Harakat sog’lom turmush tarzining asosiy omili

Umumiy va maxsus fizika asoslari
Tayyorgarlik. sport mashg'ulotlari
Umumiy va maxsus jismoniy tarbiya tushunchalari
Jismoniy tarbiya tarbiyalashga qaratilgan pedagogik jarayondir jismoniy fazilatlar va inson hayotini ta'minlash uchun qulay shart-sharoitlarni yaratadigan funktsional imkoniyatlarni rivojlantirish. "Jismoniy tarbiya" tushunchasi jismoniy tarbiyaning mehnat, harbiy, sport va boshqa faoliyat turlariga nisbatan amaliy yo'nalishini ta'kidlash zarur bo'lganda qo'llaniladi. Umumiy jismoniy tayyorgarlik (GPP) va maxsus jismoniy tayyorgarlik (SFP) mavjud.
umumiy jismoniy tayyorgarlik(PPP) - har tomonlama va uyg'unlikni ta'minlashga qaratilgan vosita jismoniy sifatlarini takomillashtirish jarayoni. jismoniy rivojlanish odam. Jismoniy tayyorgarlik funksionallikni, umumiy samaradorlikni oshirishga yordam beradi, tanlangan faoliyat yoki sport sohasida maxsus tayyorgarlik va yuqori natijalarga erishish uchun asos (tayanch) hisoblanadi. Jismoniy tarbiya vositalari jismoniy mashqlar (yugurish, suzish, sport va ochiq o'yinlar, chang'i sporti, velosiped haydash, og'irlik mashqlari va boshqalar), tabiatning shifobaxsh kuchlari va gigiena omillari. Umumiy bilan jismoniy tarbiya jismoniy barkamollikka erishish bilan bog'liq - salomatlik va har tomonlama rivojlanish darajasi jismoniy qobiliyatlar sport, harbiy, kasbiy va boshqa faoliyat turlariga tegishli.
Turli xil jismoniy tayyorgarlik vositalariga bo'lgan ehtiyoj aholining deyarli barcha qatlamlari go'daklikdan qarigacha umumiy tayyorgarlik yo'nalishi bilan jismoniy mashqlar ko'lamiga jalb qilinganligi bilan belgilanadi.
Jismoniy tarbiyaning vazifalari quyidagilardan iborat: 1) salomatlikni mustahkamlash va saqlash, fizikani yaxshilash, barkamol jismoniy rivojlanish, organizmning funktsional imkoniyatlarini umumiy darajasini saqlash, ko'p yillar davomida yuqori mehnat qobiliyatini saqlash; 2) barcha asosiy jismoniy fazilatlarni rivojlantirish - kuch, chidamlilik, moslashuvchanlik, tezlik va epchillik; 3) muayyan faoliyat turlari - mehnat, harbiy, maishiy va boshqalar uchun maxsus jismoniy tayyorgarlikning asosiy asoslarini yaratish.
Umumiy jismoniy tayyorgarlik - bu o'quvchi yoshlar jismoniy tarbiyasining pedagogik jarayonining asosiy maqsadli vazifasi bo'lib, sog'lig'ini mustahkamlash, umumiy ish samaradorligi va ta'lim samaradorligini oshirishga qaratilgan. Ammo shuni esda tutish kerakki, hatto etarlicha yuqori umumiy jismoniy tayyorgarlik ham ko'pincha ma'lum bir kasb yoki sport turiga tayyorgarlik ko'rishda muvaffaqiyatga erisha olmaydi. Bunday hollarda qo'shimcha maxsus trening: sport sohasida - maxsus jismoniy tayyorgarlik, in kasbiy faoliyat- professional-amaliy jismoniy tarbiya.
Maxsus jismoniy tayyorgarlik(SFP) jismoniy qobiliyatlarning rivojlanish darajasi, tanlangan sport turidagi yutuqlarni bevosita belgilaydigan organlar va funktsional tizimlarning imkoniyatlari bilan tavsiflanadi.
Jismoniy tarbiya (umumiy va maxsus) sport mashg'ulotlari jarayonida amalga oshiriladi.
“Sport mashg‘ulotlari” atamasi o‘z mazmuniga ko‘ra “sportchilarni tayyorlash” atamasi bilan ko‘p jihatdan mos keladi. Biroq, ularni ajratib ko'rsatish kerak. Sportchilarni tayyorlash kengroq tushunchadir.
sport mashg'ulotlari- bu sportchining rivojlanishiga ta'sir ko'rsatish va sport yutuqlariga zaruriy tayyorgarlik darajasini ta'minlash imkonini beradigan bilimlar, vositalar, usullar va sharoitlardan maqsadga muvofiq foydalanish. Sport tayyorgarligi sportchi mashg‘ulotlarining jismoniy, texnik, taktik, ruhiy jihatlarini o‘z ichiga oladi.
sport mashg'ulotlari- bu sportchi mashg'ulotlarining mashq qilish usuli asosida qurilgan qismidir. Misol uchun, agar sportchi biron bir jismoniy mashqlar bilan shug'ullansa, bu tayyorgarlik jarayonida sport mashg'ulotlari olib borilishini anglatadi. Agar u videolarni tomosha qilish orqali raqiblarning raqobatbardosh faoliyatining xususiyatlarini o'rgansa, unda bu holda tayyorgarlik amalga oshiriladi, ammo mashg'ulot o'tkazilmaydi. Mashg'ulotlarning ijobiy ta'siri sportchi tanasining funktsional imkoniyatlarining ortishi, umumiy va maxsus ko'rsatkichlarda namoyon bo'lishi kerak. Sportchining funktsional holati, uning jismoniy tayyorgarligi sport mashg'ulotlari jarayonida asosiy nazorat ob'ekti hisoblanadi. O'z navbatida, sportchini tayyorlash tizimi quyidagi jarayonlarni o'z ichiga oladi: musobaqa, sport mashg'ulotlari, mashg'ulot sharoitlarini moddiy va axborot bilan ta'minlash.
Mashg'ulotlarda va ayniqsa, musobaqa faoliyatida sport mashg'ulotlarining hech bir tomoni alohida holda namoyon bo'lmaydi. Ular eng yuqori sport natijalariga erishishga qaratilgan murakkab ko'p funktsiyali jarayonga birlashtirilgan.