Xulosa Adabiyotlar Kirish

Sog'lomlashtiruvchi jismoniy madaniyatning o'ziga xos xususiyatlari

Jismoniy madaniyatni oshirish (faoliyatning bir turi sifatida) - bu uyushgan harakat faoliyati, shuningdek, sog'lom turmush tarzi bilan bog'liq bo'lgan faoliyat. Sog'lomlashtiruvchi jismoniy madaniyat doirasidagi tadbirlar, birinchi navbatda, maksimal sog'lomlashtiruvchi samaraga erishishga qaratilgan. Jismoniy mashqlarning turli shakllari va turlari kamida quyidagi ta'sirlarni ta'minlashi kerak:

1) harakat va yuklarning hayotiy hajmini oshirish orqali gipokineziya va jismoniy harakatsizlikning oldini olish;
2) tananing asosiy hayotiy tizimlarining (birinchi navbatda nafas olish va yurak-qon tomir) zaxira imkoniyatlarini kengaytirish;
3) organizmning tashqi muhit va kasalliklarning zararli ta'siriga umumiy nospetsifik qarshiligining kuchayishi.
Sog'lomlashtiruvchi jismoniy madaniyat (predmet qadriyatlari majmui sifatida) samarali jismoniy tarbiya va sog'lomlashtirish faoliyatini ta'minlash uchun yaratilgan moddiy va ma'naviy qadriyatlar bilan ifodalanadi.
1) bu jismoniy mashqlarning sog'lomlashtirish imkoniyatlari haqida ma'lumot;
2) bu jismoniy tarbiya va sog'lomlashtirish tadbirlarini va sog'lom turmush tarzini uslubiy ta'minlash;
3) bu jismoniy tarbiya va dam olish faoliyati uchun zarur bo'lgan moddiy-texnikaviy jihozlar;
4) bu jismoniy mashqlarga qiziqish va ehtiyojni shakllantirish.
Jismoniy madaniyatni oshirish (faoliyat natijasida) undan foydalanishning foydali natijalari majmui bilan tavsiflanadi.
1) bu salomatlikning doimiy yuqori darajasiga erishish, samarali hayotni maksimal darajada uzaytirish;
2) organizmning asosiy hayotni ta'minlovchi funktsiyalari va tizimlarini takomillashtirish;
3) organizmning bir qator kasalliklarga va ko'plab zararli ekologik ta'sirlarga chidamliligini oshirish;
4) psixo-emotsional holatni yaxshilash;
5) jismoniy tayyorgarlikning yuqori darajasiga erishish;
6) amaliy harakat qobiliyatlari va ko'nikmalarini egallash;
7) faol dam olish va o'yin-kulgi paytida harakatga bo'lgan ehtiyojni qondirish;
8) raqam va tana vaznini tuzatish.
Jismoniy madaniyatni takomillashtirish barqaror salomatlikni shakllantirish muammosi bilan bevosita bog'liq bo'lgan quyidagi funktsiyalarni bajaradi:
1. Tarbiyaviy funktsiya - hayotiy muhim harakat qobiliyatlari va ko'nikmalarini shakllantirish, sog'lom turmush tarzini saqlash uchun zarur bo'lgan jismoniy madaniyat nazariyasi va metodikasi sohasida maxsus bilimlarni o'zlashtirish maqsadida umumiy ta'lim tizimida sog'lomlashtiruvchi jismoniy madaniyatdan foydalanish.
2. Sog'lomlashtiruvchi funktsiya - salomatlikni saqlash va mustahkamlashga qaratilgan chora-tadbirlar tizimida sog'lomlashtiruvchi jismoniy madaniyatdan foydalanish, yoshni, kasbiy faoliyatni, kasalliklarning mavjudligi yoki sog'lig'ining buzilishi va boshqalarni hisobga olgan holda.
3. Tarbiyaviy funktsiya - jamiyatda, jamoada, oilada maqbul psixologik iqlimni shakllantirishga, shuningdek, sog'lom turmush tarzi me'yorlariga rioya qilish zaruratini shakllantirishga imkon beradigan shaxsiy xususiyatlar va xarakter xususiyatlarini shakllantirish.
4. Rekreatsion funktsiya - ishlab chiqarish charchoqlarining tabiati va o'ziga xos xususiyatlarini hisobga olgan holda yaxshi dam olishni ta'minlash, jismoniy va aqliy kuchni tiklashda sog'lomlashtiruvchi jismoniy madaniyat vositalaridan foydalanish.