Атомик одатлар

Тўғри мувозанат
Сизнинг генларингиз, дейди Клир, сизнинг одатларингизни ҳам ўзгартиради ва сизнинг шахсиятингиз ва хатти-ҳаракатларингизни шакллантиради. Сизнинг табиатингиздаги қобилиятларингизни баҳоласҳ ҳал қилувчи рол ўйнайди. Шахсиятингизни тўлдирадиган одатларни танлаш ҳам ўзгаришларга эришиш қобилиятингизни оширади. Муваффақиятингизни таъминлаш учун сизнинг туғма қобилиятларингиз, мойилликларингиз ёки малака даражангизга мос келадиган фаолият билан шуғулланинг.
Қийинчиликлар, агар уларга эришиш мумкин бўлса, сизни рағбатлантиради. Клир огоҳлантиради, сиз ўз зиммангизга олган вазифаларингиз жуда осон ёки жуда қийин бўлмаган ҳолда сизнинг қобилиятларингиз билан қийинчилик даражасини мувозанатлаши керак. Бу тамойил одатларга ҳам тэгишли. Кичикдан бошлаш ва доимий равишда янги одатни машқ қилиш маҳоратни кафолатлайди. Зерикиш хавфли тузоқдир. Одамлар ҳаддан ташқари одатий бўлиб қолган машғулотлар билан шуғулланмайдилар, чунки бу машғулотлар энди уларни қизиқтирмайди ва завқлантирмайди.
Яхши одатлар
Ҳар бир хатти-ҳаракат, фаолият яхши одатга айланмагунча, кичик, узлуксиз қадамларда бир оз маҳорат талаб қилади. Бу Клир тизимининг асосидир. Вақт ўтиши билан яхши одатлар ақлсиз, кундалик амалиётга айланади. Ўз-ўзини акс эттириш ва истиқбол ҳисси сезилмайдиган хатоларни аниқлаш ва хатти-ҳаракатни яхшилаш ёки ўзгартириш учун зарурдир. Кичкина, барқарор қадамлар билан бирлаштирилган доимий яхши одатлар кучли хулқ-атворга айланади. Яхши одатларни ривожлантириш сизнинг ҳақиқий шахсиятингизни шакллантиради.
Кичик нарсалар ҳисобга олинади
Жеймс Клир одатларингизни қандай ўзгартириш ёки янги одатларни шакллантириш бўйича амалий кўрсатмалар беради. Эҳтимол, кўп янгиликларни таклиф қилмаса ҳам, у ажойиб руҳлантирувчи нутқни этказишга муваффақ бўлади. Унинг иштиёқи сизни дарҳол бошлаш ва унинг рецептларини амалда қоъллаш истагини уйғотади. Клир одатларнинг табиатига асос бўлган баъзи фанларга ишора қилса-да, унинг китоби амалий кўрсатмаларга қаратилган ва унинг асосий тушунчаларини кўрсатиш учун кўплаб фойдали мисолларни тақдим этади. У ўз веб-сайтларида мавжуд бўлган қўшимча манбаларга ҳаволалар беради, шаблонларни ва бонус бўлимларини таклиф қилади. Ҳаётида бирор нарсани ўзгартириш ниятида бўлган, лекин бошлашга қийналган ҳар бир киши Клирнинг маслаҳатини ўқиб чиқиши керак. Икки дақиқалик сармоя узоқ муддатда ажойиб ўзгаришларга эришиш учун бошланғич нуқта бўлиши мумкинлигини эшитиш жуда яхши.


Муаллиф ҳақида
Жеймс Клир ўзининг машҳур жамесcлеар.cом веб-сайтида одатлар ва ўзини-ўзи такомиллаштириш ҳақида ёзади. У Фортуне 500 компанияларига одатлар ва қарорлар қабул қилиш ҳақида гапиради.