1-bob. Shaxs psixologiyasi: fanga kirish

Ilova: "odamga kuch" - o'z-o'zini tartibga soluvchi o'zgarish

Odamlar doimo o'z hayotlarini boshqarishga qiziqishadi. Ammo, afsuski, hamma ham o'z-o'zini nazorat qilish qobiliyatiga ega emas va shuning uchun ular imkon qadar samarali yashamaydilar. Misol uchun, ba'zi odamlar juda ko'p ovqatlanadilar, boshqalari chekadilar yoki juda ko'p ichadilar, boshqalari muntazam ravishda mashq qilmaydilar, ba'zilari esa o'rganish qobiliyatiga ega emas. Bu odamlarning aksariyati, agar hammasi bo'lmasa ham, istalmagan xatti-harakatlarini o'zgartirishni xohlaydi, lekin qanday qilishni bilmaydi. Ba'zilar "iroda kuchi" ga tayanadi , boshqalari esa professional yordam so'rashadi, ko'pincha mavjud emas. Biroq, ijtimoiy-kognitiv nazariyaga o'z-o'zini nazorat qilish kontseptsiyasi kiritilgan - bu ko'proq orzu qilingan xatti-harakatlar namunalariga qat'iy ravishda erishishning empirik asoslangan vositasi - aks holda "insonga kuch" deb atash mumkin. Va, ehtimol, kelajakdagi tadqiqotlar o'z-o'zini nazorat qilish Bandura nazariyasining eng keng qamrovli amaliy qo'llanilishi ekanligini isbotlaydi.

Xulq-atvorni o'z-o'zini nazorat qilish
Aytishlaricha, o'z-o'zini nazorat qilish "insonning berilgan xatti-harakati uning oldingi xatti-harakati nuqtai nazaridan boshqa mumkin bo'lgan reaktsiyaga qaraganda kamroq sodir bo'lganda" namoyon bo'ladi (Mahoney va Thoresen, 1974, 22-bet). Misol uchun, agar siz ilgari cheksangiz, hozir chekmasangiz yoki o'tmishda juda ko'p ovqatlangan bo'lsangiz va endi o'zingiz uchun yanada mo''tadil va oqilona ovqatlanishni belgilasangiz, o'zingizni nazorat qilish amalga oshiriladi. O'z-o'zini nazorat qilishda istalgan javob (chekmaslik, o'rtacha ovqatlanish) ko'pincha bevosita yoqimsiz, lekin oxir-oqibatda orzu qilingan oqibatlarga olib keladi va muqobil javoblar (chekish, ortiqcha ovqatlanish) ko'pincha yoqimli, lekin oxir-oqibat qo'rqinchli natijalarni keltirib chiqaradi.
Ijtimoiy-kognitiv nuqtai nazardan, o'z-o'zini nazorat qilish emas. faqat ichki (masalan, iroda kuchi) yoki faqat tashqi (masalan, Skinner ma'nosida mustahkamlash) kuchlar doirasida mavjud. Bu insonning atrof-muhit bilan puxta rejalashtirilgan o'zaro ta'sirida o'zini namoyon qiladi. Ushbu jarayon qanday ishlashini bilish uchun, keling, o'z-o'zini nazorat qilishni yaxshilashda ayniqsa foydali bo'lishi mumkin bo'lgan beshta asosiy qadamni ko'rib chiqaylik.