6 способов сохранять креативность в условиях стресса Когда на «Аполлоне-13»

04. Дайте себе передышку
Работая под давлением, вы можете испытывать чувство вины за любой перерыв, который вы делаете, даже за обеденный перерыв или быстрый поход в туалет. Но перерывы чрезвычайно важны для перезарядки умственных, эмоциональных и физических батарей и позволяют оставаться творческими.
Чтобы продолжать работать на пределе своих возможностей, вы должны вставать из-за стола каждый час или около того и делать небольшой перерыв. Возьмите за привычку делать небольшой перерыв на кофе, 5-минутную прогулку, чтобы размяться или пообедать. Уход от бликов экрана так же важен для вашего мозга, как и для ваших глаз.
Иногда вам нужно будет сделать перерыв на более длительный срок, чтобы полностью перезарядиться. Например, подумайте о том, чтобы включить прогулку в свой распорядок дня.
Утренняя прогулка перед началом работы позволяет вам оставаться за рабочим столом, полным идей и готовым к работе.
Послеобеденная прогулка, когда вы устаете, может помочь вам восстановить силы и подлить масла в огонь вдохновения.
Ходьба или другие упражнения также помогут вам в долгосрочной перспективе. Было доказано, что физические упражнения повышают творческий потенциал и повышают настроение, делая вас готовыми к любым вызовам.
Кроме того, чем здоровее вы, тем меньше вы будете уставать, как умственно, так и физически, когда вы боретесь со сжатыми сроками, что дает вам больше возможностей работать долгие часы, которые могут потребоваться.
05. Ищите вдохновение
К людям, которые чувствуют, что они «на миссии», вдохновение должно приходить легко. В ходе самой работы будут генерироваться идеи, а постоянное сосредоточение внимания на стоящей перед вами проблеме приведет к ее решению.
Как сказал Эдисон: «Гений — это один процент вдохновения и 99 процентов пота».
Но иногда, чтобы все разговоры о концентрации помогли вам преодолеть давление надвигающегося дедлайна, вам нужно расфокусироваться, чтобы сохранить некоторую ясность и снова заставить свой разум мыслить творчески.
Вдохновение, безусловно, важно для творчества, и может быть трудно оставаться вдохновленным, когда вы находитесь под давлением. Одна из самых важных вещей, которые нужно сделать, если вы боретесь за вдохновение, — это встать и сделать перерыв.
Сходите на прогулку, посмотрите сериал, послушайте музыку — все, что позволит вашему мозгу какое-то время не думать. Это позволяет бессознательной части вашего мозга начать работать и начать придумывать более творческие идеи.