Gandbolchilarning texnik tayyorgarligi

Aldash harakatlarini o'rgatish. Talabalar­o'yin texnikasining asosiy texnikasini o'zlashtirgandan so'ng, aldash harakatlarini o'rganishni darhol boshlash­oqilona. Fore harakatlarini o'rgatishda allaqachon­zigzagda yugurish, yo'nalishni o'zgartirish, tezlikni o'zgartirish tushunchalari mavjud. Hujumchining raqibga yaqin bo'lgan barcha harakatlari kutilmagan, ritm va ijro etish usulida farq qilishi kerak.

"Ilon" emas, balki zigzagda yugurishga alohida e'tibor berilishi kerak, gandbolda hujumchini tanasi bilan to'sib qo'yishga, uning yo'lida bo'lishga ruxsat beriladi. Shuning uchun, "ilon" yugurishidagi mashqlar harakatdagi aldamchi harakatlarni o'zlashtirish uchun kerakli samarani bermaydi. Gan­dbolchi zigzagda yugurishni o'zlashtirishi kerak, bu erda yon tomonga har bir harakat to'g'ri burchak ostida amalga oshiriladi va har qanday yugurish tezligida­bir oz oldinga siljib, yon tomonga qadam tashlashni o'rganing.­Irmik harakati sifatida zigza gom bir bosqichli va ikki bosqichli yugurishdan foydalaniladi­. Ushbu qadamlar bilan birgalikda dribling, qayta­uzatish va otish qo'llaniladi.

Otish va uzatishda aldamchi harakatlarni mukammal o'zlashtirish uchun to'pni bir qo'li bilan mahkam ushlashni o'rganish kerak­. Buning uchun cho'tkani tegishli tayyorlash kerak. Mashg'ulotlarga barmoqlarning kuchini va karpal qo'shma nuridagi harakatchanlikni rivojlantiradigan mashqlar kiritilishi kerak.­Barmoqlarning teginish sezgirligi turli shakl va og'irlikdagi narsalarni (tennis, gandbol, kauchuk,­mehnat to'plari, klublar, arqon tutqichlari va boshqalar) siljitish, siljitish orqali rivojlanadi.

Har bir darsda gandbol bilan mashq qilish kerak. Masalan: to'pni Barmoqlaringiz bilan yon tomondan ushlang, swer­hoo; to'pni yuqoridan ushlab turing, barmoqlaringizni oching va barmog'ingizni yana ushlang­mi tushgan to'p; to'pni ushlagan holda ushlab turing, avval qo'lingizni (oldinga, boshning orqasida, orqaga), so'ngra yurish va yugurishda turli xil tebranishlarni bajaring; ular­bilan to'liq uzatma va tepani uloqtirish, yon tomondan, to'pni chiqarmasdan.

"Aldash" nomining o'zi shuni ko'rsatadiki, bu harakatlarda hujumchi­ko'rsatgan narsaning aksi bo'lishi mumkin. Gandbolchi­uchun ko'zguda o'ziga qarab, qo'l, qo'l, tananing harakatlarini mashq qilish foydalidir.

Soxta harakatlar otish qismlarini bajarish orqali amalga oshirilishi mumkin. Ular ikki yo'l bilan amalga oshiriladi: 1) o'yinchi bro­ska-ning barcha bosqichlarini bajaradi, lekin to'pni qo'lida ushlab turadi. Keyin u boshqa texnikani qo'llaydi yoki ikkinchi urinishda darvozani urishga intiladi; 2) ig­rok tayyorgarlik bosqichi oxirida (­Mach orqasida) otishni to'xtatadi va boshqa texnikani qo'llaydi.

Odatda, tugallanmagan otish bilan birgalikda dribling, bo'shagan o'yinchiga topshirish qo'llaniladi. Texnikaning kombinatsiyasi o'yinning holati bilan belgilanadi.