Xulosa Adabiyotlar Kirish

gigiena omillari.Jismoniy madaniyat darsining samaradorligi nafaqat uning mazmuni va tashkil etilishiga, balki uni o‘tkazishdagi sanitariya-gigiyena sharoitlariga ham bog‘liqdir.
qattiqlashuv- bu tananing turli xil atrof-muhit ta'siriga chidamliligini oshirish: haroratning o'zgarishi (issiqlik, sovuq), shamol, havo namligi, past atmosfera bosimi va boshqalar. Qattiqlashuv maqsadida, birinchi navbatda, tabiiy tabiiy omillar: havo, suv va quyoshdan foydalaniladi. Qattiqlashuv ta'sirida umumiy holat yaxshilanadi (uyqu, ishtaha, kayfiyat), jismoniy va ruhiy stressga chidamlilik oshadi, kasallanish kamayadi.
Qattiqlashuvni imkon qadar erta, kichik dozalarda boshlash va protseduralar davomiyligini asta-sekin oshirib, tizimli ravishda amalga oshirish kerak.
Tanadagi refleks reaktsiyalarni birlashtirish uchun qattiqlashuv protseduralarini muntazam ravishda takrorlash kerak. Tirnashishning to'xtashi refleksning yo'qolishi bilan birga keladi. Umumiy holatning sezilarli darajada yomonlashuvi bilan kechmaydigan engil kasalliklar uchun protseduralarni bekor qilish tavsiya etilmaydi. Bunday hollarda zaif ta'sir ko'rsatadigan protseduralar belgilanadi. Mavsum yoki ob-havoning tabiati tufayli sharoitlar o'zgarganligi sababli, protseduralarning tabiati o'zgaradi, lekin ular bekor qilinmaydi. Masalan, yozda amalga oshiriladigan dush yoki umumiy dush qishda oyoqlarni yuvish bilan almashtirilishi mumkin; issiq kunda qabul qilingan umumiy havo vannalari tananing qisman ta'siri bilan salqin havoda almashtiriladi.
Qattiqlashuv jarayonlarini uzrli sabablarsiz to'xtatib bo'lmaydi, aks holda qattiqlashuv jarayonida tanada hosil bo'ladigan moslashuvchan mexanizmlar yo'qoladi.
Jismoniy madaniyatning ijtimoiy ahamiyati
Jismoniy madaniyatning ijtimoiy ahamiyati jamiyatning jismoniy resurslarini takror ishlab chiqarish, bo'sh vaqtdan oqilona foydalanish, aholini ish bilan ta'minlashdadir. Uni davlat tomonidan tartibga solish mafkurasi federal va mintaqaviy darajadagi qonun hujjatlaridagi qarama-qarshiliklar va deklarativ normalarni bartaraf etishda o'z ifodasini topadi.
Zamonaviy dunyoda jismoniy tarbiya va sportning inson va jamiyatni takomillashtirishdagi o'rni to'g'risida xabardorlik kuchaymoqda. 20-asrning oxiri modernizatsiya va zamonaviy sport inshootlarini qurish davri bo'ldi. Jismoniy tarbiya va sport harakatining yangi modellari, shaxsning o'z salomatligi uchun ma'naviy va moddiy javobgarligini shakllantirishga qaratilgan yangi xulq-atvor dasturlari yaratildi. Ko‘pgina mamlakatlarda jismoniy tarbiya va sport birlashtiruvchi kuchga, kuchli davlat va sog‘lom jamiyat rivojiga xizmat qiluvchi milliy g‘oyaga aylangan. Ko'pgina hukumatlar sog'liqni saqlash xarajatlarining qisqarishini hamma uchun sport va uning sog'liq uchun foydalari bilan bog'laydi.
Rossiyada "Rossiya Federatsiyasida jismoniy tarbiya va sport to'g'risida" Federal qonuni qabul qilindi, unda jismoniy tarbiya va sport kasalliklarning oldini olish, sog'lig'ini mustahkamlash, insonning yuqori mehnat qobiliyatini saqlash, shuningdek, jismoniy tarbiya va sportni rivojlantirish vositalaridan biri sifatida qaraladi. fuqarolarning vatanparvarligi, ularni Vatanni himoya qilishga tayyorlash. "Rossiya Federatsiyasida jismoniy tarbiya va sportni rivojlantirish (2000-2005)", "Rossiya Federatsiyasida bolalar, o'smirlar va yoshlarni jismoniy tarbiya va reabilitatsiya qilish (2002-2005)" federal maqsadli dasturlari qabul qilindi, mintaqaviy dasturlar ishlab chiqildi. aholining turli qatlamlarini tizimli ravishda jismoniy tarbiya va sportga jalb etish. “Millat salomatligi” xususiy milliy loyihalardan biridir.
Davlat jismoniy tarbiya va sportning milliy tizimini yaratish borasidagi faol siyosatiga qaramay, aholi salomatligini saqlash va mustahkamlashning ko‘p jihatlarini o‘z siyosati diqqat markazida ushlab turolmaydi. Aholining jismoniy faolligi va jismoniy tayyorgarligi past darajada qolmoqda. Aksariyat stadionlar, suzish havzalari, sport zallari, o‘yin maydonchalari aholining ommaviy jismoniy tarbiya va dam olishi uchun haligacha moslashtirilmagan. Sog'liqni saqlash va fitnes xizmatlarining qimmatligi tufayli mavjud bo'lgan narsalar ham to'liq foydalanilmayapti. Sotsiologlarning ta'kidlashicha, bugungi yosh avlod fuqarolarning, jumladan, pensionerlarning keksa avlodlaridan farqli o'laroq, ko'pincha faol bo'lmagan dam olishni afzal ko'radi.
Tadqiqot faoliyati minimal darajaga tushirildi. Malakali mutaxassislar va murabbiylarning xorijga ketishi davom etmoqda. 2004-yilda jismoniy tarbiya, sog‘lomlashtirish va sport ishlarining yangi zamonaviy shakllarini joriy etishga ko‘maklashish, sportni har bir kishi uchun rivojlantirish, barcha ijtimoiy-siyosiy sohalarda jismoniy tarbiya bilan shug‘ullanish uchun teng sharoitlarni ta’minlashga qaratilgan “XALQ SOG‘LIGI” jamoat tashkiloti tashkil etildi. Rossiya aholisining demografik guruhlari. Shu munosabat bilan tashkilot o'z faoliyatining quyidagi yo'nalishlarini belgilaydi:
- sport inshootlari tarmog‘ini yaratish, sog‘lomlashtirish sporti ehtiyojlari uchun kadrlar tayyorlash, bu borada ilmiy tadqiqot va axborot faoliyatini olib borish bo‘yicha davlatning sa’y-harakatlarini qo‘llab-quvvatlaydi.
– jismonan sog‘lom va barkamol shaxsni shakllantiruvchi milliy g‘oyaning tarkibiy qismlaridan biri sifatida jismoniy tarbiya va sportning ijtimoiy mavqeini yuksaltirish, sog‘lom tana, sog‘lom ruh, sog‘lom turmush “kulti”ni rivojlantirishga xizmat qiladi.
– mamlakatda jismoniy tarbiya va sport harakatining amaliy modellarini ishlab chiqishda, insonning jismoniy va ruhiy salomatligini mustahkamlash bo‘yicha dolzarb vazifalarni hal etishda bevosita ishtirok etadi.
- Rossiya xalqlarining an'analari, o'ziga xosligi va tajribasini to'liq ochib berishga imkon beruvchi jismoniy tarbiyaning xalq tizimlarini ishlab chiqadi.
- jismoniy tarbiya va sport qadriyatlarini targ'ib qiladi, jismoniy salomatlik idealini shakllantiradi. Tegishli “ijtimoiy reklama” majmuasini ishlab chiqishga ko‘maklashish va davlat axborot-tashviqot kampaniyasi doirasida ommaviy axborot vositalarida joylashtirishga ko‘maklashish.
- sog‘lomlashtiruvchi sport turlariga byudjetdan tashqari manbalar mablag‘larini jalb etishga hissa qo‘shadi. Sport va sog'lomlashtirish xizmatlarini ko'rsatish shakllari har xil bo'lishi kerak: bepul, imtiyozli, pullik. Yoshlar uchun sport inshootlaridan foydalanish va ko'plab sport tadbirlariga kirish bepul yoki qisqartirilishi kerak.
– mazkur hududda joylashgan sport tashkilotlari, klublari, jamoalarining sport-sog‘lomlashtirish faoliyatini qo‘llab-quvvatlash, musobaqalarni tashkil etish va o‘tkazish bo‘yicha hududiy sport kengashlarini tuzishga hissa qo‘shadi. Mahalliy korxona va muassasalarning mintaqaviy sog'liqni saqlash dasturlarida faol ishtirok etishga intiling. Sakkizinchi - sport turizmini ijtimoiy harakat sifatida tiklashga yordam beradi. Hozirgi vaqtda turizm faqat tijorat asosida, ko'pincha ekstremal turizm sifatida rivojlanmoqda, bu turistik o'tish ishtirokchilari sonini sezilarli darajada cheklaydi. Rossiya o'z tabiatining boyligidan, insonning jismoniy imkoniyatlarini rivojlantirish, yoshlarni tabiat bilan uyg'unlikda tarbiyalash, aholining barcha guruhlari uchun dam olish uchun foydalanish uchun noyob imkoniyatni yo'qotmoqda.
- "Rossiya Federatsiyasida jismoniy tarbiya va sport to'g'risida" gi qonunning yangi tahririni tayyorlashda ishtirok etadi, bir qator qo'shimcha tushunchalarni qo'shadi, masalan, "jismoniy tarbiya va sport xizmatlari", "sport reabilitatsiyasi" , "sport fani", "sport tibbiyoti" ". Jismoniy tarbiya va sportni, ayniqsa, bolalar va o‘smirlar, nogironlar, etim bolalar va kam ta’minlangan fuqarolar o‘rtasida jismoniy tarbiya va sportni rivojlantirish dasturlarini amalga oshiruvchi tashkilotlar uchun qulay iqtisodiy sharoitlar yaratuvchi yangi qonun hujjatlarini ishlab chiqishda ishtirok etish. “Sport hamma uchun” infratuzilmasini, ayniqsa, yoshlar va nogironlar uchun mo‘ljallangan infratuzilmani rivojlantirishga o‘z mablag‘larini yo‘naltirayotgan homiylar va investorlar davlat buyurtmalarini olishda ustunlikka ega bo‘lishi kerak.
- bolalar va yoshlar o‘rtasida jismoniy tarbiya va sport hamda dam olish ishlarining ustuvorligini ta’minlaydi. O'smirlar klublari, maktabgacha ta'lim muassasalari, maktablar, kasb-hunar ta'limi muassasalari, korxonalar va tijorat tuzilmalarining sport majmualari bolalar va yoshlarning yashash joyidagi haqiqiy jismoniy tarbiya va sport bo'sh vaqtini o'tkazishning haqiqiy markazlariga aylanishi kerak.
Ko‘rinib turibdiki, sohaga oid me’yoriy-huquqiy hujjatlarni tartibga solish bilan bog‘liq huquqiy bazani takomillashtirish sohaning samarali rivojlanishini, uning infratuzilmasini modernizatsiya qilish va ta’lim jarayoni mazmunini ta’minlovchi ijtimoiy-iqtisodiy mexanizmning asosini tashkil etadi.
Bir tomondan, ilmiy-texnikaviy inqilob yutuqlari, fuqarolarning faolligi, ularning ijtimoiylashuvi sur'ati sezilarli darajada oshib bormoqda, bu ularning o'z-o'zini anglashi, ijodiy, ijodiy faollashuvi tufayli. salohiyat. Boshqa tomondan, ularning yashash muhitiga antropogen va texnogen ta'sirning kuchayishi, intensiv mehnat faoliyatiga bo'lgan ehtiyoj organizmning zaxira imkoniyatlarini safarbar qilishni talab qiladigan psixofizik stressning haddan tashqari kuchayishiga olib keldi.