1-мавзу. Жисмоний машқлар физиологияси фанининг мақсади ҳамда вазифалари. Жисмоний машқлар физиологияси фанининг ривожланиши

Жисмоний машқлар физиологияси бўйича.
1-мавзу. Жисмоний машқлар физиологияси фанининг мақсади ҳамда вазифалари. Жисмоний машқлар физиологияси фанининг
ривожланиши.
Жисмоний машқлар физиологияси фанининг мақсади ҳамда вазифалари, тадқиқот методлари ва бошқа фанлар билан боғлиқлиги,
амалиёт учун аҳамияти.
Жисмоний машқлар физиологияси фанининг ривожланиш тарихи,
шарқ мутафаккирларини мазкур фанга қўшган ҳиссаси, Ўзбекистон
олимларини фанни ривожланишига қўшган ҳиссаси.


2-мавзу. Ўқувчилар соғлом турмуш тарзининг физиологик
асослари.
Соғлом турмуш тарзини асосий компонентлари, машқ қилишнинг
умумий физиологик асослари, гиподинамия (ҳаракатнинг камайиши) ва
уни организмга таъсири.
Жисмоний машқлар соғлом турмуш тарзи сифатида. Жисмоний
машқлар организмга таъсири.
Жисмоний машқларни инсон саломатлигига таъсири.

3-мавзу. Ўқувчи-ёшлар организмини функционал имкониятларини ривожлантириш ва чиниқтиришнинг физиологик асослари.
Организмни функционал имкониятлари ҳақида тушунча, организм
функционал имкониятларини ёшга қараб ўзгариши.
Чиниқтиришнинг физиологик асослари, анъанавий чиниқтириш
методларини физиологик асослари, ноанъанавий чиниқтириш
методларини физиологик асослари ҳақида назарий маълумотларга эга
қилиш.

4-мавзу. Адаптациянинг (мослашишниг) физиологик асослари
Адаптация (мослашиш) ҳақида тушунча ва унинг турлари.
Адаптацияни (мослашишниг) физиологик хусусиятлари.
Умумий адаптация (мослашиш) синдроми ҳақида.

5-мавзу. Жисмоний машқларнинг физиологик тавсифи.
Спорт турларини физиологик тавсифи.
Статик ва динамик иш.
Стандарт ва ностандарт ҳаракатлар.
Сиклик ва асиклик ҳаракатларни физиологик асоси.
Жисмоний машқлар эркин ҳаракат воситаси сифатида қўлланилиши,
кун тартибида жисмоний машқларни ўрни ва аҳамияти.
Жисмоний машқлар эркин ҳаракат сифатида қўлланилишининг физиологик меъёрлари.

6-мавзу. Спорт фаолиятида организмда юзага келадиган ҳолатларнинг физиологик таърифи.
Старт ва старт олди ҳолатини физиологик таърифи.
Разминканинг (Қўл-оёқ чигалини ёзиш, танани қиздириб олиш) физиологик асоси.
Ишга киришиш ва турғун ҳолат.
Ўлик нуқта ва иккинчи нафас.
Чарчаш ва унинг физиологик аҳамияти ҳақида.


7-мавзу. Тикланиш ҳолати ва унинг физиологик аҳамияти.
Тикланиш босқичлари.
Функсионал тизимларни тикланишининг (ўз ҳолига қайтишиниг) гетерохронлиги (нотекислиги).
Тикланиш ва дам олиш жараёнлари самарадорлигини ошириш воситалари.


8-мавзу. Жисмоний тарбия жараёнида мускуллар ишини
вегетатив таъминлаш.
Жисмоний тарбия билан шуғулланишда айрим системаларнинг
хусусиятлари.
Мускул фаолиятини вегетатив таъминлаш.
Мускул фаолиятини анаероб (кислородсиз) ва аероб (кислородли) таъминлаш.

9-мавзу. Жисмоний тарбия машғулотларида жисмоний
юкламаларни меъёрлашни физиологик асослаш.
Жисмоний юкламаларни меъёрлашни физиологик механизми.
Жисмоний машқларни меъёрлаш тамойиллари.
Жисмоний тарбия дарсларида пулс эгрилигини (Юрак қисқариш сонини) физиологик тавсифи.
Жисмоний сифатларни ривожлантиришни физиологик асослари.
Куч, тезкорлик, чаққонлик, эгилувчанлик ва чидамлилик сифатларини
ривожлантиришнинг физиологик асослари.

10-мавзу. Спорт турларига ўқувчиларни танлаш ва
йўналтиришнинг физиологик асослари.
Спортга танлаш ва йўналтиришнинг физиологик асослари.
Спортга танлашда айрим системаларнинг (тизимларниг) хусусиятлари. Спортга танлашда ирсиятнинг ўрни ва аҳамияти ҳақида.
11-мавзу. Жисмоний тарбия ва спорт билан шуғулланувчи
аёллар организмини физиологик хусусиятлари.
Аёллар ҳаракат ва вегетатив функцияларини хусусиятлари.

Аёлларни аероб (кислородсиз) ва анаероб (кислородли) имкониятлари.

Спорт билан шуғулланишни аёллар организмига таъсири.
12-мавзу. Ташқи муҳитни алоҳида шароитларида спортчи иш
қобилиятининг физиологик асослари.
Экстремал (Шошилинч) шароитларда спортчи иш қобилиятининг
ўзгариши.
Спортчи иш қобилиятини пасайтирадиган омилларнинг
физиологик таърифи.
Спортчи иш қобилиятини аниқлаш усуллари ҳақида
назарий маълумотларга эга қилиш.