Бег на длинные дистанции

Бег на длинные дистанции

План
Глава 1. Характеристика факторов, обуславливающих спортивный результат в беге на выносливость
1.1. Антропометрические особенности бегунов на средние
 и длинные дистанции
1.2. Экономизация функций энергообеспечения систем
 организма бегунов на выносливость
1.3. Техника бега на средние и длинные дистанции
Выводы по 1 главе
Глава 2. Методические особенности подготовки бегунов на кроссовые дистанции
2.1. Особенности техники бега в естественных условиях
 по пересеченной местности
2.2. Методы и средства технической подготовки
 при кроссовой подготовке
2.3. Методика воспитания выносливости бегунов – кроссменов
Выводы по 2 главе
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ



Введение
Тренировочный процесс по подготовке средневиков и стайеров к соревнованиям по кроссовому бегу рассматривается многими специалистами (тренерами) как творческая деятельность, основанная в значительной степени на интуиции.[18]
С этим мнением следует согласиться: поскольку большинство тренеров плохо себе представляют закономерности функционирования организма человека, в ряде случаев они не имеют специального образования. Однако и специалистам трудно сколько-нибудь научно обоснованно вести учебно-тренировочную работу, так как теория и методика спорта пока еще находятся на эмпирической стадии развития, в рамках которой в принципе невозможна научная разработка индивидуализированных методических рекомендаций.[12]
Для преодоления эмпиризма необходимо перейти на теоретическую стадию рассмотрения предмета исследования.
Прикладная теория подготовки средневиков и стайеров к соревнованиям по кроссовому бегу базируется на:
- методологии программно-целевого подхода;
- эмпирических данных об особенностях телосложения, функциональных возможностях, технике, системах подготовки бегунов;
- данных смежных наук (физиологии, биохимии, анатомии, биомеханики), обеспечивающих построение модели объекта и обосновывающих ее достоверность.[16]
Проблема исследования: какие методы и средства будут более эффективны при подготовке средневиков и стайеров к соревнованиям по кроссовому бегу?
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс в легкой атлетике.
Предмет исследования: организация подготовки бегунов к соревнованиям по кроссовому бегу.
Цель исследования: разработка методических основ для подготовки средневиков и стайеров к соревнованиям по кроссовому бегу.
Задачи исследования:
1. Изучить антропометрические особенности бегунов на средние и длинные дистанции.
2. Рассмотреть экономичность энергообеспечения дистанционной работы в беге на выносливость.
3. Проанализировать технику бега на средние и длинные дистанции.
4. Охарактеризовать особенности техники бега в естественных условиях по пересеченной местности.
5. Разработать методы и средства технической подготовки при кроссовой подготовке.