Dzyu-do, sambo umumiy qoidalari. Kirish
Download 132.13 Kb.
|
Dzyu-do, sambo umumiy qoidalari
2. Siljib yurishlar
Turgan holda yakka o ‘zi siljib yurish: oldiga, orqaga, o ‘ngga, chapga, qadam tashlab, sakrab-sakrab. Turli masofada, bir-birini turlicha ushlab juft-juft b o ‘lib siljish: oldinga, orqaga, yon tomonlarga qadam tashlab, sakrab- sakrab. 3. Ushlashlar Kurashchining yaktagi ustidan belbog‘ni bog‘lash usullari. Belbog‘dan ushlashga: — bir q o ‘li bilan belbog‘ning ustidan-oldidan, tagi-c rqasidan; — ikki q o ‘li bilan oldidan-ustidan, oldidan-tagidan; — bir qo‘l bilan yon tom ondan-ustidan chapdan, yon tomondan- tagidan o ‘ngdan; — ikki q o ‘llab-bir qo‘l bilan ustidan yon tom ondan-chapdan, ikkinchi qo‘li bilan tagidan o ‘ngdan; — bir q o ‘li bilan orqadan ustidan-qo‘lini boshidan yoki yelkasidan oTkazib, ikkinchi qo‘li bilan q o ‘lini. — bir q o ii bilan orqasidan-tagidan belboghdan ikkinchi qo‘li bilan qo‘lini ushlash usullari kiradi. Kombinatsiyalashgan ushlashlar: — belbog‘dan va gavdasidan; — belbog‘dan qo‘lini va bo‘ynini; — belbog‘dan q o ‘lini va gavdasini. Yaktakdan ushlab olishlar: — bir qo‘li bilan yaktakning yengini-ustidan, tagidan; — ikki q o ‘li bilan yaktakning yengini-ustidan, tagidan; — bir q o ‘li bilan yaktakning yelkasini-ustidan; 51 — ikki qo‘li bilan yaktakning yelkalarini ustidan; — bir qo‘li bilan yaktak hoshiyasini ustidan, tagidan; — ikki qo‘li bilan yaktak hoshiyasini ustidan, tagidan; — bir qo‘li bilan yaktak yoqasini orqadan-ustidan, pastdan boshidan, yelkasidan o ‘tkazib; — bir qo‘li bilan yaktak yengini, hoshiyasini va belbog‘ini chalishtirib ushlab olish; — ikki qo‘li bilan yaktak yengini, hoshiyasini va belbog‘ini chalishtirib ushlab olish. Kombinatsiyalashgan ushlashlar: — yaktakdan va qo‘lidan; — yaktagidan va bo‘ynidan; — yaktagidan, qoMidan va gavdasidan. Quchoqlab olishlar: — gavdasidan; — gavdasidan va belbog‘idan. Muvozanatdan chiqarish: — o ‘zidan o ‘ngga va chapga siltab; — oldinga-o‘ziga tortib va orqaga o ‘zidan itarib; — o ‘zi atrofida-o^ngga va chapga burilish bilan. Aldash va soxta harakatlar: — qo‘llar bilan, q o ‘llari va gavdasi bilan; — oyoqlari bilan aldash va soxta harakatlar qilish; — q o ii, oy o g i va gavdasi bilan aldash; — siljitish va masofa bilan aldash; — ushlash bilan va soxta usullarni ifodalash bilan; — kombinatsiyalashtirilgan aldashlar. Uloqtirishlarga shaylanish: — turish holatini o ‘zgartirish bilan; — masofani yutish bilan; — raqibni aldash bilan; — soxta harakatlar bilan; — kuch yordamida ta ’sir ko‘rsatish bilan. Tayyorlovchi harakatlar kombinatsiyalari: — siljib yurish va ushlab olish; — siljib yurish, ushlab olish va muvozanatdan chiqarish; — siljib yurish, ushlab olish, aldash va quchoqlab olish; — ushlab olish, oyoqlari bilan soxta harakatlar qilish, kuch yordamida ta’sir ko‘rsatish va hokazo. 52 Asosiy usul va harakatlar 1. Uloqtirishlar. Asosan qoMlar bilan uloqtirishlar: — raqibni orqaga, oldinga, yon tomonlarga bir zarb bilan kobtarib va siljib muvozanat holatidan chiqarish va so‘ng uloqtirib yiqitish; — belbogldan, yaktakdan, belbog6 va yaktakdan ushlab uloqtirish; — qoMini, gavdasini ushlab uloqtirish; — yaktagidan va gavdasidan ushlab uloqtirish; — turli xilda ushlab qaytarma usuli bilan uloqtirish. Asosan oyoqlar bilan uloqtirish: — ich tom ondan, boldiridan, tovoni tashqariga ichkariga qaratib ilib uloqtirish; — qoqma usul bilan uloqtirish — yon tom ondan, oldindan, orqadan, tashqaridan va ichkaridan; — poychechak usulida uloqtirish — oldindan, orqadan, yon tom ondan; — oyog‘i bilan oyog‘iga urib, ushlab olib uloqtirish; — ilib olib uloqtirish. Asosan gavda bilan uloqtirish: — soni va yelkasidan oshirib uloqtirish; — qo‘llarini ushlab olib: raqibga o ‘girilib, qo41ar bilan uloqtirish; — qo‘li va bo‘ynini yelkasiga qilib uloqtirish; — yelkasidan oshirib uloqtirish; — o ‘z ustidan oshirib, o ‘ng yoki chap tomonga uloqtirish. Himoya. Asosan qo‘llari bilan himoyalanish: — siltanib, kuch ishlatib raqibning ushlashidan qutulish; — q o ‘llari bilan raqib qo‘lini urib yuborish; — qo‘llari bilan ko‘kragiga, iyagiga tayanib; — qo‘llarini qo‘lini ushlab olib; — raqibini tang ahvolga solib. Asosan oyoqlari bilan himoyalanish: — oyog‘ini, oyoqlarini surib q o ‘yib; — bir oyog‘iga agbdarib; — oyoqlarini orqaga, yon tomonga olib qochib; 53 — orqaga surib; — oyoqlarini olib qochib. Asosan gavdasi bilan himoyalanish: — orqaga chekinib; — gavdani chetga burib; — oldinga engashib; — gavdasiga tiraiib; — yon tomonga aylanib o ‘tib; — raqibiga zarba berib; — raqibini ag‘darib. Qarshi usullar. Qarshi uloqtirishlar: — uloqtirishga tayyorgarlik yoki uloqtirishga urinishga qarshi uloqtirish. Javob uloqtirishlari: — himoya olgandan keyin. Taxminiy kombinatsiyalar. Turli yo‘nalishdagi uloqtirishlarning taxminiy kombinatsiyasi: — yonlamasiga qoqish — oldindan chalish; — yon tom ondan qoqish — yelkadan oshirib uloqtirish, ichkaridan ushlash — oldindan chalish; — yelkadan oshirib uloqtirish — orqadan oshirib uloqtirish. Biron-bir oyog‘i bilan raqibning ham xuddi shunday oyog‘ ini tashqi tom ondan ilib uloqtirish. Bir xil yo‘nalishdagi uloqtirishning taxminiy kombinatsiyalari: — yelkasidan oshib uloqtirish; — sonidan oshirib uloqtirish; — ichki tom ondan ilish — chap oyoq bilan raqibning chap oyog‘ini ilish; — ichki tom ondan ilish — ichki tom ondan qoqib yiqitish. Download 132.13 Kb. Do'stlaringiz bilan baham: |
Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©fayllar.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling
ma'muriyatiga murojaat qiling