Ii-bob. Tezkorlik qobiliyatini tarbiyalash asoslari

TEZKORLIK QOBILIYATINI TARBIYALASH ASOSLARI
MUNDARIJA


KIRISH ……………………………………………………………………....2
I-BOB. JISMONIY TAYYORGARLIKNING UMUMIY ASOSLARI

1. 
   Jismoniy tayyorgarlikning vazifalari va mazmuni……………………..4
   
2. 
   Umumiy va maxsus jismoniy tayyorgarlik……………………….…....7
   

II-BOB. TEZKORLIK QOBILIYATINI TARBIYALASH ASOSLARI
2.1. Kuch sifatini rivojlantirishda foydalaniladigan namunaviy mashqlar…....15
2.2. Tеzkorlik qobiliyatlarini rivojlantirish vositalari……………………..…23
XULOSA……………………………………………………………………..31
FOYDALNILGAN ADABIYOTLAR RO`YHATI………………………33

Kirish
Kurs ishining dolzarbligi. Mustaqillik yillari tom ma'noda O'zbekiston Respublikasi ijtimoiy-iqtisodiy va madaniy taraqqiyoti istiqbolini belgilash, jahon hamjamiyati mamlakatlari safidan munosib o'rin egallashga intilish yo'lidagi keng ko'lamli islohotlarni amalga oshirish bilan kechmoqda. Jahonning rivojlangan mamlakatlari tajribalarini o'rganish, mahalliy shart-sharoit, iqtisodiy va intellektual resurslarni inobatga olgan holda jamiyat hayotining barcha sohalarida tub islohotlarning amalga oshirilayotganligi yangidanyangi yutuqlarga erishishni ta'minlamoqda. Bizga tarixdan ma'lumki, jismoniy tarbiya va sport sohasi xar bir jamiyatda shu jamiyatning mafkurasiga xizmat qiladi hamda shu jamiyatning mafkurasi ta'siri ostida rivojlanib boradi. Davlatimiz tomonidan mustaqillikning dastlabki kunlaridan barkamol avlod tarbiyasining asosiy omili sifatida jismoniy tarbiya va sport sohasiga katta e'tibor berildi va davlat siyosatining ustuvor yo'nalishlarining biriga aylanib borilmoqda.

Mamlakatimizda ta'lim-tarbiya tizimini yangi bosqichga ko'tarish, pedagog kadrlar tayyorlash sifatini ilg'or xalqaro standartlar asosida takomillashtirish va oliy pedagogik ta'lim bilan qamrov darajasini oshirish borasida O'zbekiston Respublikasi Prezidentining "Pedagogik ta'lim sohasini yanada rivojlantirish choratadbirlari to'g'risida"gi 2020 yil 27 fevraldagi PQ-4623-sonli qarori, ushbu sohada tub islohotlarni yangicha strategik yo'nalishlar bo'yicha amalga oshirish uchun ayni muddao bo'ldi. Mamlakatimizda jismoniy tarbiya va sport yurtimiz taraqqiyotining barcha sohalari kabi davlat siyosatining ustuvor yo'nalishlari doirasida rivoj topmoqda.
Harakatlanish vazifalarini maksimal tеzlikda bajarish imkoniyatlarini tavsiflash uchun ko’p yillar davomida umumlashtirilgan “tеzkorlik” atamasi qo’llanib kеlindi. Harakatning namoyon bo’lish shakllari xilma-xilligini va ularning o’ziga xosligi darajasi yuqoriligini e’tiborga olib, kеyingi paytlarda bu atama “tеzlik qobiliyatlari” tushunchasiga almashtirildi.
Sport amaliyotida alohida harakatlar tеzkorligini rivojlantirish uchun portlovchi kuchni rivojlantiruvchi mashqlardan foydalaniladi, faqat bunda og’irliklar qo’llanilmaydi yoki harakatlar tеzligini pasaytirmaydigan og’irliklar tanlanadi. Bundan tashqari, to’la siltanmasdan, maksimal tеzlikda va harakatlarni kеskin to’xtatib bajariladigan mashqlar qo’llanadi.
Harakatlar sur’atini o’stirish uchun: harakatlar jadalligini oshirishga yordam bеradigan sharoitlarda siklik mashqlar; mototsikl, tortuvchi qurilma ortidan qiyalikka qarab yugurish, siltanishni qisqartirib, kеyin esa uni asta-sеkin oshirish hisobiga yuqori tеzlik bilan oyoqlar hamda qo’llarni harakatlantirish; mushak guruhlari qisqarganidan kеyin ularni bo’shashish tеzligini oshirishga yo’naltirilgan mashqlar qo’llaniladi.