В этом году я… Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали

Вы можете изменить только то, что собираетесь сделать,
а не то, что уже было сделано
Не бойтесь стремительного потока реки.
Сам по себе он не опасен – проблемой
становятся несущиеся в нем обломки, грязь и
мусор.
Избавьтесь от них и продолжайте свой путь.
Анна Шеннон Монро
Физические упражнения давались мне очень хорошо. Но однажды я
заболела и выпала из своего обычного графика. Когда я наконец встала с
кровати и подошла к компьютеру, оказалось, что в итоге за последние
тридцать дней я занималась фитнесом только семь раз.
Говорят, исповедь хороша для души, но я почувствовала дискомфорт.
Кто я после этого такая, чтобы писать книги об исполнении данных себе
обещаний? Ну хорошо, я не ожидаю совершенства от себя. Хотя это не
означает, что я прекращу свое членство в фитнес-клубе и удалю этот
кусочек текста, чтобы вы не узнали о моем фиаско.
А дальше нужно было что-то делать… Переключая каналы телевизора,
я остановилась на The Suze Orman Show, где ведущая кому-то говорила в
этот момент:
– Вы можете изменить только то, что собираетесь сделать, а не то, что
уже было сделано.
Спасибо, Сьюз. Мне как раз нужно было услышать эти слова, чтобы не
расстроиться до конца и не думать о разных «если бы…». Беру себя в руки!
Я должна решить, как поступить, чтобы начать все заново.
Но перед этим я должна вернуть веру в себя. Иначе «эмоциональная»
часть моего мозга продолжит сопротивляться предпринимаемым усилиям
и будет делать акцент на «ощущении отчаяния». Я дала себе обещание,
которое не сдержала. Если бы я пообещала это кому-то еще, нужно было
бы извиниться. Но почему я не должна относиться к себе с таким же
вниманием?
Мне было пятьдесят три года, когда я узнала о технике прощения
самого себя (см. ниже). Недостаточно просто сказать «мне жаль, что так
получилось». Это целый процесс извлечения урока из собственной ошибки
и восстановления доверия (в нашем случае – к самому себе). Я предлагаю
вам выполнить это упражнение, если вы тоже нарушили свое обещание.

---

Просить прощения у самого себя – очень эффективно. Это только
подтверждает серьезность ваших намерений, позволяя относиться к себе и
своим целям с глубочайшим уважением. А самое главное, это дает
возможность извлекать уроки из прошлого для того, чтобы не допускать
ошибок в будущем.
Вы не можете изменить то, что уже было сделано. За прошедшие две
недели я много думала – и решила, что теперь буду работать как
сумасшедшая: писать книгу ежедневно с пяти до восьми часов утра, затем
работать в течение дня с клиентами, после этого готовить ужин и ложиться
спать в девять часов вечера. Но я могу изменить все, что сделаю в
будущем. Например, закончив эту главу, я решила пойти гулять с собакой
до того, как наступит закат. Я не могу исправить прошлое – но, попросив
прощения у самой себя, поняла, что теперь мне станет легче изменить
будущее.