Gandbolchilarning texnik tayyorgarligi

Hujumda o'yin texnikasini

o'rgatish harakat texnikasini o'rgatish.

Harakatlarni o'rganayotganda har bir texnikani alohida o'rganish kerak (yugurish, sakrash, to'xtash) va ularni birlashtirishni o'rganish. Uzoq vaqt davomida bitta texnikani o'rganmaslik kerak. Bitta texnikaning tuzilishi o'zlashtirilgandan so'ng, siz yangisiga o'tishingiz va ushbu texnikaning boshqalar bilan kombinatsiyasini turli kombinatsiyalarda o'rganishingiz mumkin.

Yugurishquyidagi ketma-ketlikda o'rganiladi: normal, tezlik o'zgarishi bilan (tezlashuv, jerklar), yo'nalish o'zgarishi bilan (burilish, zigzag, transport vositasi bilan), o'zaro faoliyat qadam, turli xil­skoklar ostida, ritmik va aritmik yugurish.

To'xtashavval bitta, so'ngra ikkita oyoq tormozlanishi bilan o'rganiladi­mi. Birinchidan, ular tez yurish paytida, keyin sekin yugurish paytida va nihoyat tezlashuv va jerklarni bajarishda signal bilan to'xtaydi. O'qituvchi muvozanatni saqlash uchun ikkala oyog'ida to'xtaganidan keyin tana vaznining to'g'ri taqsimlanishini nazorat qiladi. Bundan tashqari, ost­novkadan keyin siz turli yo'nalishlarda harakatlarni yoqishingiz mumkin.

Sakrashavval ikki oyoq bilan, so'ngra bitta joydan va yugurishdan boshlab o'rganiladi. Bunday­holda, oyoqning oldinga siljishiga, yuqoriga yoki uzunlikka sakrash va yumshoq barqaror qo'nish bilan bog'liq holda uning egilish darajasiga e'tibor berish kerak.

To'pga egalik qilish texnikasini o'rgatish.

Baliq ovlashni o'rganish. Pa rtnerdan to'pni ushlashni o'rganishni boshlashdan oldin^Партнера, необходимо проделать ряд подводящих упражнений, подбра­, to'pning og'irligi, shakli va elastik xususiyatlariga "ko'nikish" uchun to'pni tashlab, bir qator etakchi mashqlarni bajarish kerak.

Keyin ular baliq ovlash usullarini o'rganishni boshlaydilar. Sheriklardan biri to'pni tashlaydi, ikkinchisi to'pni ma'lum bir tarzda ushlashga harakat qiladi: yuqoridan, yon tomondan, pastdan. Buning uchun to'p gandbolchiga turli traektoriyalar bo'ylab uchishi kerak: tekis, menteşeli, platforma yuzasidan sakrashdan, beldan pastda, undan uzoqda, boshdan yuqorida, parvoz bilan. Birinchidan, to'p joyida ushlanadi, so'ngra ikki qo'li bilan yurish va yugurish,­oxirida esa bir qo'li bilan ushlanmasdan va barmoq bilan ushlanadi.

To'pni ushlashni viteslarni o'rganish bilan birga o'rganish kerak va­baliq ovlash sharoitlarini asta-sekin murakkablashtirishi uchun mashqlarni bajarish kerak: parvozning turli darajalari, tezligi, to'pning uchish yo'nalishi, raqibning­harakatiga qarshi, turli xil shovqinlar.

Sinfda baliq ovlashni o'zlashtirish uchun siz "eğimli trambolin" simulyatoridan foydalanishingiz mumkin, bu sizga to'p parvozining turli xil motamlarini yaratishga imkon­beradi va eng muhimi — bu usulni sheriksiz, o'z-o'zini yaxshilash­.