Здоровый образ жизни как необходимое условие сохранения и укрепления здоровья

Критерии общественного здоровья

• 
  Медико-демографические – рождаемость, смертность, естественный прирост населения, младенческая смертность (доля выкидышей на единицу населения)
  
• 
  Заболеваемость – общая, инфекционная, с временной утратой трудоспособности.
  
• 
  Первичная инвалидность.
  
• 
  Показатели физического развития.
  
• 
  Показатели психического здоровья.
  

Все критерии нужно оценивать в динамике. Важным критерием оценки здоровья населения следует считать индекс здоровья, т.е. долю не болевших на момент исследования.

Факторы здоровья

В психологии здоровья выделяется три группы факторов влияющих на здоровье: независимые, передающие и мотиваторы.

• 
  Независящие: корелляции со здоровьем и болезни наиболее сильны
  
  1. 
     Факторы, предрасполагающие к здоровью или болезни
     
  2. 
     Поведенческие паттерны: факторы поведения типа А (амбициозность, агрессивность, комплементарность, раздражительность и пр.) и В ( противоположный тип)
     
  3. 
     Поддерживающие диспозиции (оптимизм, пессимизм)
     
  4. 
     Эмоциональные паттерны (алекситимия)
     
  5. 
     Когнитивные факторы – представления о здоровье и болезни, о норме установки, ценности, самооценка здоровья и т.п.
     
  6. 
     Факторы социальной среды – социальная поддержка, семья, профессиональное окружение.
     
  7. 
     демографические факторы – фактор пола, индивидуальные копинг-стратегии, этнические группы, социальные классы.
     
• 
  Передающие факторы
  
  1. 
     Совладение с разноуровневыми проблемами.
     
  2. 
     Употребление запрещенных веществ (алкоголь, наркотики, психотропные вещества).
     
  3. 
     Виды поведения способствующие здоровью(выбор экологической среды, физическая активность и т.д.).
     
  4. 
     Соблюдение правил здорового образа жизни.
     

• 
  Мотиваторы
  
  1. 
     Стрессоры
     
  2. 
     Существование в болезни (процессы адаптации к острым эпизодам болезни).
     

Факторы физического здоровья:

• 
  Уровень физического развития
  
• 
  Уровень физподготовки
  
• 
  Уровень функциональной подготовки к выполнению нагрузок
  
• 
  Уровень мобилизации адаптационных резервов и способность к такой мобилизации обеспечивающие приспособление к различным фактором среды обитания.
  

При исследовании различий в здоровье мужчин и женщин ВОЗ рекомендует использовать не биологические критерии, а гендерные, так как именно они наилучшим образом объясняют существующие различия. В процессе социализации поощряется отказ от самосохранительного поведения у мужчин, реализация рискогенного поведения, направленного на больший заработок; женщин ориентируют на сохранение здоровья как будущих матерей, однако при акценте на такое проявление здоровья, как внешняя привлекательность, вместо здорового функционирования могут возникать характерные женские нарушения – как правило, пищевые расстройства.

Разница в продолжительности жизни мужчин и женщин зависит от страны проживания; в Европе она достаточно высока, а в ряде стран Азии и Африки практически отсутствует, что в первую очередь связано с женской смертностью от осложнений во время беременности, и плохо сделанных абортов.

2.2 Отказ от вредных привычек

(Все прелести здорового образа жизни)