Fan: Jismoniy tarbiya
1 2
Bog'liqDars ishlanma 1 ta Shodiyor tog\'a
| Yangi mavzu:Yengil atlеtika..
a) 4x10 metrga mokkisimon yugurish; o’quvchilar 2-3 kishiga bo’linib olishadi. “startga turing” buyrug’i bilan ular boshlang’ich chizziqqa kelishadi, bir qo’llariga tayyoq (30x50sm) olishadi va bir oyoqlarini chiziq yaqiniga, ikkinchi oyoq uchini orqaga qo’yishadi va “Yugur” buyrug’ini kutishadi. Buyruqdan so’ng yugurish boshlanib (10 metr oraliqqa) masofaning oxirigacha borib, chiziq ustiga tayyoq qo’yiladi va tezlik bilan burilib orqaga qaytiladi, so’ng u yerdan bir qo’l bilan ikkinchi tayyoqni olib, birinchisining oldiga yugurib kelib yoniga qo’yiladi va yana orqaga qaytib finish chizig’i tomon yuguriladi. b) Yugurib kеlib uzunlikka sakrashda yugurish depsinish, uchish, qo’nish fazalari texnikasini o’rgatish; Yugurib kelib “oyoqni bukish” usulida uzunlikka sakrashda ham depsinadigan oyoqni topish zarur. Uzunlikka sakrashda o’quvchilarni chuqur yoniga bir qator qilib saflab 10-12 qadamdan yugurib kelib sakrashni amalga oshirish kerakligini tushuntirish. v) Turgan joydan uzunlikka sakrashni takrorlash; turgan joydan uzunlikka sakrash 3ta shartli bosqichga bo’linadi: 1. Depsinish. 2. Havoda uchish 3. Qonish. Turgan joydan uzunlikka sakrashda oyoqlar juft holatda , qo’llarni oldinga uzatib urinishdan so’ng depsinish, uchish va qo’nish amalga oshiriladi.O’quvchilarni chuqur yoniga bir qatorqilib saflab, saf boshi nazoratida topshiriq bajartiriladi. d) Uzoq masofaga yugurishni takomillashtirish; Uzoq masofaga yugurishda yuqori startdan chiqladi. O’quvchilarni 2 guruhga bo’lib estafeta o’yinlari. III. Saflanish. Nafasni rostlovchi mashqlarni bajartirish- sport maydonchasi bo’ylab sekin yurish Baholash va izohlash. Uyga vazifa: Turgan joydan uzunlikka sakrashni organish. Yuqori startdan chiqishni o’rganish. Xayrlashish va o’quvchilarni maydondan kuzatish. |
3 daqiqa 4-5
6-7 marta 6-7 marta 6-7 marta 6-7 marta 6-7 marta 6-7 marta 6-7 marta 3-4 marta 2-3 marta takrorlash 2-3marta 2-3marta |
|
XXXXXXXXXXXX X
XXXXXXXXXXX X XXXXXXXXXXX To’g’ri naXXXXXX XXXXXX XXXXXX X XXXXXX Boshni to’liq aylanisiga e’tibor berish. Yelkalarni to’l iq aylanishiga e’tibor berish. Qo’llarni bukilmasligiga e’tibor berish. Belni to’liq aylahishiga e’tibor berish. Egilganda oyoqlarni bukilmasligiga e’tibor berish. Egilganda oyoqlarni bukilmasligiga e’tibor berish. Qo’llarning to’g’ri turishiga e’tibor berish To’liq o’tirish. Tizzalarni to’liq aylantirish. Baland sakrash. Yangi mavzu yuzasida o’quvchilarga tushuncha berib Amaliy ko’rsatish Yugurib kеlib uzunlikka sakrash Turgan joydan uzunlikka sakrash Uzoq masofaga yugurish Xavfsizlikka e’tibor berish kerak. Xato va kamchiliklar ustida ishlash XXXXXXXXXXXX X Bir yonma yon saf. |
Jismoniy tarbiya o’qituvchisi:______ _______________________
Download 78 Kb.
Do'stlaringiz bilan baham:
1 2