1-босқич
кириш
(20 дақиқа)
|
1.1 Сафлантириш, саломлашиши,
1.2 Навбтчини билдиргиси
1.3 Талабаларни машғулотнинг мақсади ва вазифалари билан таништиради.
1.4 Саф машиқлари
1.5 Юриш ва югуриш машқлари
1.6 Умум ривожлантирувчи машқ (УРМ)
1.7 Махсус югуриш машқлари
|
Сафланади
Сафда тик туради
Вазифани тушуниб олади
Тирглаб бажаради
Енгил бажаришади
Машқларни тўғри бажарига ҳарака қилади.
|
2-босқич
Асосий
(55 дақиқа)
|
2.1 Турли хилдаги тўпни олиб юриш усуллари
2.2. Биринчи талаба тўпни оёқнинг ташқи қисмида олиб юриб қарама-қарши гуруҳдаги талабага узатади
2.3. Шу машқнинг ўзи фақат бу сафар тўпни оёқнинг ички қисмида олиб юради
2.4. Шу машқнинг ўзи фақат тўпни аралаш олиб юриш
2.5. Шу машқнинг ўзи тўпни оёқнинг учи билан олиб юриш
2.6. Шу машқнинг ўзи тўпни оёқнинг таги билан айлантириб олиб юриш
2.7. Тўпни 10 м га олиб юриб шеригига 10 м қолганда оёқнинг ички қисмида тўп узатиш
2.8. Шу машқнинг ўзи фақат тўпни олиб юрмасдан келаётган тўпни тўхтатиб оёқнинг ички қисмида тўпни узатиш оралиқ масофа (10 м)
2.9. Иккита гуруҳ оралиғидаги масофани қисқартириб (5-8 м гача) бир-бирига тўпни тўхтатмасдан шеригига оёқнинг ички ва ташқи қисмида узатиш
2.10. Икки томонлама ўйин
|
10м масофадаги қарама-қарши шеригига тўпни олиб бориб берди
Олиб юришга ҳаракатда тўпни 0.5 м маосфадан узоқлаштириш керак
Бошни кўтариб тўпни олиб юришга аҳамият бериш керак
Машқни охиригача бажарилишини керак
Тўпни оёёқни учида олиб юрганда тўпни узоқлаштирмаслигига керак.
Қўйган хатоларни тушинтириш тўғирлаши керак
Тўпни ошириб беришда оёқ холати ва гавда холатига аҳамият қаратиш керак
Тўпни қабул қилувчи ўйинчи тўпга чиқиш керак
Тўпни узатишда оёқ футболчиларнинг оёқ холатига аҳамия қаратиш керак
Машғулот давомидаги олинган билимларни ўйинда кўллашлари керак
|
