Insonning uyquga bo'lgan tabiiy ehtiyoji Uxlashga yotishingiz kerak bo'lgan vaqtni qanday hisoblash kerak Tabiiy uyqu bosqichlari va fazalari

Ichki o'zgarishlar
Haqiqatni idrok etishda qiyinchiliklar birinchi uyqusiz kechadan keyin boshlanadi. Bemorni yorqin ranglar bezovta qiladi, nutqning uyg'unligi buziladi, psixikaning qobiliyati namoyon bo'ladi. Bu miya hujayralarining nobud bo'lishi tufayli sodir bo'ladi. Hayotni ta'minlash tizimlari bilan nima sodir bo'ladi:

1. 
   Uyqusiz bir kun. O'zgarishlar harakatlarni muvofiqlashtirishga taalluqlidir, ammo hozirgacha xotira uzoq va qisqa muddatli tadbirlarni o'tkazishga qodir. Vaziyatni 0,5 litr bilan taqqoslash mumkin. mast pivo: odam ongli, lekin allaqachon xiralashgan.
   
2. 
   Ikki kun uyqusiz. Harakatlarni muvofiqlashtirish jiddiy buzilgan. Korteks va subkorteks hujayralari nobud bo'ladi, neyronlar signallarni qabul qilishni to'xtatadilar, buyraklarni orqa miya, suyak iligi tizimlariga uzatish tizimi yo'qoladi. Tushlar uchun javobgar bo'lgan miya mintaqalari ongni bir zumda "o'chiradi" va uyg'onish paytida bemor disorientatsiyaga uchraydi.
   
3. 
   Agar biror kishi uchinchi kuni uxlamasa, u diqqat, aqliy faoliyat bilan bog'liq jiddiy muammolarga duch keladi. Jismoniy ohang pasayadi, harakat qilish istagi yo'q, ammo bemorning hissiy reaktsiyalari kuchayadi. Yig'lamoq, jahlga tushish va asabiy tushkunlikka tushib qolish uchun arzimas sabab etarli. Miya bo'limlari doimiy ravishda ishlamay qolish holatini keltirib chiqaradigan, doimiy ravishda "ajratish" darajasida ishlaydi. Neyronlar nobud bo'lishadi va bu tashqi dunyo bilan aloqani uzadi. Uch kundan keyin bemor eshitish, vizual gallyutsinatsiyalarni boshlaydi. Eng muhimi, kunni ushlab turish, bemor kechasi uxlay olmaydi. Endi bu qiyin bo'ladi, miya to'liq yopilmaydi, yuk juda katta va uxlash joyi uchun mas'ul bo'lgan ko'plab hujayralar qaytarib bo'lmaydigan darajada vafot etdi.
   
4. 
   4 kundan keyin bemor tanasining qanday tushayotganini his qiladi. Fiziologik jarayonlar mashinada amalga oshiriladi, miya ongni boshqarishni to'xtatadi. Birinchi o'zgarishlar harakatlarni muvofiqlashtirish bilan bog'liq, keyin nutqning uyg'unligi butunlay yo'qoladi, keyin miya faoliyati buziladi. Aslida, bemor o'lishni boshlaydi. Buzilishlar gormonal fonga ham ta'sir qiladi - melatonin (uyqu gormoni) ishlab chiqarilishi to'xtaydi, bu barcha hayotiy jarayonlarning yo'q qilinishiga olib keladi.
   

Xavfli ta'sir
Agar biror kishi besh kun uxlamasa, u aqldan ozishni boshlaydi. Bundan tashqari, bemor har qanday vaqtda hushidan ketishi mumkin, ammo endi uxlab qololmaydi. Organizmga qaytarilmas zarar etkaziladi, o'zgarishlar nafaqat korteksga, balki miyaning subkorteksiga ham ta'sir qiladi, asab tizimi buziladi. Fobiya belgilariga shubha kuchaymoqda, vahima hujumlari tez-tez uchrab turadi, gallyutsinatsiyalar sezilarli bo'ladi. Biroz vaqt o'tgach, sog'liq haddan tashqari darajada buziladi - odam haqiqat bilan aloqani yo'qotadi.
Xulq-atvor reaktsiyalari har qanday yo'nalishda o'zgaradi, harakatlar mantig'ini oldindan aytib bo'lmaydi. Agar 160 soat uxlamasangiz, sog'lig'ingizga etkazilgan zarar allaqachon qaytarib olinadi. Gormonal halokat barcha hayotiy organlarga ta'sir qiladi. Tabiiy immunitetning pasayishi barcha viruslarga eshikni ochadi, bemor patologiyalarning dinamik rivojlanishi uchun ozgina infektsiyaga ega.
5 kun ketma-ket uxlamagan odamning holati, dozani qabul qilganidan keyin giyohvandning holati bilan taqqoslanadi. Ongni inhibe qilish, haqiqat va fantastika o'rtasidagi chegarani buzish, sfinkterlarning bo'shashishi, og'riq chegarasining xiralashishi - bu halokatli o'zgarishlarning kichik ro'yxati.
Agar siz yana uxlamasangiz, unda bunday bemor uzoq davom etmaydi. Qayta tiklash davri kechiktirilishi mumkin va tananing ba'zi patologik kasalliklari qaytarilmas bo'ladi. Ikkinchisiga quyidagilar kiradi: miyaning hujayra tuzilishi o'limi, metabolik jarayonlarning buzilishi, jigar, buyrak kasalliklari, yurak va qon tomirlari bilan bog'liq muammolar.