В техническом вузе

Вопросы для самоконтроля

1. Врачебный контроль как обязательное мероприятие при проведении всех форм занятий физическими упражнениями и спортом.
2.Травмы, заболевания и отрицательные реакции организма при занятиях физическими упражнениями и спортом, их профилактика.

3. 
   Цель и задачи самоконтроля.
   
4. 
   Дневник самоконтроля.
   
5. 
   Самоконтроль занимающихся в процессе физкультурно-спортивной деятельности, его субъективные и объективные показатели.
   
6. 
   Самоконтроль состояния кардиореспираторной и нервной систем.
   
7. 
   Самоконтроль массы тела (весо-ростовой показатель, росто-весовой показатель).
   
8. 
   Индексы и тесты для определения функционального состояния различных систем организма человека.
   
9. 
   Самоконтроль физических качеств. Оценка развития мышечной силы, быстроты движений, гибкости, ловкости.
   
10. 
    Самоконтроль тренированности.
    

8. РЕАБИЛИТАЦИЯ В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ И ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

8.1. Основные понятия

Реабилитация – это комплекс медицинских, педагогических и социальных мероприятий, направленных на восстановление нарушенных функций организма с использованием физических упражнений, закаливания, массажа и самомассажа, аутогенной тренировки, диеты, бани, витаминов и др.).
Медицинская реабилитация – это системообразующий комплекс многоплановых и многофакторных диагностических приѐмов, методов и средств профилактики, которые имеют две цели – создать наиболее эффективный барьер неблагоприятным воздействиям на организм внешней среды и восстановить резервы функций организма, обеспечивающих высокую работоспособность и увеличение творческого долголетия.
Двигательная реабилитация используется с целью восстановления, компенсации временно утраченных или сниженных физических (двигательных) возможностей после заболеваний, а также спортивных и умственных перенапряжений, перетренированности, после утомления.