O`pka-yurak chiniqqanligini aniqlash.
Shtange sinamasini tinch holatda o`tkazish:
1. Tekshiriluvchi avval bir marta chuqur nafas olib, chuqur
nafas chiqaradi.
2. So`ngra chuqur nafas olib, chuqur nafas chiqarishi
bilanoq, qo`lining ikki barmog`i bilan burnini qisib, nafas olmay
sekundomerga qarab turadi (vaqt jadvalga yoziladi).
3. Sog`lom, lekin chiniqmagan o`smir yigit 40-60 soniya,
sog`lom o`smir qiz 30-40 soniya davomida nafas olmay tura olishi
normal hisoblanadi.
4. Chiniqqan sportchi o`smir yigit 100-120 soniya, sportchi
o`smir qiz 80-100 soniya nafas olmay tura olishi aniqlangan.
Do'stlaringiz bilan baham: |