Yaxshi uyqu tetiklikning asosidir

4. Raqs terapiyasi.
Maqsad: hissiy holatni musiqiy vositalar yordamida o'zgartirish, emotsional dam olish, bolalarni yaqinlashtirish, diqqatni rivojlantirish, interhemisferik o'zaro ta'sir.
Musiqiy harakatlar kayfiyatni ko'taradi.
Yuragimizni yo'qotishga vaqtimiz yo'q - biz birgalikda raqsga tushamiz.
Xor chalganda, biz birgalikda aylana bo'ylab yuramiz va oyat ohangini eshitganimizda tezda o'zimizga juftlik topamiz va kaftlarimizga qarsak chalamiz (ikki qo'l bilan, o'ng va chap qo'llar bilan navbatma-navbat).
"Birgalikda quvnoq yurish" qo'shig'i ijro etiladi (musiqasi V. Shainskiy, so'zlari M. Matusovskiy).
Bolalar doirani tashkil qiladilar, so'ngra o'zlarini juftlashadi va musiqa ostida raqsga tushadilar.
5. Dam olish mashqlari.
Maqsad: o'zini o'zi boshqarish usullarini o'rgatish, psixo-emotsional stressni engillashtirish.
Dam olish quvonchli kayfiyatda yordam beradi.
Qulay o'tir. Cho'zilib, dam oling. Ko'zlaringizni yuming, boshingizni qoqing va o'zingizga: "Men juda zo'rman" yoki "Men juda zo'rman" deb ayting.
Ajoyib quyoshli tongni tasavvur qiling. Siz tinch, chiroyli ko'l yaqinidasiz. Nafasingizni zo'rg'a eshitasiz. Nafas oling, nafas oling. Quyosh porlab turibdi va siz o'zingizni yaxshi va yaxshi his qilyapsiz. Quyosh nurlari sizni qizdirayotganini sezishingiz mumkin. Siz mutlaqo xotirjamsiz. Quyosh porlaydi, havo toza va shaffof. Siz butun vujudingiz bilan quyosh issiqligini sezasiz. Siz tinch va harakatsizsiz. Siz o'zingizni xotirjam va baxtli his qilasiz. Siz tinchlik va quyoshning iliqligidan bahramand bo'lasiz. Siz dam olmoqdasiz ... Nafas oling, nafas oling. Endi ko'zlaringizni oching. Ular cho'zilib, jilmayib, uyg'onishdi. Siz yaxshi dam oldingiz, quvnoq va quvnoq kayfiyatdasiz va yoqimli hislar kun bo'yi sizni tark etmaydi.
6. "Ajoyib zamin" artterapiya mashqlari.
Maqsad: hissiyotlar va his-tuyg'ularni qo'shma vizual faoliyat orqali ifodalash, bolalar jamoasini miting qilish.
Endi birlashamiz
Keling, ajoyib chekka chizamiz.
Bolalar to'g'ridan-to'g'ri erga yoyilgan katta qog'ozga qo'shma rasmni bajarishga taklif qilinadi. Rasmning mavzusi "Ajoyib er". Varaqda dastlabki tafsilotlar va kichik chiziqlar chizilgan. Bolalar tugallanmagan tasvirlarni chizishni tugatadilar, ularni har qanday narsaga "o'zgartiradilar". Birgalikda rasm chizish tabiat tovushlari bilan birga keladi.