Источник красивых решений. Как жить, чтобы было хорошо сейчас, потом и всегда

Медитация как путь
Иметь и быть
До сих пор я предлагал вам приемы и точки зрения, которые могут
помочь в тех или иных целях. Это похоже на снаряжение туриста для
похода: еда, палатка, спальник, карты, нож, спички… Вещи полезные и для
новичка обязательные. Но это внешнее, инструментальное. А есть ведь еще
и физическая подготовка туриста, его навыки, черты его характера. То, что
отличает человека опытного.
Согласитесь, есть некоторая разница между тем, кто просто узнал пару
методик из книги, и тем, кто что-то из нее успешно применил. А теперь
представьте, что каким-то из приемов вы пользуетесь настолько
систематически, что в нужный момент он срабатывает как бы сам,
автоматически. Другой уровень, правда? Но можно пойти еще глубже:
позволить инструменту переплавить вас.
Продолжая аналогию с туристом, снаряженным для похода в тайгу,
можно заметить, что встречаются и люди, для которых она дом родной. Не
экстремальные условия, а норма. Местный знает, как добыть еду. Чего
опасаться, а что может помочь. Где и как переночевать. Что делать и не
делать тогда-то и тогда-то. Как двигаться. Как дышать. Куда смотреть. Так
же, как мы ориентируемся в городах.
Другими словами, вы можете обзавестись психикой, для которой
психологические трудности обычных людей – тьфу, детский сад. Потому
что мозг умеет буквально перестраиваться, отращивая невиданные
ранее способности. Вопрос только в том, готовы ли вы практиковать
достаточно. И даже больше: хотите ли вы стать новым человеком,
встроить психотехники в основу своей жизни.
К счастью, вам не надо делать этот выбор прямо сейчас. Одно только
чтение не сделает вас другими. Плюс в этой книге хватает отдельных
техник, с которыми можно играть несколько лет, радуясь получаемым
результатам. А вот уже потом вам может захотеться большего. И даже в
этом случае вам пригодятся техники. Первые несколько месяцев. А потом
окажется, что вы справляетесь без них.
О чем я говорю все это время? О развитии способности
концентрировать и удерживать свое внимание. И о том, что вы начнете в
себе замечать с помощью развитого до необычайного уровня внимания.
Всего-то. Звучит элементарно. Но это большой и долгий труд, с одной

---

стороны. И выход за пределы обычных человеческих возможностей – с
другой. Вы не станете человеком-пауком, но приз будет большим.
Речь о медитации. Это особый вид транса, в котором вы максимально
сознательны. Поэтому в медитации вам доступны все бонусы транса, но
акцент здесь на тренировке внимания. Я предложу вам три практики – одну
вспомогательную и две основных. Их так мало, потому что в каждую
потребуется углубиться. И это не внешние инструменты, а способ
трансформировать свой мозг. И жизнь.
Собственно, я повторяю в книге свой путь. Сначала я искал приемы,
овладевал самогипнозом и другими психотехниками. Но постепенно я
пришел к медитации, потому что вижу здесь надежность. Турист может
забыть или потерять любую часть снаряжения, но его подготовка всегда с
ним. Я могу не вспомнить о какой-нибудь из техник, но регулярные
медитации уже сделали меня другим. Чего и вам желаю.
Итого:
• до сих пор мы учились приемам, находящимся вне вас;
• но можно пойти дальше, трансформировать свою психику;
• приемы легко применить, но есть риск о них не вспомнить;
• медитация тренирует мозг, развивая особые качества;
• но здесь вы уже становитесь другим человеком.