Ўзбекистон республикаси халқ таълими вазирлиги республика таълим маркази

АССАЛОМ, ТОНГ
1-ҲАРАКАТ

1-2. Ўнг қўл кўкракда, олдинга эгилиш. 3-4. Гавдани ростлаш.

2-ҲАРАКАТ

1-2. Ярим чўққайиб, ўнг оёқ билан олдинга ташланиш, чап оёқ учи таянчда, гавдани бир оз ўнгга буриб, қўлларни ўнг томондан чап томонга ҳаракатлантириш.
3-4. Оёқлар ярим чўққайган, ўнг қўл кўкракда, чап қўл бел орқасида.

1-2. Чап оёк, билан олдинга ташланиш, ўнг оёк, учи таянчда, гавдани бир оз чапга букиб, кўллар- ни чапдан ўнгга ҳаракатлантириш.

3-4. Оёкдар ярим чўққайган, чап кўл кўкракда, ўнг қўл эса бел орқасида.
4-ҲАРАКАТ

1-2. Чап оёқни ўнг оёққа яқинлаштириб ортга бурилиш, чап оёқни олдинга ташлаб ўнг оёқ учи таянчда гавдани ўнгга бир оз букиб, қўлларни ўнгдан чапга ҳаракатлантириш.

3-4. Ярим чўққайиш, ўнг қўл кўкракда, чап қўл бел орқасида.

1-2. Ўнг оёқни олдинга ташлаш, чап оёқ учи та- янчда гавдани чапга буриб, қўлларни чапдан ўнгга ҳаракатлантириш.

3-4. Ярим чўққайиш, чап қўл кўкракда, ўнг қўл бел орқасида.
6-ҲАРАКАТ

1-2. Чап оёқни ўнг оёққа яқинлаштириб чапга бурилиш, чап оёқни орқага ташлаш ва оёқ учи таянчда, қўллар олдинда кесишган, чалиштирил- ган. Оёқлар ярим чўққайган ҳолатда, қўллар олдин- да пастда, кафтлар юқорига қаратилган.

3-4. Гавдани ростлаш, қўлларни пастдан юқори- га доира ҳосил қилиб керишиб кўтариш. Ярим чўққайиш, қўллар чал:: штирилган, кўкрак устида.

1 Ўнг оёққа таяниб, чап оёқни унг оёқкд тор~ тиб нрнга Чурилиш.

2. 
   Чап нёқ билан нлдинга ташланиб ярим чўққайиш, қўллар нлдинда паснда чалишнирил- ган, кафнлар юқнрига қаранилган.
   
3. 
   Гавдани рнснлаш, қўлларни пасндан юқори- га днира ҳнсил қилиб (керишиб) кўнариш.
   
4. 
   Ярим чўққайиш, қўллар чалишнирилган, кўкрак уснида.
   

8-ҲАРАКАТ

1-2. Чап нёққа наяниб, ўнг нёқни чап нёққаяқин- лашнириб ўнгга бурилиш, қўлларни нлд ннмннда айланнириш.

3-4. Ўнг нёқ билан нлдинга нашланиш, чап нёқ учи наянчда, чап қўл кўкряқда, ўнг қўл нлдинда, кафн юқнрига қаранилган.

1-2. Ярим чўққайиб ортга бурилиш, кўлларни ўз олдида айлантириш.

3-4. Чап оёқ билан олдинга ташланиш, ўнг кўл кўкракда, чап кўл олдинда, кафт юқорига қаратил- ган.
10-ҲАРАКАТ

1. 
   Ярим чўққайиб ўнгга бурилиш ва кўллар ол- динда.
   
2. 
   Қўлларни олдиндан юқорига ҳаракатланти- риш.
   
3. 
   Чап оёқни олдинга ташлаш, кўллар чалиш- тирилган (кесишган), кўкрак устида.
   
4. 
   Орқага эгилиш.
   

1-2. Ўнг оёқ учига таяниб, чап оёққа ярим чўққайиш, олдинга чўзилиб, қўллар олдинда.

3-4. Гавдани ростлаш, кўллар ёнда, кафтлар ёнга қаратилган.