Джен Синсеро ни сы. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед

Кроме того, спросонья человек более контактен.
6. Если в твоей жизни есть что-то, над чем ты работаешь, можно задать цель (попросить о
помощи) во время медитативной практики. Медитация – это получение информации от
Вселенной; установка целей и молитвы – это отсылка информации во Вселенную. Есть два
способа делать это. А) Начать с вопроса, например, «что мне делать с моим проблемным
сыном-подростком?» – и посмотреть, какие ответы загружаются во время медитации. Б)
Вначале помедитировать, открыть канал, избавиться от болтовни в сознании, а потом
задать свой вопрос в пространстве ясности и контакта – и посмотреть, какой ответ придет
(если придет).
За многие годы разные хиппи и гуру записала несчетное количество CD и DVD – для того, чтобы
проводить тебя через медитацию. Я советую выбирать такую медитацию, когда только начинаешь
практиковать или когда трудно принудить свое сознание к подчинению. Из них получаются
отличные вспомогательные колесики, и я по-прежнему иногда ими пользуюсь, особенно если хочу
сфокусироваться на чем-то конкретном.
Кроме того, существует куча центров направляемой медитации, и порой медитировать в группе
очень приятно – это хорошо подпитывает энергией, и для того, чтобы сидеть в медитации подолгу,
требуется дисциплина. Узнай, есть ли такие центры в твоем городе. Иногда направляемую
медитацию предлагают и студии йоги.
Распевы – тоже отличный способ войти в медитативное состояние. Можно снова и снова повторять
мантру вслух – или, если хочешь избежать расспросов и насмешек, делать это в группе Киртан-
медитации. Попробуй трансцендентную медитацию – форму, которая включает повторение мантр и
сидение дважды в день примерно по 20 минут.
У меня случались серьезные переживания во время медитации: я видела, как стены вокруг таяли, я
чувствовала, как поднимаюсь в воздух – и ощущала такое состояние эйфории, что было почти
больно. Немало было и несерьезных опытов, когда я засыпала, или весь сеанс ерзала и думала о
том, что приготовить на обед, или полностью входила в Зону и думала: «Потрясающе, я в Зоне!» – и,
таким образом, выдергивала себя из нее.

---

Главное – не бросать. Даже если ты пробудешь в Зоне лишь одну минуту из тридцати, это заметно
изменит твою жизнь.
Я думаю, медитация обретает еще бо́льшую важность теперь, когда нас окружают разные
технологии и рассеянность стала образом жизни. Хотя я искренне верю, что мы как биологический
вид становимся все более сознательными, меня изумляет, насколько быстро сокращается
продолжительность периодов нашего внимания. На днях я играла в теннис с человеком, который
получил SMS, вытащил телефон и стал его проверять прямо в процессе игры. Поразительно, что
при этом мы еще ухитряемся разговаривать полными предложениями!
Медитация – один из самых мощных инструментов для развития сознания. Это передышка, которую
мы получаем, чтобы отдохнуть от этого безумного прекрасного мира.

---