6 способов сохранять креативность в условиях стресса Когда на «Аполлоне-13»


Download 458.4 Kb.
bet4/5
Sana16.06.2023
Hajmi458.4 Kb.
#1496483
1   2   3   4   5
Bog'liq
6 ways to stay creative under pressure.en.ru

04. Дайте себе передышку
Работая под давлением, вы можете испытывать чувство вины за любой перерыв, который вы делаете, даже за обеденный перерыв или быстрый поход в туалет. Но перерывы чрезвычайно важны для перезарядки умственных, эмоциональных и физических батарей и позволяют оставаться творческими.
Чтобы продолжать работать на пределе своих возможностей, вы должны вставать из-за стола каждый час или около того и делать небольшой перерыв. Возьмите за привычку делать небольшой перерыв на кофе, 5-минутную прогулку, чтобы размяться или пообедать. Уход от бликов экрана так же важен для вашего мозга, как и для ваших глаз.
Иногда вам нужно будет сделать перерыв на более длительный срок, чтобы полностью перезарядиться. Например, подумайте о том, чтобы включить прогулку в свой распорядок дня.
Утренняя прогулка перед началом работы позволяет вам оставаться за рабочим столом, полным идей и готовым к работе.
Послеобеденная прогулка, когда вы устаете, может помочь вам восстановить силы и подлить масла в огонь вдохновения.
Ходьба или другие упражнения также помогут вам в долгосрочной перспективе. Было доказано, что физические упражнения повышают творческий потенциал и повышают настроение, делая вас готовыми к любым вызовам.
Кроме того, чем здоровее вы, тем меньше вы будете уставать, как умственно, так и физически, когда вы боретесь со сжатыми сроками, что дает вам больше возможностей работать долгие часы, которые могут потребоваться.
05. Ищите вдохновение
К людям, которые чувствуют, что они «на миссии», вдохновение должно приходить легко. В ходе самой работы будут генерироваться идеи, а постоянное сосредоточение внимания на стоящей перед вами проблеме приведет к ее решению.
Как сказал Эдисон: «Гений — это один процент вдохновения и 99 процентов пота».
Но иногда, чтобы все разговоры о концентрации помогли вам преодолеть давление надвигающегося дедлайна, вам нужно расфокусироваться, чтобы сохранить некоторую ясность и снова заставить свой разум мыслить творчески.
Вдохновение, безусловно, важно для творчества, и может быть трудно оставаться вдохновленным, когда вы находитесь под давлением. Одна из самых важных вещей, которые нужно сделать, если вы боретесь за вдохновение, — это встать и сделать перерыв.
Сходите на прогулку, посмотрите сериал, послушайте музыку — все, что позволит вашему мозгу какое-то время не думать. Это позволяет бессознательной части вашего мозга начать работать и начать придумывать более творческие идеи.

Download 458.4 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3   4   5




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©fayllar.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling