8-sinf A,B,D,e darsning mavzusi: Nazariy: Gimnastika

Qayta saflanish.	10 daqiqa 4- 8 marta 4-8 marta 4-8 marta 4-8 marta 4-8 marta 4-8 marta 4-8 marta 4-8 marta 4-8 marta 4-8 marta
O’qituvchi ko’rsatmasi bilan mashqlar kyetma-kyet o’rtacha sur’atda bajariladi. Boshni bo’sh qo’yib asta-syekinlik bilan aylantirish. Qo’llarni elkaga qo’yib, oldiga va orqaga to’g’ri aylantirish. Mashqni bajarish davomida hamma bir tarafdan bajarishi kerak Qo’llarni yuqoriga ko’rganda oyoq uchiga ko’tarilish, oldinga engashishda tizzani bukmaslik lozim. Mashqni bajarishda tizzani bukmaslik kerak. Mashqni to’g’ri va aniq bajarish kyerak. Yonma-yon qator bo’lib turish
Darsning mavzusi: Nazariy: Gimnastika; Shaxsni har tomonlama kamol toptirishda jismoniy tarbiyaning ahamiyati.Amaliy: Tayanib sakrashlar. (37-38 darslar) Тayanish holatidan bir tomonlama ichkariga va orqaga siltanib otish (ong oyoq bilan ong tomonga) (167-rasm). Ong tomonga siltanishda ikkala oyoq oxirgi holatga yetishi bilanoq, ong oyoq yon tomonga yuqoriga (ong yelka balandlikkacha) yonaltiriladi. Bunda butun gavdani chap tomonga kochirish kerak, toki ong qolni dastadan qoyib yuborish mumkin bolsin. Qolni qoyib yuborib,ong oyoq oldinga dastakli ot ustidan siltanib otiladi va iloji boricha tezroq ong qolni ong sondan oshirib otib, yana qaytib ong dastadan ushlash kerak. Ikki qol bilan tayanish fazasida oyoqlar bilan chap tomonga siltaniladi, asosiy diqqat chap oyoq bilan siltanishga qaratiladi (uni chap tomonga chap yelka balandligigacha kotarish lozim). Chap oyoqni tushirayotib, u bilan ong tomonga dastakli ot balandligida siltaniladi va ong qolni qoyib yuborib, ong oyoqni dastakli ot ustidan siltab otib, dastadan qayta ushlanadi.Shu holatdan chap tomonga siltanish boshlanadi va shunga oxshagan holda chap oyoq bilan oldinga siltanib otiladi. Orgatish. Yaxlit orgatish usuli vositasida olib boriladi. Oldinga siltanib otishda oqituvchiga talabani ong soni ostidan, ikki qol bilan tayanib chap tomonga siltanishda esa chap son ostidan kotarish tavsiya qilinadi. Oyoqlarni kerib tayanishdan teskari yonalishda siltanib otish (ong oyoq bilan chap tomonga siltanib otish). Dastakli otni minib, tayanishdan chap tomonga siltaniladi (oldingi mashqqa qaralsin) va chap qolni ogirlikdan boshatish uchun butun tana ong tomonga yonaltiriladi. Chap dastani qoyib yuborib, uning ustidan ong oyoq oshirib otiladi va shu zahotiyoq dastadan ushlab olinadi. Buni iloji boricha tez, toki chap oyoq ozining oxirgi holati (yelka balandligi)dan pastga tushib ketmasdan oldin bajarilsin.Orgatish. Oqituvchi talabaning orqasida turib, uni ong oyogi bilan orqaga siltanish vaqtida chap oyoqni imkoni boricha chap tomonga balandroq kotarishi uchun uni chap soni ostidan kotaradi	30 daqiqa	Mashqlarni to’g’ri bajarishiga e’tibor berish. Mashqni bajarishda xavfsizlik qoidalariga riyoa etish. Qo’l, oyoq va gavda xarakatiga e’tibor berish.