№
|
Mavzu
|
Ajratil
gan soat
|
|
I -SEMESTR
|
54
|
1
|
Jismoniy madaniyat oliy ta’lim muassasasi fan sifatida rivojlanishi. Umumiy rivojlantirish va maxsus sprinter mashqlari.
|
2
|
2
|
Yugurish oddiy yugurish, sonni ko’tarib yugurish, 100 m, 500 m, 1000 m, ga. Gimsatikada xarakatli va sport o’yinlari elementlari.
|
2
|
3
|
Chidamlilik mashqlari, kross tayyorgarligi. Xar xil xarakatlarni o’rtacha tezlikda bajarish 15-25 daqiqagacha.
|
2
|
4
|
Egiluvchanlik mashqlarni ko‘prik, shpagat, egilish, oyoqni gimnastika narvoni reykasiga tiragan holda butun gavda bilan bajarish.
|
2
|
5
|
Chaqqonlik xarakatlarni muvofiqlashtirish va muvozanat mashqlarni bajarish. Gimnastika va akrobatik mashqlarini o’rgatish.
|
2
|
6
|
Gimnastika va yordamchi uskunalar yordamida mashqlar bajarish. Turnikda va burusda mashq bajarish.
|
2
|
7
|
Gimnastikada umumiy rivojlantirish muvozanat mashqlari, yugurish, sakrash raqs elementlari
|
2
|
8
|
Mushaklarni kuchaytirish va ish faoliyatini yaxshilash uchun og’irliklardan foydalangan xolda turli xil mashqlardan foydalanish.
|
2
|
9
|
Futbol to’pini oyoq bilan chapga o’nga, joyida, harakatda toxtatish darvozaga tepish texnikasini o’rgatish.
|
2
|
10
|
Futbol to‘pni qabul qilish va olib yurish to‘xtatish, texnikasini o‘rgatish.
|
2
|
11
|
Futbol musobaqa qonun-qoidalarini o’rgatish.
|
|
12
|
Voleybol turish va harakatlar. To’pni joyida harakatlar bilan, oldinga, orqaga chapga, o’nga, turli xil usulda to’pni qabul qilish va uzatish.
|
2
|
13
|
Voleybol o‘yinda to’siq qo’yis, ximoyalanish, jamoa bo’lib zarba qilishni o’rgatish.
|
2
|
14
|
Voleybolda xakamlik amaliyotini va musobaqa qoidalarini o’rgatish.
|
2
|
15
|
Basketbol. Turish burilishlar,harakatlar, to’pni olib yurish, to’pni turli nuqtalarga otish. o’rgatish.
|
2
|
16
|
Basketbol o’yinida joyida dbirling va oldinga, orqaga, chapga, o’nga qarshilik bilan burilish, xakamlik amaliyoti.
|
2
|
17
|
Basketbol texnik va taktik harakatlar musobaqa qoidalarini o’rgatish.
|
2
|
18
|
Gandbol to’pni chap o’ng qo’li bilan joyida uzatish va ushlab turish, oldinga, chapga, o’nga otishni o‘rgatish.
|
2
|
|
|
