Елена Разумовская Как быстро развить память для запоминания иностранных слов, цифр и любой информации

Особенность функционирования памяти
Схема описывает процесс запоминания в самом общем виде. Итак, ультракороткая
иконическая память удерживает информацию в течение очень короткого времени –
нескольких миллисекунд. Если эта информация не была передана в другое
хранилище, она стирается. В противном случае она попадает в кратковременную
память. Здесь она хранится 15–30 секунд и также безвозвратно теряется в случае
ненадобности. В обратном случае информация передается в долговременную память,
где она обрабатывается и сохраняется довольно продолжительное время. Некоторые
ученые полагают, что она сохраняет информацию в течение всей жизни. Таким
образом, процесс запоминания проходит следующие этапы (схема 2):
Схема 2

---

Этапы процесса запоминания информации
Теперь более подробно поговорим о кратковременной и долговременной памяти,
поскольку именно они обеспечивают процесс запоминания. Одним из первых
кратковременную память начал изучать немецкий философ Герман Эббингауз еще в
XIX веке. Ставя опыты на себе, он пытался установить границы памяти: может ли
человек запомнить несколько тысяч строк. Эксперимент показал, что он забывал
выученные строки довольно быстро. Почему это происходило? Потому что
информация удалялась из мозга еще на стадии кратковременной памяти.
Кратковременная память – это первая ступень в формировании воспоминаний.
Здесь постоянно происходят процессы записи, перезаписи и сортировки информации.
Эта память постоянно работает, поэтому в психологии ее еще называют рабочей. В
кратковременную память попадает все, что вы пытаетесь запомнить в данный момент
времени, причем каждый последующий элемент стирает предыдущий. Рабочую
память можно сравнить с диском CD-RW, информацию на который можно многократно
«перезаписывать». Продолжая аналогию, можно сказать, что долговременная память
– это диск CD-R, на который информация записывается раз и навсегда.
Рабочая память определяется количеством единиц, которые вы можете запомнить
одновременно, а потом повторить. Проблема заключается в том,
что в
кратковременной памяти информация теряется практически моментально. Проведите
эксперимент: посмотрите на рисунок, закройте глаза, а потом восстановите его по
памяти; или же попытайтесь воспроизвести последовательность предлагаемых чисел.
Чем больше деталей рисунка вы передадите или чем больше чисел вы вспомните,
тем лучше функционирует ваша рабочая память. Мозг записывает огромные объемы
информации в долговременную память, а ненужное выкидывает. Рабочая память
очень быстро освобождает место для вновь поступающей информации, а в
долговременную записывается только важный материал. Продолжая использовать
компьютерную аналогию (хотя, конечно, это компьютер устроен по аналогии с
человеческим мозгом), можно сказать, что первая – это оперативная память, которая
позволяет проделывать те или иные операции, а последняя – это жесткий диск, на
котором вы храните данные, графики, изображения и программы. Соответственно,
чем больше оперативная память, тем лучше работает компьютер. Ваш же личный
компьютер (то есть ваш мозг) хорошо работает при следующих условиях – хорошее
внимание и сосредоточенность.
Подробно о внимании мы поговорим чуть позже, а сейчас следует сказать, что
именно оно определяет насколько хорошо и четко будет записана информация в ваш
компьютер. Для мозга важно то, на что вы обращаете внимание, на чем
концентрируетесь, и тогда он автоматически заносит это на жесткий диск. Оттуда вы
уже эту информацию не сотрете: вам кажется, что вы это забыли, но при
определенных условиях запись может быть восстановлена. Приведем простой
пример: вы занимаетесь своими делами и вдруг слышите разговор об интересующем
вас человеке. Вы переключаете свое внимание на беседу, а в результате она
откладывается в вашей памяти, поскольку эта информация важна для вас. Человек

---

всегда хорошо запоминает то, что ему интересно.
Как раз за это отвечает долговременная память. В ней накопленные воспоминания
тянутся друг за другом, создавая картину прошлого: начав вспоминать какое-либо
давнее событие, вы удивитесь, сколько подробностей и обстоятельств, им
сопутствующих, вы помните. Так создается цепь ассоциаций, расширяющих
возможности памяти.
Долговременная память отличается от рабочей памяти прежде всего объемом и
временем хранения информации. Выше говорилось, что по времени первая не знает
ограничений, а ее объем зависит только от тренированности.
Рабочая память, как вы помните, зависит от внимания и концентрации: если вас
что-то отвлекло, вы вряд ли хорошо запомните материал. В этом случае она
посчитает информацию ненужной и выкинет ее. Долговременная же память имеет
достаточно постоянное содержание, поэтому и объем ее постоянен.
Кратковременная память может ухудшиться под воздействием разных причин, о
чем речь пойдет во второй главе, а вот ваш «жесткий диск» почти невозможно
повредить, информация там надежно защищена. С другой стороны, эту информацию
трудно извлечь и использовать по назначению.
Итак, для хорошего запоминания необходимы следующие условия:
1) внимание, то есть база кратковременной памяти;
2) высокий уровень важности информации, определяющий необходимость записи
информации на «жесткий диск».
Но вместе с тем для успешной работы механизма памяти важно ее восприятие.
Другими словами, важен канал, через который информация поступает в мозг. Эти
каналы или способы восприятия информации таковы:
• эмоции;
• запахи;
• визуальные образы;
• звуки;
• прикосновения;
• движения.
На этих каналах восприятия базируется различные типы памяти, которые назывались
выше. Кратко охарактеризуем каждый из них.