И профессионально-прикладных форм

VI. Студенческая молодежь
Задачи:
обеспечить развитие и упрочение у обучающихся в высшей школе глубоко осознанной 
потребности в физическом совершенствовании и здоровом образе жизни;
обогатить и усовершенствовать у них знания, умения и навыки в сфере физической 
культуры с учетом требований профессиональной и общественной деятельности, обязанностей 
по качественной постановке семейного физического воспитания;
обеспечить повышение (или поддержание достаточно высокого) уровня общей 
физической подготовленности и спортивной тренированности, развитие профессионально 
важных физических качеств и сопряженных с ними психомоторных способностей будущих 
специалистов;
528

---

полноценно реализовать возможности использования факторов физической 
культуры для профилактики заболеваний, сохранения и упрочения здоровья.
Требования:
выполнить нормативные требования по вузовскому курсу физического воспита-
ния, в том числе по профессионально-прикладной физической подготовке (если она 
предусматривается в силу запросов специальности), нормативам комплекса ГТО и 
спортивному совершенствованию;
сдать зачет по предусмотренным программой физкультурно-спортивным зна-
ниям, умениям и навыкам (в том числе инструкторским и спортивно-судейским);
участвовать в течение каждого года обучения в спортивных соревнованиях, 
физкультурных конкурсах, турпоходах, других физкультурных акциях.
Средства:
средства общей и профессионально-прикладной физической подготовки, атлети-
ческая, ритмическая и другие разновидности гимнастики, танцы, виды спорта, сред-
ства физкультурно-оздоровительной рекреации; естественно-средовые средства за-
каливания и гигиенические факторы.
Формы занятий:
занятия урочного типа по вузовскому курсу физического воспитания (в рамках 
общего учебного расписания), тренировочные занятия в секциях, самостоятельные 
занятия тренировочного характера, «малые» формы занятий физическими упраж-
нениями в режиме вузовского дня, в процессе трудовой практики и в условиях 
домашнего быта, спортивные соревнования, физкультурно-рекреативные и другие 
формы занятий.
Объем физкультурно-двигательной активности:
общий объем физкультурно-спортивных занятий — 8—10 часов еженедельно, 
включая обязательные учебные, факультативные, секционные и самостоятельные 
занятия.
VII. Трудящиеся
Задачи:
упрочить личностную установку на здоровый образ жизни и дальнейшее 
освоение ценностей физической культуры (в частности, путем отлаженного 
семейного физического воспитания);
обеспечить соответствующую возрастным особенностям трудящихся динамику 
общей физической подготовленности, необходимую для многолетнего сохранения 
здоровья, профилактики заболеваний и полноценной трудовой деятельности, гаран-
тировать необходимое повышение и сохранение уровня профессионально-прикладной 
физической подготовленности, устойчивости организма к воздействию неблаго-
приятных факторов;
содействовать оптимизации динамики оперативной работоспособности в про-
цессе рабочего дня и в общем режиме жизни, а также восстановлению временно 
утрачиваемой общей и профессиональной работоспособности;
эффективно использовать средства физического самовоспитания и систему 
физкультурного самоконтроля в жизни.
Требования:
обладать знаниями, умениями и навыками, необходимыми для соблюдения 
здорового образа жизни, рационального построения самостоятельных занятий физи-
ческими упражнениями в режиме труда и отдыха, закаливания, восстановления и 
сохранения жизненных сил с помощью использования факторов физической 
культуры;
успешно справляться с индивидуализированными тестами, определяющими 
физическую подготовленность, соответственно возрасту, полу, требованиям профес-
сиональной деятельности.
529

---

Средства, формы и режим физкультурно-двигательной активности:
для трудящихся первого зрелого возраста (до 35 лет) преимущество во многих 
случаях отдается в физическом воспитании занятиям, имеющим выраженную 
спортивную и профессионально-прикладную направленность; во втором зрелом 
возрасте (старше 35 лет) такие занятия приобретают, как правило, преимущественно 
характер физкультурно-кондиционной тренировки и оздоровительно-восстановитель-
ную направленность.
Рекомендуемый объем физкультурно-спортивиых занятий — в среднем 5—6 
часов в неделю с оправданными вариациями в зависимости от возраста, уровня 
индивидуальной физической подготовленности, особенностей трудовой деятельности. 
Основные занятия могут строиться в общерегламентированных групповых и само-
стоятельно-индивидуальных формах. В рамках производственной физической куль-
туры рекомендуются наряду с традиционными формами (вводная гимнастика, 
физкультпаузы, физкультминуты) современные формы восстановительно-оптимизи-
рующих занятий физическими упражнениями, вводимые сразу по окончании 
трудового процесса в сочетании с психогигиеническими, физиотерапевтическими и 
другими факторами послерабочего восстановления.
Обязательное условие в выходные дни, а в отпускной период ежедневно — 
активно-двигательный отдых в объеме минимум 1,5—2 часа. В пансионатах, домах 
отдыха, туристских базах, санаториях, профилакториях, других базах расширенного 
отдыха должна быть обеспечена возможность для физкультурных занятий в объеме 
7—10 часов в неделю.