В техническом вузе

6.6. Индивидуальный выбор видов спорта

или систем физических упражнений

В условиях, когда двигательная активность человека ограничена особенностями труда и быта, именно регулярные занятия физическими упражнениями и различными видами спорта помогают раскрыться природным задаткам и способностям молодого человека. Такие занятия могут восполнить то, что было упущено в детстве. В вузе, где образовательнопрофессиональная программа по физической культуре предусматривает обязательные учебные занятия со спортивной направленностью с каждым студентом, также возникает проблема выбора.
В современной системе физического воспитания в вузе значительное предпочтение отдаѐтся спорту – игровой и соревновательной деятельности, направленных на достижение определѐнных результатов, и характеризующихся высокими двигательными возможностями человека в условиях соперничества.
Зачастую при выборе видов спорта (систем физических упражнений) у многих студентов не наблюдается чѐткой, осознанной и обоснованной мотивации. Часто выбор определяется случайностью и реже он опирается на устойчивый интерес к определѐнному виду спорта или на понимание необходимости выполнять физические упражнения, чтобы исправить недостатки в своѐм физическом развитии, функциональной подготовленности. Случайный выбор, как правило, приводит к утрате интереса и снижению активности, а значит, занятия не будут эффективными. Прежде чем сделать осознанный выбор вида спорта или системы физических упражнений, студент должен объективно оценить уровень своего физического развития, двигательных качеств, психофизической подготовленности, а также предварительно ознакомиться с «возможностями» предлагаемых видов спорта или систем физических упражнений и оценить, в какой мере они могут способствовать его физическому совершенствованию.
Учебная программа по дисциплине «Физическая культура» предусматривает регулярный контроль динамики физической подготовленности каждого студента (контрольное тестирование). На основании результатов тестирования каждый студент может определиться, каким видом спорта ему заняться для повышения своих функциональных возможностей или для акцентированного развития какого-либо недостаточно развитого физического качества.
При всѐм многообразии, на практике в основном наблюдаются следующие мотивационные варианты выбора студентами вида спорта или системы физических упражнений:

• 
  укрепление здоровья, коррекция недостатков физического развития и телосложения;
  
• 
  повышение функциональных возможностей организма;
  
• 
  психофизическая подготовка к будущей профессиональной деятельности и овладение жизненно необходимыми умениями и навыками;
  
• 
  активный отдых;
  
• 
  достижение наивысших спортивных результатов.
  

Выбор спорта студентом для достижения наивысших спортивных результатов предполагает попытку совмещения успешной подготовки к избранной профессии в вузе с физически и психологически тяжѐлой спортивной подготовкой к достижениям высоких результатов в большом спорте. Выбирая этот путь, молодой человек должен сопоставить цели с реальными возможностями, так как в возрасте 17–19 лет истинно одарѐнный спортсмен уже имеет 5–8-ми летнюю подготовку в избранном виде спорта и заметен в спортивном мире (В.И. Ильинич, 2003).
В современном обществе, особенно у горожан, нет другого средства для повышения двигательной активности, кроме физической культуры и спорта. Поэтому массовый спорт, все его виды, связанные с активной двигательной деятельностью, призваны способствовать нормальному функционированию основных систем организма, совершенствовать эту деятельность и создавать предпосылки для поддержания и укрепления здоровья.
Значительная часть студентов воспринимает учебно-тренировочные занятия как активный отдых, как «разрядку» от однообразного аудиторного труда. Право студентов выбирать вид спорта или систему физических упражнений только поддержит интерес к таким занятиям. Существенную роль в возникновении и протекании эффекта активного отдыха играют не только особенности предшествующего утомления, но и психологическая настроенность человека, его эмоциональное состояние.
Использование прикладных видов спорта или систем физических упражнений для обеспечения психофизической надѐжности и безопасности при выполнении профессиональных видов работ основано на том, что занятия различными видами спорта, а также уровень квалификации спортсменов накладывают отпечаток на его функциональную подготовленность, степень владения прикладными двигательными умениями и навыками.
Наиболее распространены, популярны и доступны занятия следующими видами спорта и системами физических упражнений: бег на длинные дистанции, кросс, ходьба и бег на лыжах, велоспорт, плавание, спортивные игры, особенно баскетбол, волейбол и их «производные» (пляжный волейбол, игры «3×3» и «2×2» и др.), настольный теннис. Футбол, минифутбол, тренажѐрная гимнастика, спортивная аэробика, атлетическая гимнастика, восточные виды единоборств и стилей рукопашного боя и самозащиты, туризм, скалолазание, спортивное ориентирование, альпинизм, а также горнолыжный спорт и его разновидности, конькобежный спорт и др.
Начинают «входить в моду» и культивироваться оздоровительные системы, сочетающие физические упражнения и средства закаливания, общей и локальной коррекции тела, мышечной массы, фигуры человека, упражнения реабилитационного характера после нервных срывов, стрессовых ситуаций. Студенческая молодѐжь, как правило, положительно откликается на экзотические нововведения, нетрадиционные виды занятий и отдыха.