1-ilova o‘zbekiston respublikasi maktabgacha ta’lim vazirligi


Download 1.12 Mb.
bet251/291
Sana23.12.2022
Hajmi1.12 Mb.
#1049654
1   ...   247   248   249   250   251   252   253   254   ...   291
Bog'liq
Ilm yo‘li

YAKUNIY
QISM

Yakuniy yurish



1 daq.

Sekin


Yanvarning 3-4 haftasi uchun Ertalabki badantarbiya2-kompleksi (juftlikda)



Gimnastika qismlari



Mundarija



Dozirovka



Surat

KIRISH
QISMI

Bir kishidan oyoq uchi, tovon, oyoq kaftining tashqi tomoni bilan kolonnada yurish
Olg‘a siljib sakrab tushish
2-ta kolonnaga yangidan saflanish

1 aylanish

O‘rtacha

ASOSIY
QISMI

Umumiy rivojlantiruvchi mashqlar
1. “Baland”D.H. A.S. To‘rt buklangan arg‘amchi oldinda pastga qaratilgan Qo‘llardaB.1,3. Arg‘amchini ushlagan holda to‘g‘ri qo‘llarni tik ko‘taring, oyoq uchida turing, unga qarang 4.D.H.

6-8 marta

O‘rtacha

2. "Mikrofon" D.H. Oyoqlar yelka kengligida, arg‘amchi yelkada, uni tutqichidan ushlash lozimB.1.o‘ngga (chapga) qayrilish, o‘ng (chap) qo‘lni yon tomonga2. D.H.

6-8 marta

O‘rtacha

3. "Egilishlar"D.H. Oyoqlar yelka kengligida, arg‘amchi oldinda tushirilgan Qo‘llardaB.1.3 arg‘amchi ko‘targan Qo‘lni tepaga ko‘taring2. oldinga egiling, qo‘lni polga tekkizing4. D.H.

6-8 marta

O‘rtacha

5. "Arg‘imchoq” D.H. o‘tirgan holda, oyoqlar oldinga, arg‘imchoqni tovonga ildirib tortingB.1. orqaga egilib, oyoqlarini poldan ko‘taring va tebraning2. D.H.

6-8 marta

O‘rtacha

6. "O‘tirib turish" I.P. oyoqlari keng oyoqlari, elkalariga egilgan qo‘llarda sakrash arqoni B. 1. qo‘l, arqon bilan yuqoriga ko‘tarilgan holda 2. D.H.

6-8 marta

O‘rtacha

7. "Arqonda sakrash"D.H. Oyoqlar tovon kengligida, arg‘amchi pastda, tutqichidan B.1. tuting. Aylanayotgan arg‘amchi ustidan sakrash

6-8 marta

O‘rtacha

8. “"Kema ovozi" D.H. A.S. Qo‘llar pastda
B.1. burun orqali nafas olish, 1-2 soniya ushlab turing, "y" tovushi bilan og‘iz orqali nafas chiqaring (nafas chiqarish uzaytirilgan)

6-8 marta

O‘rtacha


Download 1.12 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   247   248   249   250   251   252   253   254   ...   291




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©fayllar.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling