Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть

 
Конец ознакомительного фрагмента.
 
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, 
купив полную легальную версию
 на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета
мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal,
WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам спо-
собом.

---

Document Outline

• Правильное питание без правил
• Как читать эту книгу
• Почему я это пишу
• Для кого я это пишу
• Благодарности
• Часть I
  • Глава 1
    • Каковы ваши отношения с едой?
    • Миф первый. Важно найти «свою» диету
    • На самом деле. Любая диета работает. Временно
    • Миф второй. Я не сижу на диетах – я следую системе питания
    • На самом деле. Диета есть диета, она всегда диета
    • Почему система питания «Пятнашки» – диета?
    • Миф третий. За питанием необходимо следить, иначе немедленно растолстеешь
    • На самом деле. Наше тело способно выполнять эту работу без нашего участия
    • Миф четвертый. Чтобы похудеть, необходимы длительные интенсивные тренировки в спортзале
    • На самом деле: Снижение веса возможно без интенсивных занятий спортом
    • Миф пятый. Если я похудею – моя жизнь наладится
    • На самом деле. Четко сформулируйте цели. Отделите изменение жизни от изменения еды
    • Миф шестой. Диета и снижение веса сделают меня здоровее
    • На самом деле: Диета имеет разрушительные последствия для телесного и психического здоровья
  • Глава 2
    • Анорексия
• Конец ознакомительного фрагмента.