Учебно-методический комплекс по "Общей психологии" расчитан для студентов 1 курса бакалавриата всех напправлений

Основная часть.
Психическая активность человека - одна из сложнейших форм его деятельности. Психику и ее свойства нельзя измерить или увидеть непосредственно, но всем известна изменчивость психических состояний, которые могут как открыть резервные возможности, так и не позволить выполнить, казалось бы, давно изученное действие.
В работе спортивного психолога требуется учет огромного количества факторов, часть из которых не только не зависят от специалиста, но могут быть вообще ему неизвестны до своего проявления. Поэтому многое построено на вероятностном прогнозе, и успеха достигнет тот, кто лучше сможет его осуществить, что часто превращает психологическую подготовку в совместное с тренером и спортсменом творчество. Роль опыта и интуиции невозможно переоценить, но эффективно применить их можно только в сочетании с достоверными сведениями о психических качествах и состоянии спортсмена. К сожалению, даже самые современные методы диагностики не дают полной уверенности в результате: внутренний мир каждого человека - это уникальная и бесконечная вселенная, а чтобы найти в ней правильный путь, нужна и специальная подготовка, и готовность к сотрудничеству, и просто запас времени.
Когда-то давно атлеты тренировались самостоятельно, прибегая к услугам тренера лишь эпизодически. Профессиональные занятия спортом исключают такую самодеятельность, а тренировочный процесс тщательно планируется на длительный период, включая контрольные и основные старты, медосмотр, режим питания и т.д. И только к психологической подготовке отношение не изменилось: сегодня по-прежнему - это задача самого спортсмена, а психолога приглашают эпизодически для оказания помощи, когда проблема уже состоялась. Но психолог не может одномоментно удалить страх перед соперником (упражнением, травмой) или сформировать уверенность в победе на соревнованиях. Так уж устроена наша психика, что для изменения в ней требуется систематическое воздействие в течение определенного промежутка времени, но когда психолог начинает это объяснять, то его порой обвиняют в непрофессионализме. Поэтому если надо получить эффект от психологической подготовки, следует организовать системную работу в этом направлении. Это не означает постоянный контакт с психологом, но работа с психическими качествами и анализ динамики состояния должны стать обязательной частью учебно-тренировочного процесса. Также следует разделять подготовленность психическую, т.е. свойства психики: особенности развития психических качеств и состояния спортсмена, и психологическую - знания и умения использовать ресурсы психики и регулировать свое состояние в процессе деятельности. И если в соревновании психологически помочь спортсмену можно, то недостаток настойчивости, внимания, быстроты реакции и мышления компенсируется систематическим упражнением.
Выдающийся спортсмен обычно является обладателем уникальных способностей, на проявлении которых основывается вся его соревновательная деятельность или тактика команды, и поэтому в спорте высших достижений тренировочный процесс очень индивидуален. В работе с резервом обычно используются типичные методы и стандартные нагрузки, а индивидуализация подготовки происходит только в особых случаях, например, в период восстановления после травмы. Личность каждого спортсмена уникальна, и методы, которые успешно применялись с одним спортсменом, могут быть неэффективны для другого. Одно и то же слово может мобилизовать, а может и наоборот - вывести из равновесия. Есть немало примеров, как неосторожно сказанная тренером реплика становилась барьером для спортсмена. В самый решающий момент, именно психологически, можно оказать очень важное для победы воздействие на спортсмена.
В профессиональной карьере любого спортсмена бывают кризисные периоды, которые могут быть вызваны самыми различными причинами: неудачей в соревновании, переходом в другой клуб, сменой тренера, обстоятельствами личной жизни и другими. Психолог может помочь спортсмену разобраться в проблемах и найти такой выход из ситуации, который придаст силы для новых спортивных достижений. Однако успешное взаимодействие возможно только при условии полного доверия друг другу, когда психолог может оказаться посвященным в очень личные особенности жизни спортсмена. Такая информация помогает принимать нужные решения, но должна оставаться секретом двоих - спортсмена и психолога. У этой проблемы пока нет неоднозначного решения, ведь за конечный результат подготовки спортсмена отвечает именно тренер, но и нарушение принципа конфиденциальности приводит к неэффективности взаимодействия с психологом. Успех приходит к тем людям, которые умеют находить компромиссы в достижении общей цели.
Психика спортсмена на ответственных этапах подготовки и соревнованиях, обладает повышенной чувствительностью, так как человек практически постоянно находится в экстремальных условиях и стрессовом состоянии. Это вызывает необходимость в чуткости и внимании к мелочам, которыми наполнена жизнь спортсмена. У тренера же есть свои задачи, решение которых требует строгой дисциплины и часто авторитарного давления на спортсмена, а конкурентность спортивной деятельности вынуждает спортсмена проявлять злость и агрессивность, т.е. социально негативные качества. Поэтому часто спортивный психолог становится своеобразным буфером, отдушиной, помогая спортсмену удержаться на тонкой грани пика подготовленности. Именно так - дополняя воздействие и компенсируя его недостатки, помогая друг другу, а не соревнуясь за влияние на спортсмена, должны работать тренер и психолог, единой командой обеспечивая достижение общей цели - победы.
Из вышесказанного можно сделать следующие выводы: психологическая подготовка - это специфическая деятельность, эффективная только при систематичной работе и основанная на индивидуальности спортсмена, у которого с психологом могут быть конфиденциальные отношения, и при этом психолог не соперник, а помощник тренера. К сожалению, имеется немало примеров неэффективности работы психолога в спорте. Рассмотрим некоторые типичные ситуации.
Когда психолога приглашают разрешить в сжатые сроки ситуацию, которая «созревала» давно, возможен эффект «незалеченной травмы»: после исчезновения внешних признаков проблемы, она может проявиться снова в экстремальных условиях соревнования.
В повседневной жизни, когда человек приходит к психологу, он обычно хочет изменений и старательно выполняет рекомендации специалиста. В спорте психологу предстоит целенаправленно создавать мотивацию спортсмена, а часто и тренера, к систематической работе по развитию психических качеств, освоения навыков саморегуляции, формированию оптимального социально-психологического климата в команде и т.д.
Спорт, особенно спорт высших достижений, -это очень специфичная область человеческой деятельности, и специфика проявляется уже на уровне различных видов спорта. Поэтому возможны ситуации, когда психолог, успешно работавший в одном виде, терпел фиаско в другом. Среди прочих возможных причин неэффективности работы психолога можно назвать увлечение одним направлением в ущерб комплексному анализу и планированию психологической подготовки, неадаптированность диагностических методик к конкретному контингенту спортсменов, непонимание самим психологом сущности конкретного вида спорта и т.д.
Работа психолога в спорте имеет ряд особенностей, которые принципиально отличают ее от других видов профессиональной деятельности. Во-первых, в спорте целью работы является подготовка к максимальному проявлению спортсменом своих возможностей, что требует значительных волевых усилий, эмоционального напряжения и может быть связано с риском для здоровья (получение травмы, перетренированность и т.д.).
Во-вторых, высокая конкурентность соревновательной борьбы вызывает необходимость создания на тренировке экстремальных условий, в том числе и с проявлением социально негативных явлений (конфликтности, агрессивности, дезадаптации). Безусловно, психологическая подготовка должна предусматривать и профилактику переноса негативных ситуаций в повседневную жизнь.
В-третьих, результат деятельности спортивного психолога ожидается в конкретный период проведения соревнований, и получение эффекта от психологической подготовки до или после запланированного момента рассматривается как неудача.
В-четвертых, при подготовке организм спортсмена подвергается различным воздействиям (тренировочные нагрузки, физиотерапия, фармакология и т.д.), и психологические мероприятия должны органично дополнять этот комплекс. Это требует от спортивного психолога знаний по биохимии, физиологии, теории спортивной тренировки и других специальных дисциплин. Только в этом случае он сможет организовать эффективное психологическое сопровождение.
В-пятых, подготовка и соревнования у спортсменов, особенно в спорте высших достижений, проходят в различных городах, залах, на базах и стадионах, что требует от психолога готовности работать в полевых условиях: без стационарного оборудования, аппаратуры, часто и отдельного помещения.
В-шестых, динамичные изменения психического состояния спортсмена им самим могут осознаваться гораздо позже, что фактически исключает из работы спортивного психолога длительные диагностические процедуры и ожидание от спортсмена запроса на конкретную помощь [4].


План психологического наблюдения тренировочного занятия