Ushbu keng qamrovli postda nimani muhokama qilamiz

Kikboksing-bu yaxshi kardio mashg'ulotlari uchun ajoyib sport, shuningdek, qo'l-ko'z koordinatsiyasini yaxshilash uchun ajoyib sport.
Agar o'zingizni himoya qilishni o'rganmoqchi bo'lsangiz, bu ham ajoyib jang san'ati.
Men bir necha yildan beri kikboksing bilan shug'ullanaman va bu mening qo'llarimning koordinatsiyasi va muvozanatini sezilarli darajada yaxshilab, tana kuchini yaxshilaydi.

Agar siz jang san'ati / sportini boshlamoqchi bo'lsangiz, bu erda kikboksingni boshlashingiz kerak bo'lgan uskunalar.

Ushbu maqolada men kardio -kikboksing haqida gapirmayapman; kardio -kikboksing - bu fitness markazlarida tez -tez o'qitiladigan va kardio mashg'ulotlari uchun qat'iy qo'llaniladigan kikboksing turi (bu video kabi).
Ushbu maqolada men kikboksni sport/jang san'ati sifatida aytmoqchiman, bu mashqlar, texnika va jonli sparringni talab qiladi (bu video kabi).
Ushbu keng qamrovli postda nimani muhokama qilamiz:

• 
  1 Kikboksingni boshlash uchun sizga qanday uskunalar kerak?
  
  • 
    1.1 boks qo'lqoplari
    
  • 
    1.2 og'iz saqlovchi
    
  • 
    1.3 Shingvardlar
    
  • 
    1.4 Faqat o'rashlarni qo'llab -quvvatlang
    
  • 
    1.5 bosh kiyim
    
  • 
    1.6 qo'l o'rash
    
• 
  2 Kikboksing bo'yicha hakamlar
  
  • 
    2.1 Boltni ishga tushirish
    
  • 
    2.2 To'liq aloqa qoidalari Bolt
    
  • 
    2.3 MUAY TAYDA QOIDALAR Bout
    
  • 
    2.4 AYOQ SWEEPS, CUT KICKS, SLIPS yoki FALS
    
  • 
    2.5 8 ta hisob
    
  • 
    2.6 BILISH va BILISH
    
  • 
    2.7 KORNERMAN QOIDALARI
    
  • 
    2.8 Jangchilarni tashqi ochko'ldan himoya qiling
    
  • 
    2.9 QO'ShIMChA TO'LDI
    
  • 
    2.10 SETUP
    
  • 
    2.11 Agar jangchi ringdan yiqilib tushsa
    
  • 
    2.12 VOQEANING OXIRIGA REFERDAN RASMIY SIGNAL
    
  • 
    2.13 Boltni to'xtatish
    
  • 
    2.14 Hisob kartalari