo‘lib, bunda “sapchish” katta, “qadam” va “sakrash” “sapchishdan” qisqaroq bajarilgan. XX asrning 20-30 yillaridan uch hatlab sakrashning “faol” usuli qo‘llay boshlandi. U depsinish joyiga oyoqni tez va faol qo‘yish bilan tavsiflanadi. Ikkinchi qadam ancha uzaytirilgan, “sapchish – qadam” asosiy rolga chiqib, “sakrash” birmuncha qisqardi. O‘tgan asrning 40-60 yillarida ikki – “zarbli” va “yumsha-tilgan” usullar paydo bo‘ldi.

• O‘zining nomidan ma’lumki, uch hatlab sakrash – bu 3 ta ketma-ket depsinishdan iborat harakatdir. Uch hatlab sakrashning eng birinchi sakrash usuli – bu “passiv” usul bo‘lib, bunda “sapchish” katta, “qadam” va “sakrash” “sapchishdan” qisqaroq bajarilgan. XX asrning 20-30 yillaridan uch hatlab sakrashning “faol” usuli qo‘llay boshlandi. U depsinish joyiga oyoqni tez va faol qo‘yish bilan tavsiflanadi. Ikkinchi qadam ancha uzaytirilgan, “sapchish – qadam” asosiy rolga chiqib, “sakrash” birmuncha qisqardi. O‘tgan asrning 40-60 yillarida ikki – “zarbli” va “yumsha-tilgan” usullar paydo bo‘ldi.

Uch hatlab sakrashda natija quyidagilarga bog‘liq: - yugurib kelishning gorizontal tezligi; - har uch depsinishda uchib chiqishning optimal bo‘lishi; - har bir sakrashda gorizontal tezlikning pasaymasligi.