Учебное пособие для проведения практических и теоретических занятий по физической культуре

ВСТУПЛЕНИЕ 
Современные условия жизни предъявляют повышенные требова-
ния к здоровью и интеллектуальным возможностям молодежи. В усло-
виях научно-технической революции социальная значимость человека 
определяется образованием, профессиональной квалификацией и со-
стоянием здоровья. Человек в современном обществе должен обладать 
не только профессиональной квалификацией, но и быть здоровым, фи-
зически выносливым, иметь высокую работоспособность. Задачи пер-
вичной профилактики совпадают с задачами по улучшению совершен-
ствованию здорового образа жизни. 
Общегигиенические и социальные мероприятия, направленные на 
улучшение условий жизни в городах, создание благоприятных условий 
труда, рациональное питание и особенно регулярные занятия физиче-
ской культурой, а также закаливание, организация разумного отдыха 
способствуют укреплению здоровья и увеличению продолжительности 
жизни человека. 
Наука о здоровом образе жизни имеет давние исторические корни, 
в здоровом образе жизни заинтересован не только каждый человек, но и 
общество в целом. Профилактика должна быть «наступательной», с 
наименьшим применением лекарств и лечебной помощи. Здоровье за-
висит от условий жизни, труда, окружающей среды, и что особенно 
важно – образа жизни и поведение людей в быту. Физическая культура 
и спорт определяют «гигиеническое» поведение человека в различных 
жизненных ситуациях. В настоящее время резко снизилась физическая 
активность людей. Немалое значение имеет отсутствие привычки зани-
маться физическими упражнениями, ходьбой, бегом. Гиподинамия вно-
сит существенный вклад в причины развития сердечно – сосудистых 
заболеваний. Здоровый образ жизни предусматривает использование 
различных видов физической активности (прогулки, гимнастика, по-
движные игры) в зависимости от возраста, пола, состояния здоровья, 
вида профессиональной деятельности. Большое значение в этом отно-
шении имеет закаливание, т.е. научно обоснованная система пользова-
ния водой, солнцем, воздухом в качестве средства профилактики забо-
леваний, прежде всего простудных. Говоря о физической активности, 
необходимо иметь в виду не только спорт (это касается относительно 
малочисленной группы спортсменов), сколько занятия физкультурой. 

---

4 
В настоящем учебном пособии будут рассмотрены основные гиги-
енические требования при занятиях физкультурой и спортом, что имеет 
большое практическое значение для будущих специалистов – медиков, 
а также врачей всех специальностей. 
Н.В. Коршунова, доктор медицинских наук,
профессор, почетный работник высшей школы РФ,
заведующая кафедрой общей гигиены Амурской ГМА.
Содержание 
1. Гигиена физической культуры. 
2. Личная гигиена при физических нагрузках на организм. 
3. Рациональное питание спортсменов и лиц, занимающихся физ-
культурой. 
4. Гигиенические основы физической культуры и спорта на произ-
водстве. 
5. Гигиена закаливания как основа физической и спортивной под-
готовки
населения. 
6. Закаливание воздухом, водой, солнцем – важнейшие атрибуты 
здорового
образа жизни. 
7. Гигиенические требования к спортивным сооружениям.