Education, upbringing and application of innovative technologies in the field of physical education and sport: problems and solutions

Рузметов Р.Т., УзМУ
Аннотасия: Маколада ёш спортчиларини жисмоний ривожланишини, уларни хар томонлама жисмоний сифатларини ривожлантириш йуллари тавсия этилиган булиб, спортчиларни ривожланганлик даражасини жисмоний тарбия дарсларида ёки спорт машгулотларида назорат килиш усуллари тавсия этилган.
Аннотасия: В статье рекомендованы пути развития физического развития молодых спортсменов, их всесторонних физических качеств, рекомендованы методы контроля уровня развития спортсменов на уроках физической культуры или спортивных занятиях.
Калит сузлар: Жисмоний ривожланиш, жисмоний тарбия, спорт машгулоти, комплекс назорат, назорат тури, тезкор назорат, жисмоний тайёргарлик, жисмоний сифат, жисмоний харакат.
Ключевые слова: Физическое развитие физическая культура спортивные тренировки комплексный контрол типы контроля быстрый контрол физическая подготовка физическое качества физическое действие.
Спортчиларни хозирги замон шароитларида тайёрлаш жараёнининг самараси куп жихатдан бу жараёнларда комплекс назорат усулларини бошкарув воситаси сифатида кулланишига боглик. Зеро, комплекс назорат усуллари мураббий ва спортчилар орасида кайтувчи алокаларни амалга ошириб, ана шу асосида машгулот иштирокчиларини тайёрлашда уларнинг бошкарув карорлари даражасини ошириш имкониятини яратади.
Назорат турлари. Спорт назарияси ва амалиётида одатда назоратнинг куйидаги холатларини алохида ажратадилар: боскичли назорат, жорий назорат ва тезкор назорат. Уларнинг хар бири спортчилар холатининг муайян типига мувофик булади.
Боскичли назорат спортчиларнинг боскичли холатини, яъни узок муддатли машгулотлар эффектининг окибатида келиб чикувчи холатини бахолаш имконини беради. Спортчининг бундай холатлари унинг бир неча йиллар давомидаги узок тайёргарлигининг (йил, макросикл, давр ёки боскичдаги) натижасидир.
•\Т/» U U U и W
Жорий назорат спортчиларнинг жорий ахволини урганишга йуналтирилган булиб, у машгулотлардаги юкламалар, тайёргарликлардаги ёки мусобакалардаги микросикллар натижасидир.
Тезкор (оператив) назорат спотчиларнинг оператив холатларини, яъни улар организмининг муайян машгулотлар ва мусобакалар асносидаги юкламаларга булган тезкор реакцияларини бахолашни кузда тутади.
Тадкикотлар дастурига киритилган доимий вазифаларнинг сони,
курсаткичларнинг уажмига кура, назоратнинг чуцур, сайланма ва локал турлари мавжуддир.
Чукур назорат кенг доирадаги курсаткичлардан фойдаланиш билан боглиц булиб, у спортчининг тайёргарлигига, мусобацалашув фаолиятининг самарадорлигига, утган босцичдаги укув машгулотлар жараёнининг сифатига уар томонлама бауо бериш имкониятини яратади.
Сайланма назорат бир гуруу курсаткичлар ёрдамида амалга оширилади ва у спортчиларнинг тайёргарлиги ёки ишчанлигининг муайян бир жиуатларини, мисол учун мусобацалашув фаолиятини ёки уцув машгулотлар жараёнини бауолаш имконини яратади.
Локал назорат бир ёки бир нечта курсаткичлардан фойдаланишга асосланган булиб, у уаракат функцияларининг нисбатан тор жиуатларини, муайян функционал тизимларнинг алоуида имкониятларини ва уоказоларни бауолаш имконини яратади.
Чуцур назоратдан одатда босцичли уолатни бауолашда фойдаланилади, сайланма ва локал назоратдан эса жорий ва оператив уолатларни бауолашда фойдаланилади.
^улланиладиган восита ва усулларига кура назорат педагогик, ижтимоий- ицтисодий ва тиббий-биологик характерга эга булиши мумкин. Педагогик назорат жараёнида техник-тактик ва жисмоний тайёргарлик даражаси, мусобацаларда иштирок этишнинг узига хосликлари, спорт натижаларининг динамикаси, машгулотлар жараёнининг тузилиши, мазмуни ва уоказолар бауоланади. Масалан, спорт назариясининг таницли олимларидан бири С. А. Аркаевнинг (1997) фикрига кура, учиттт машцларининг техникаси куйидаги цисмлардан иборат:
- таянчсиз даврнинг узунлиги бу давр одатда 0,8-1 сониядан иборат булади, вазнсизлик уолатида умумий булиш эса 5 сония атрофида. Учишнинг учиб утиш ва пастлаб утиш пайтидаги тезлиги 5 м/сония, учишнинг узунлиги эса 1 секунд. Яна бир сальто ва пируэт кушит учун учиш узоцлигини 0,4-0,5 сонияга кутариш зарур булади, бунда старт тезлиги 20 % га ошиши керак. Бундай технология уозирги замон гимнастикачисидан катта меунат ва вацт талаб цилади.
Ижтимоий-психологик назорат спортчи шахсиятини, унинг рууий уолатини ва тайёргарлигини, машгулотлар ва мусобацалашув фаолиятига хос булган умумий микроицлимни, шароитларни ва уоказоларни урганиш билан богликдир.
Бинобарин, спорт формасига эгалик уолатини маълум даражадаги физиологик функцияларни ицтисод цилиш билан, яъни ностандарт юкламаларни бажариш чогида бир цатор физиологик курсаткичларни пасайтириш билан богликдир. Масалан, агар янги спортчининг ПС 70 уд/мин, нафас олиши минутига 20, цонида эритроситлар микдори - 5 млн. булса, спорт усталарининг курсат-кичлари, уларнинг тайёргарлигига кура ПС-46 уд/мин нафас олиши 1 минутга 14, цонида эритроситлар микдори-6-7 млн., тогли шароитларда эса 10-12 млн. булади. Бу эса спортчиларнинг танасига кислород етказиб берилишини яхшилайди.
Хрзирга пайтда спорт машгулотлари назарияси ва методикасида, спорт амалиётида назоратнинг барча турларини, методларини ва воситаларини цушган
холда фойдаланишнинг зарурлиги англаб етилди. Бу эса уз навбатида «комплекс назорат» деган тушунчани пайдо булишига олиб келди.
Назорат жараёнида цулланиладиган курсаткичлар икки гурухга булинади. Биринчи гурухдаги курсаткислар гинетик йул билан утадиган ва машгулотлар жараёнида кам узгарадиган нисбатан барцарор белгилариниифодалайди. Айни шу белгиларга хос булган курсаткичлар асосан босцичли назоратда танлаш вазифаларини бажаришда, куп йиллик тайёргарликнинг турли даражаларидаги йуналишларини белгилашда цулланилади. Барцарор белгилар сирасига спортчи танаси ва унинг цисми улчамлари, скелет мускулларидаги турли туцималарнинг сони, асаб фаолиятининг тури, айрим рефлексларнинг тезлиги ва хоказолар киради. Иккинчи гурухдаги курсаткичлар спортчиларнинг техник ва тактик тайёргарлигини, жисмоний сифатларининг ривожланиш даражасини, улар организмининг уцув машгулотлар жараёнида ва мусобацалашув жараёни давомидаги хаётий фаолиятидаги асосий тизимлар харакатчанлиги ва тежамкорлигини ифодалайди. Яъни, бошцача цилиб айтганда, бу гурух курсаткичлари педагогик таъсирга мойил жихатларини урганади.
Х,ар бир назорат турининг шартларини цулланишига кура, курсаткичлар муайян талабларга жавоб бериши керак.

1. 
   Спорт турининг узига хос спесифик жихатларига мувофицлиги. Спорт турининг узига хос спесифик жихатларини хисобга олишда назоратда фойдаданиладиган курсаткичлар асосий ахамиятга эгадир. Зеро, спортнинг хар хил турларидаги ютукдар бир-биридан фаркди тизимларга эга хамда мусобацалашув фаолияти хусусиятларига кура, узига хос мослашув реакцияларини талаб цилади. Спортчиларнинг чидамлилигини талаб цилувчи хамда объектив метрик улчовлар билан бахоланадиган спорт турларида (сузиш, эшкак эшиш, урта ва узоц масофага югуриш, велоспорт, чангида учиш ва хоказо) юрак-цон томир ва нафас олиш тизимлари, организмдаги модда алмашинув жараёнларининг холатига оид курсаткичлар цулланалади. Зеро, модда алмашув жараёнларини урганиш туфайли спортчиларнинг юцори спорт натижаларига эришиш борасидаги потенциал имкониятларини холис бахолаш мумкин булади. Спортчининг асосий цобилияти цисца муддатли асаб-мускул зурицишларидан максимал даражада фойдаланиш хисобланувчи тезлик ва кучга асосланган спорт турларида (спринтер югуриши, енгил атлетикага оид сакрашлар, турли воситаларни улоцтириш, итариш, огар атлетика, сузишнинг айрим турлари, эшкак эшиш ва хоказо) назорат воситаси сифатида спортчиларнинг махсус тест машклари давомида намоён буладиган асаб-мускул тизимлари, харакатлантирувчи" функцияларининг тезлик ва кучини таъминловчи цисмларини белгилаб берувчи курсаткичлар цулланилади. Масалан, юрак томирларининг цисцаришининг частотасига кура, спортчига таъсир килувчи юкламанинг даражасини аникдаш мумкин. ПС 160-175 уд/мин. булганда, юклама анаэроб (лактат-гликолитик энергетик таъминот хисобига) булади. ПС 190-200 уд/мин. ва ундан юцори булганда эса иш анаэроб (алактак-креатин фосфат энергетик таъминот хисобига) булади.
   

Спортда эришиладиган натижалар макон ва замондаги харакатларнинг
мувофиклиги аниклигини таъминловчи асаб жараёнларининг, уаракатчанлиги купроц тахлилий тизимларига боглиц буладиган спорт турларидаги (гимнастика, акробатика, бадиий гимнастика, фигурали учиш, синхрон сузиш, сувга сакраш, милтикдан уц отиш, барча турдаги спорт уйинлари ва уоказолар) назорат жараёнида замон ва маконга уамда кучпараметрларига оид спесифик уаракатларнинг аниклигини белгиловчи курсаткичларнинг кенг комплекси, маълумотларни цайта ишлаш ва тезда царорлар цабул цила билиш кобилияти, скелет мускулларининг эластиклиги, бугинлардаги уаракатчанлик, координасион цобилиятлар ва уоказолардан фойдаланилади.

2. 
   Машгулотларнинг унда цатнашувчиларнинг ёш ва квалификасион хусусиятларига мувофикдиги. Машгулотлар уамда мусобацалашув фаолиятининг тузилиши ва мазмуни спортчининг ёшига ва спортдаги квалификасиясига кура назорат килинади. Масалан, уали унча юцори малакага эга булмаган ёш спортчиларнинг спорт мауоратларини бауолашда, биринчи навбатда уларнинг уаракатланиш борасидаги цобилиятлари цанчалик хилма-хил эканлигига, уларнинг янги уаракатларни урганишга булган цобилиятига ауамият берилади. Аэроб самарадорликни бауолашда эса энергия таъминот тизимининг кувват курсаткичларига таянилади. Юцори малакали, спортчиларни урганишда биринчи режага бошца курсаткичлар чицарилади: техник мауоратни бауолашда спортчининг мусобацалардаги экстемал шароитларда расионал техникасини намоён цила олиш цобилияти, техникасининг бошца салбий таъсирларга нисбатан бардошлилигини, унинг вариантивлигини ва уоказоларни аницлаш имкониятини берувчи хусусиятлар: аэроб самарадорликни бауолашда-энергия таъминоти аэроб тизими фаолиятининг тежамлилиги, уаракатчанлиги ва барцарорлиги.
   

Тайёргарликнинг кейинги босцичларида спортчининг муайян мусобаца шароитида узининг катта спорт тажрибаси, техник-тактик пухталиги, уз ишчанлик цобилиятини ташкил эта билиши орцали уаракат потенциалини руёбга чицара олиш цобилияти биринчи даражали ауамият касб этади. Масалан, С. Бубка узининг лангарчуп билан баландликка сакраш буйича илк жауон рекордини 1984 йилда 21 ёшида урнатган эди. Ушандан кейинги 11 йил давомида у 35 маротаба жауон рекордини янгилаб, уз курсаткичларини 585 см. дан 614 см. гача кутаришга муваффац булди.
Демак, шундай цилиб, спортчининг камолот ва такомиллашув сари давом этадиган узоц йиллик машгулотлари жараёнида назорат сифатида машгулот иштирркчиларининг ёш хусусиятларига ва тайёргарлиги даражасига мое келувчи турли курсаткичлардан фойдаланилади.

3. 
   Машгулотлар жараёнининг йуналишлари мувофикдиги.
   

Спортчиларнинг тайёргарлиги ва чиниццанлиги уолати нафацат узоц йиллик тайёргарлик жараёнларида босцичма-босцич тубдан узгариб боради, балки, айни пайтда машгулотлар давомидаги турли микросиклларда уам узгариб бориши мумкин. Бу узгаришлар куп жиуатдан жисмоний машкдарнинг йуналишига, машгулотлардаги юкламаларнинг характерига ва уоказоларга боглиц булади. Назорат жараёнида тулиц
ва батафсил маълумотлар олишда, айницса, тайёргарликнинг мазкур босцичида цулланиладиган маштулотлардаги юкламаларнинг узига хослигига доир курсаткичлар цул келади. Масалан, спортнинг тезликка ва кучга асосланган турларида спортчилар маштулотларнинг цайсидир бир цисмида юрак цон-томир тизимини ёки нафас олиш ва бошца тизимларини ривожлантиришучун кросс югуришидан ёки бошца машклардан фойдаланадилар. Мусобацалашув даврида, спортчилар юцори тайёргарлик холатига эга булган пайтда, мусобацалашув фаолияти хусусиятларига мое келувчи тезлик ва кучга оид курсаткичлар асосий ахборот манбаи булиб цолади. У ёки бу курсаткичларни назорат дастурига киритилиш имкониятини белгилаб берувчи омил булиб, уларнинг ахборотни цамраб олиш даражаси ва ишончлиги хизмат цилади. Курсаткичнинг ахборотни цамраб олиши унинг бахоланаётган сифат ва хусусиятларига цай даражада аниц мувофиц келиши билан белгиланади. Курсаткичларни ахборотни цамраб олиши буйича танлаб олишнинг асосан иккита йули бор. Биринчи йул у ёки бу хусусият ва сифатнинг юзага келишини белгилаб берувчи омилларни билишга асосланади. Иккинчи йул эса, етарли даражада илмий асосга эга булган курсаткичлар ва мезонлар орасидаги статистик мухим ахамиятга эга булган алоцаларни топишга асосланади. Агар у ёки бу курсаткич ёки мезон уртасидаги алоцалар доимий ва кучли булса, уларни маълумотларни цамраб олувчи деб хисоблашга асос мавжуддир.
Масалан, 17 ёшли усмирлар узунликка 8 метргача, баландликка -218 см, лангарчуп билан эса 5 метргача сакрай оладилар. Шунингдек, 100 метр масофага 10,2 секундса етиб кела оладилар. Аммо, 16,50 метр масофага уч сакраш усули билан хам етиб бора олмайдилар. Гап шундаки, хар бир ёшнинг узига хос спесифик хусусиятлари бор: бирор жиемни улоцтириш чотида инсон таянч харакат аппаратига тушадиган уртача юклама 500 килограммгача етади. Спортчилар эса, юцори куч сифатларга фацат 22-24 ёшга кирганларидан кейин эга буладилар.
Курсаткичларнинг ишончлилигини текшириш натижаларининг ва уларни цулланишнинг спортчилардаги у ёки бу сифат ва узига хосликларининг узгаришларига мувофиклиги назоратнинг хар бир турлари шароитларида, шунингдек, бир хил шароитларда цулланиладиган курсаткичларда куп маротаба олинган натижаларнинг узгармай туриши билан аникданади.
Турли спортчилардаги ёки турлича функционал холатда булган бир спортчидаги тадцицотлар натижалари орасидаги фарц цанчалар катта булса хамда доимий шароитлардаги бир спортчидаги кузатилган натижалар уртасидаги яцинлик цанчалик катта булса, цулланилаётган курсаткичларнинг ишончлилиги хам шунчалик катта булади.
ФОЙДАЛАНИЛГАН АДАБИЁТЛАР

1. 
   Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры. М.: Физкультура и спорт. 1991. 543 с.
   
2. 
   Саломов Р.С. Жисмоний тарбия назарияси ва услубияти.1 том. Дарслик. ИТА-ПРЕСС.Т.-2014 220 б.
   
3. 
   Саломов Р.С. Спорт машгулотларининг назарий асослари. 2 том. Дарслик. ИТА-ПРЕСС. Т.,-2015 210 б.
   
4. 
   Абдуллаэв А., Хонкелдиэв Ш.Х. Жисмоний тарбия назарияси ва усулияти. Дарслик.Т.,- 2005. 300 б.
   
5. 
   Гончарова О.В. Ёш спортчиларнинг жисмоний цобилиятларини ривожлантириш. Дарслик.Т., - 2005. 180 б.
   

14-15 ЁШЛИ ФУТБОЛЧИЛАРНИ ТАЙЁРЛАШ ЖАРАЁНИДА У^УВ-
МАШГУЛОТЛАРИДА ^УЛЛАНИЛАДИГАН УСЛУБЛАР