[-]

O‘quv mezonlari

T/r Sinov mashqlari Natijalari va ballar

O‘g‘il bolalar Qiz bolalar

«5» 1. Past turnikda tortilish 4
2. Arg‘amchida sakrash 40
«4» «3» «2» 3 2 1

30 20 10

«1» «5» «4» «3» «2» ^«1» 0 - - - - ^-

7 50 40 30 20 10

Gardishlarni 1

Turgan joydan
3. ^{1 daqiqada (marta)} - - - - - 40 30 20 12 ⁸ 4. ^{daqiqagacha belda} 150 120 100 90 80 120 100 90 80 70

^{uzunlikka sakrash} Uyga beriladigan topshiriqlar. 1. Baland tumikda yuqoriga tortilish (2—3 marta).

2. Turgan joyda yuqoriga sakrash va yumshoqqina tushish. 3. Har kuni ertalabki gimnastika mashqini qaytarish.

4. 15—20 m ga tezlanib yugurish

3-SINF

Yillik soatlar taqsimoti

DASTUR BO‘LlMLARI Yillik Soati I chorak II chorak III chorak V chorak

IX ^so X XI ^sXII I²⁰ II^atIII IV ^soV 1. Nazariy bilim asoslari DARS JARAYONIDA

Gardishni 1
2. Gimnastika 16 2 4 6 4

3. Yengfl atletika 16 5 3 5 3


Sport o‘yinlari (basketbol,
Harakatli va sport o‘yinlar 36 4 6 6 6 2 2 2 4 4

5.

^{6. boleybol, qo‘l to‘pi)}

7. Kurash 8. Suzish

Jami: 68 9 9 6 8 6 8 6 9 7

Nazariy ma'lumotlar

1. Jismoniy mashqlarning inson qomatini mustahkamlashga va jismoniy ish qobiliyatlariga ta'siri.

2. Inson mushaklarining bo‘shashtirilishining ahamiyati.

3. Har xil nojo‘ya harakatlardan shikastlanishning oldini olish usullari
O‘quv mezonlari

T/r _{Sinov mashqlari} Natijalari va ballar

O‘g‘il bolalar Qiz bolalar

_{«5» «4»} «3» «2» «1» _«5» «4" «3» «2» «1» ^1. Past tumikda tortilish 5 4 ^{3 2 1} - ^{- - - -}

2. Arg‘amchida sakrash 50 3. ^{daqiqada(marta)} -


daqiq acha belda
4. Polda^ago‘tirib oldinga 10

^{40 30 20 15} 60 <sup>50 40 35 30

- - - -</sup> 50 ^{35 25 20 15
8 6 4 2} 10 ^{8 6 4 2}

tizzalarni bukmasdan

Uyga beriladigan topshiriqlar

1. Har kuni ertalabki gimnastika mashqlarini bajarish.

2. Arg‘amchida sakrash.

3. Chalqancha yotgan holda oyoqlami yuqoriga ko‘tarish. 4. Tumikda ikki-uch marta tortilish.

5. 2—3 daqiqa yugurish.

4-SINF

Yillik soatlar taqsimoti

Nazariy ma'lumotlar

1. Odam organizmining tuzilishi va rivojlanishida badantarbiyaning o‘rni. 2. Qaddi-qomatning tuzilishiga maxsus mashqlarning ta'siri.

3. Chiniqish nima? Badanni chiniqtirishning asosiy qoidasi va ahamiyati haqida tushuncha berish.

4. Mashg‘ulot vaqtida shikastlanishning oldini olish va birinchi tibbiy yordam ko‘rsatish to‘g‘risida ma'lumot berish.

5. Qomat buzilishining oldini olish, ogohlantirish qoidalari haqida. Qomatni rostlaydigan mashqlar haqida tushuncha berish. Ommaviy sport turlari to‘g‘risida (futbol, voleybol, qo‘I to‘pi, basketbol, badminton, tennis va hokazolar) ma'lumot berish. O‘z-o‘zini nazorat qilish to‘g‘risida bilim berish.