Учебное пособие для обу- чающихся по образовательной программе высшего образования по направлению подготовки

 
6.3 Тренировка памяти 
Память в теории рассматривается как психический процесс, формируемый 
запоминанием предметов, явлений, фактов, действий, высказываний, мыслей и пр.; 
сохранение «следов» прошлой деятельности и окружения; способность 
воспроизведения элементов «банка памяти»; узнавание элементов «банка памяти» 
при повторном проявлении. 
Как показывают наблюдения, немногие люди обладают хорошей памятью. 
Однако при желании ее можно развить. Применение следующих способов и методов 
позволяет значительно улучшить память. 
Основой укрепления памяти является: 
1. 
наблюдательность; 
2. 
ассоциативное мышление: путем разглядывания или на слух. 
Укрепить память можно с помощью метода связок. Суть его в том, что 
тренировка вашей памяти основывается на мысленных образах и картинах, причем 
успех будет во многом зависеть от того, удастся ли вам сделать эти образы и 
картины забавными. 

---

115 
Повторение заученного также считается эффективным методом запоминания 
и может включать процедуры деления материала на части, подлежащие анализу, 
пересмотру, заучиванию цифрового материала, текстов прозы и стихов, образов. 
Эффективность метода обеспечивается проведением нескольких повторений через 
определенные перерывы (15, 30, 60 минут). Следует учитывать, что через час память 
человека может воспроизвести менее 50% заученного объема, через сутки объем 
материала в памяти может сократиться до 30-35%. Поэтому есть смысл наиболее 
значимую информацию оформить в «дежурном» режиме, т.е. легко доступном для 
напоминания. 
Хорошо помогает «установка на запоминание», когда мозг нацелен на особое 
восприятие и сохранность данных. 
6.4 Записная книжка руководителя 
Записная книжка нужна в работе любого руководителя. 
Существует множество разнообразных форм записных книжек: 
1. 
телефонно-адресные; 
2. 
ежедневники; 
3. 
записная книжка для приема посетителей; 
4. 
целевая записная книжка; 
5. 
дневник личной работы; 
6. 
книга для телефонных разговоров.