Gimnastika za mozak (brain gym)

GIMNASTIKA ZA MOZAK

• (BRAIN GYM)

Temeljno proizlazi iz senzomotoričkog programa Edukacijske kineziologije (26 vježbi)

• u drugoj polovici 20 stoljeća – dr. sc. Paul Dennison i Gail E. Dennison

• vježbama se potiče integracija sustava uma i tijela, odnosno integrirano djelovanje cijeloga mozga i tijela u okvirima triju dimenzija (lateralnosti, centriranja i fokusiranja)

• Procesi mišljenja i učenja ne događaju se samo u umu, već uključuju

• čitavo tijelo:

• osjetila-opskrbljuju mozak informacijama iz okruženja

• pokrete-izražavaju znanje i pospješuju razvoj spoznajnih funkcija

• emocije-potiču mentalne procese

Važnost integracije uma i tijela

• Učenje je prirodan proces osnažen senzomotoričkim iskustvima, odnosima s drugim ljudima, te osjećajima uzajamne povezanosti s drugima i poštovanja.

• Važnost spontane dječje igre, različitih načina izražavanja (pjevanjem,crtanjem) redovite komunikacije s drugom djecom i odraslima u kojima se aktivno potiču dječja znatiželja, maštovitost, tjelesni pothvati i briga za bližnje.

• TV, računala, videoigre, automatizirane igračke nameću se ispred fizičkog kretanja, zajedničkog druženja, igre, motivacije, cjelovitog doživljavanja svijeta, rješavanja problema, znatiželje, stvaralaštva…

• Djeca prirodno uče djelovanjem i kroz interakciju s drugima

• “TV djeci pruža zadivljujuće složene komadiće informacija, ali to je znanje uglavnom neintegrirano i nedostaje mu dovoljno konteksta i značenja.”

• Kate Moody

• Kad se i kreću, to je često natjecateljski i prisilno

• Igra često jako strukturirana i ostavlja malo prostora za razvijanje djetetove inicijative, kreativnosti i mašte

• Poželjna je igra u kojoj dijete uzima svoj poznati svijet i organizira ga u sve složenije mentalne i emocionalne obrasce

STRES -krajnje štetan za potencijal učenja

• ubrzani stil života

• nesređene obiteljske prilike

• štetni čimbenici iz okoline

• fizičke bolesti i poremećaji

• česta testiranja i ocjenjivanja

• natjecateljski duh

• projicirani strah od nasilja potpomognut informacijama u medijima i TV programima

Djeca u stresnim situacijama reagiraju

• Gubitkom pažnje

• Lošijim pamćenjem

• Fizičkim nemirom

• Agresijom

• Svađom

Čimbenici koji još mogu razorno utjecati na sposobnost učenja

• Nepravilna prehrana

• Nedovoljan unos vode

• Nedovoljno kisika

• Izlaganje vanjskim zračenjima

• Kruti obrazovni sustav

Štetni utjecaji se mogu smanjiti

• Igrom

• S više međuljudske povezanosti

• Integrirajućim pokretima

Svaka situacija učenja u osnovi uključuje iste korake: osjetilni unos – povezivanje – usvajanje - djelovanje

• Jednostavni integrirajući pokreti usmjereni na senzoričku aktivaciju i ravnotežu pobuđuju sustav uma i tijela i dovode ga u stanje spremnosti za učenje, olakšavajući time svaki korak tog procesa

GIMNASTIKA ZA MOZAK - mikrointervencije

• 2 najčešće zapreke punoj i široj upotrebi tih jednostavnih pokreta

• Duboko ukorijenjena zabluda da su um i tijelo odvojeni i da kretanje nema veze s kognitivnim sposobnostima

• Sumnja da jednostavne fizičke aktivnosti koje zahtijevaju malo vremena i ne ovise o tehničkim pomagalima ne mogu biti osobito korisne

Primjena:

• Djeca:- pokreti im se sviđaju, često traže da ih izvode, poučavaju njima svoje prijatelje i jednostavno ih integriraju u svoj život bez potrebe za dodatnom motivacijom ili nadzorom

• - postizanje spremnosti za učenje – na početku školskog dana, nakon odmora ili užine

• Odrasli:- naročito oni koji se bave sportom (koji zahtijevaju smirenost, usredotočenost i integriranost) ili umjetnošću (tehnička izvedba obogaćena osjećajima, strašću što dovodi do zapanjujuće dubokog umjetničkog izraza)

• - sprječava propadanje kognitivnih funkcija zbog starenja ili bolesti (Alzheimer)

Ljudski mozak je funkcionalno podijeljen i možemo ga podijeliti u odnosu na korištenje Brain Gym pokreta na:

• Lijevu i desnu hemisferu - dimenzija lateralnosti

• Prednju i stražnju stranu (čeone režnjeve i moždano deblo) – dimenzija fokusiranja

• Gornji i donji dio (koru velikog mozga i limbički sustav) – dimenzija centriranja

Lateralnost

• Podjela tijela i mozga na lijevu i desnu stranu

• Sposobnost prijelaza preko središnje linije tijela i rada u središnjem polju

• Preduvjet za koordinaciju cijelog tijela i lakoću učenja gledanjem na blizinu (čitanjem), pomažu integraciji binokularnog vida i binokularnog sluha

• Nesposobnost prelaženja preko središnje linije tijela vodi specifičnim teškoćama u učenju

• Križno gibanje – poboljšava koordinaciju L-D (sve vještine koje uključuju prijelaz preko središnje linije tijela-vizualne slušne ili kinestetičke), prostornu koordinaciju i orijentaciju, ravnotežu (zatvorenih očiju), sluh i vid (glasovna analiza, pisanje, čitanje, slušanje)

• Lijene osmice – opuštanje očiju, vrata i ramena, poboljšava percepciju dubine, korisno za koncentraciju, bolji periferni vid

• Dvostruko šaranje – poboljšava prostornu percepciju i vizualno razlikovanje – poboljšava razumijevanje pisanih simbola, razvija svijest o tijelu, osim koordinacije i specijalizaciju ruku i očiju, poboljšava motoričke vještine, korisno za praćenje uputa

• Okretanje vrata – za poboljšanje disanja i veću opuštenost

• Trbušno disanje – za povećanje energetske razine, povećanje raspona pažnje, vježbanje disanja dijafragmom

• Slon – naročito korisno za slušanje – razumijevanje pri slušanju, glasovnu analizu, za pamćenje redoslijeda (npr. niza brojeva)

Fokusiranje

• Sposobnost prijelaza preko linije koja dijeli tijelo na stražnju i prednju stranu (zatiljne i čeone režnjeve)

• Nesposobnost rezultira teškoćama izražavanja i nesposobnošću aktivnog sudjelovanja u procesu učenja

• Nefokusiranim učenicima se daju obilježja “pomanjkanja pažnje”, “teškoća u razumijevanju” , “jezičnih teškoća” ili “hiperaktivnosti”

• Neka djeca su pak pretjerano fokusirana i ulažu previše napora

• Sova – smanjuje napetost u vratu i ramenima, poboljšava pokretljivost glave, poboljšava vizualne i auditivne vještine (ublažava navike škiljenja, poboljšava slušno razumijevanje), pomaže pažnji i pamćenju

• Aktivacija ruke – poboljšava koordinaciju oko- ruka - poboljšava rukopis, olakšava pisanje pisanim slovima, vraća energiju u šakama i prstima (opušta grč kod pisanja), pozitivno utječe na pažnju (raspon, usredotočivanje), povećava i kreativnost u pisanju

• Pregib stopala – opušta držanje tijela, poboljšava društveno ponašanje – unapređuje komunikacijske i interakcijske vještine

Centriranje

• Sposobnost prijelaza preko linije koja dijeli tijelo na gornji i donji dio tijela, te na odgovarajuće funkcije gornjeg i donjeg mozga: veliki mozak (apstraktno mišljenje) i srednji mozak (emocionalni sadržaj)

• Ništa ne možemo naučiti bez emocija i osjećaja za smislenost

• Nesposobnost centriranja vodi u iracionalni strah, nesposobnost doživljavanja ili izražavanja emocija

• Kvačenja – jasnije slušanje i govorenje (poboljšava komunikaciju), bolja ravnoteža i koordinacija, bolja samokontrola i osjećaj povezanosti s drugima, povećava dobar osjećaj u okolini (smanjuje preosjetljivost)

• Energetsko zijevanje – povećava oksidaciju za učinkovito i opušteno funkcioniranje – izuzetno aktivira učenje, razbuđuje mozak i poboljšava koncentraciju, omogućava bolju verbalnu i neverbalnu komunikaciju (poboljšava čitanje naglas, pjevanje, kreativno pisanje, javni govor)

• Hvala na pažnji!