Alisher navoiy nomidagi samarqand davlat universiteti masharipov y

 
Oltinchi mashq. Uyquni yaxshilash. 
Meni  hech  narsa  xavotirga  sololmaydi.  Menda  o‟y-tashvish  yo‟q,  tanam 
uvushib  ketayapti.  Tinchlik  mudroqqa  o‟rin  bermoqda.  Mudrash  mayin  va  juda 

---

 
136 
yoqimli.  Huzurbaxsh  mudroq  butun  miyamni  o„rab  olmoqda  va  fikrimning  o‟rnini 
sokin  uyqu  bosmoqda.  Men  uyquga  ketayapman. Men yoqimli, huzurbaxsh va shirin 
uyquga ketdim.  
Men  uyg‟oqlikda  o‟zimni  aniq,  ravshan  va yorqin tasavvur qilaman. Men juda 
tetikman, bosiq va vazminman, g‟alabaga erishuvchanman. Men hamma vaqt shunday 
bo‟laman.  Menda  qayg‟uga,  hasratga,  tartibsizlikka,  muvaffaqiyatsizlikka  moyillik 
yo‟q. Men sog‟lom va chidamliman,  doimo a‟lo kayfiyatda bo‟laman.  
Men  hozir  hech  narsani  sezmayman.  Meni  hech  narsa  xavotirga  sololmaydi. 
Men  chuqur,  chuqur  uyquga  ketayapman.  Men  rohatbaxsh  uyquga  g‟arq  bo‟lib 
ketayapman.  Uxla,  uxla,  uxla.  Men,  aksincha,  uyg‟onmasdan  chuqur  va  chuqur 
uyquga ketdim. Men magnitofonni  o‟chirdim, o‟chirdim.