Zamonaviy qo'l jangi: armiya, politsiya va sportga bo'lingan

180 ° burilish bilan oldinga tushish (6-rasm). Boshni burish bilan, qo'nish joyini ko'ring, so'ngra kuzda elkalarini va tanasini aylantiring, orqaga buriling, oldinga yiqilishni bajaring.
Orqaga tushish (7-rasm). Jag'ingizni ko'kragingizga bosib, qo'llaringizni oldinga cho'zing, kaftlaringizni pastga tushiring, imkon qadar tovoningizga yaqinroq cho'zing va orqangizga dumalang, tekis, bir oz yoyilgan qo'llar bilan oldingi zarbani bajaring.
Qurolsiz jang qilish texnikasi. Qo'l zarbalari quyidagicha bo'lishi mumkin: musht - to'g'ri, yon va pastki, kaftning asosi, kaftning cheti, barmoq bilan urish.
Mushtning zarba holati: kichik barmoqdan boshlab qo'lni siqib, bosh barmog'ini tepaga qo'ying. Mushtni mahkam bog'lab qo'yish kerak, bu barmoqlarning asosini shikastlanishdan himoya qiladi. Mushtning orqa tomoni bilak bilan to'g'ri chiziqda. Shok qismi mushtga siqilgan barmoqlarning asosidir.
To'g'ridan-to'g'ri zarba (8-rasm) har xil pozitsiyalardan boshga va tanaga yaqin va o'rta masofalarda qo'llaniladi. Chap tomonlama jangovar pozitsiyadan keskin, ammo tana va qo'l mushaklarida haddan tashqari kuchlanishsiz, o'ng mushtni eng qisqa yo'l bo'ylab nishonga o'ngdan chapga (burilish) aylantiring. Shu bilan birga, ikkinchi qo'l tirsagi bilan keskin tortiladi, musht kaftini yuqoriga buradi. Mushtning nishonga tegishi paytida tananing mushaklari qisqa vaqt ichida kuchli taranglashadi. Zarbadan keyin tezda jangovar pozitsiyaga qayting.
Yon zarba (9-rasm) yon tomondan yaqin masofadan hujum qilish, shuningdek, raqibning kaltaklagan qo'li ostidagi qarama-qarshilik bilan qarshi hujumlar uchun samarali. Zarba mushtga egilgan barmoqlar asosi bilan qo'llaniladi: ma'badga, jag'ga, quloqqa, quyosh pleksusiga, torsoga. Jangovar pozitsiyadan qo'lingizni nishonga yo'naltiring, barmoqlaringiz bilan mushtingizni ichkariga buring va ular bilan gorizontal ravishda yoyni tasvirlab, zarba bering. Ta'sir paytida, bilakni tirsagi bilan oldinga ko'tarish kerak. Zarbani qadam bilan yoki qadamsiz, tishlab, tananing burilishi yordamida qo'llash mumkin.
Pastki zarba (10-rasm) yaqin masofada qo'llaniladi, quyosh pleksusiga, iyagiga va dushman oldinga egilganida, yuzga qo'llaniladi. Zarba mushtning asosi bilan amalga oshiriladi, kaftni yuqoriga buriladi (o'z-o'zidan). Torso burilishning inertial kuchi zarbaga sarflanadi.
Xurmo asosi bilan urish (11-rasm). Texnikaga ko'ra zarba to'g'ridan-to'g'ri zarba bilan bir xil tarzda amalga oshiriladi, lekin qo'l mushtga siqilmaydi va qo'lning yarim egilgan barmoqlari kaftning asosi ochiq bo'lishi uchun orqaga tortiladi. Zarba pastdan jag'iga yoki burun ko'prigiga qo'llaniladi. Nishon bilan aloqa qilganda, zarba beruvchi qo'lning barcha barmoqlari tarang bo'lishi kerak, bu esa zarba kuchining kontsentratsiyasiga yordam beradi.
Xurmo qirrasi bilan urish (12-rasm). Qo'lni yelkadan tebranish bilan (kaftni tashqariga burilgan), qo'lni yoy shaklida oldinga siljitish orqali torsonni o'ngga burang, kaftning chetiga (kaft yuqoriga burilgan) zarba bering.
Barmoq urish. Poking paytida, zarba qo'lning barmoqlarini to'liq to'g'rilamang, lekin barmoq uchlari bir xil chiziqda bo'lishi uchun ularni falanjlarning bo'g'inlarida ozgina egib oling. Musht bilan to'g'ridan-to'g'ri zarba berishda ham (kaftni pastga) ham, kaftni ham (kaftni yuqoriga) aylantirmasdan, qo'l va bilakni ichkariga burish bilan urish mumkin.
Qo'lda ko'rib chiqilgan asosiy zarbalardan tashqari, zarbalar tirsak, bilak va mushtning tashqi qismi bilan ham qo'llaniladi. Tepishlar o'rta va uzoq masofalarda qo'llaniladi va barmoq, oyoq, oyoq, tovon, tizza bilan bajariladi.
To'g'riga zarba (13-rasm) chap yoki o'ng tarafdan oyoqni cho'zish yoki tebranish yo'li bilan beriladi: tik turgan oyoq orqasidagi sonni oldinga yuqoriga ko'taring (oyoq barmog'i tortiladi), keskin harakat bilan. , tizza bo'g'imida oyog'ini to'g'rilab, nishonga barmoq bilan urish (ko'tarish). Ta'sir qilish paytida qorin bo'shlig'i mushaklarini va sonning old yuzasini iloji boricha torting. Qo'llab-quvvatlovchi oyoq biroz egilgan, zarba paytida oyoq erdan tushmaydi, tirsaklarda bir oz egilgan qo'llar muvozanatni saqlash va zarbani kuchaytirish uchun keskin orqaga qaytariladi.